維生素B12 | 搜尋結果

「維生素B12」搜尋結果

總共找到 325 筆符合關鍵字「維生素B12」的資料

避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…，還必須搭配其他的營養素「催化劑」，例如，維生素B6、葉酸、維生素B12等營養素，才能順利的合成「快樂荷爾蒙」——血清素！因此，飲食中適度補充糙米、豬肉、豬肝、蛋黃、豆類、麥片、酵…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
免疫力不會自然提升！關鍵從改善腸道健康開始

…者可否食用乳酸菌？** 素食者容易營養不均衡，特別容易缺乏維生素B12而引起貧血或神經症狀；乳酸菌除了可以幫助消化吸收，更有利人體生成維生素B群，尤其是葉酸、核酸及B12，適度攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/41790
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…想20分鐘。 **8.適度補充營養素：** 每天補充維生素B12、維生素D和魚油。 **9.養成運動習慣：** 每週運動4-6次，每次至少30分鐘以上。 P.…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
李子果皮顏色越深，花青素越多？

…，是胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。此外，李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，適度食用對於貧血者大有益處。　 **吃李子有禁忌　腸胃功能不好、慢性腎病者…
http://www.top1health.cn/Article/320/40445
胖子也會貧血！4大潛在疾病莫輕忽！

…高纖蔬果，不僅會增加痔瘡的風險，也會造成營養不良，一旦鐵質、維生素B12等營養素缺乏太多，身體無法正常造血，就容易出現貧血的症狀。長期貧血不僅容易讓人感覺疲倦，也會影響心肌功能，嚴…
http://www.top1health.cn/Article/248/40334
紅肉西瓜PK黃肉西瓜，那個營養價值高？

…涼性水果類，主要富含醣類、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、C、鉀、鎂、磷等豐富的營養素。 **紅肉西瓜富含β-胡蘿蔔素、茄紅素　顧目睭又降膽固醇** 相較於…
http://www.top1health.cn/Article/248/40229
想不到～褪黑激素助抗癌　多補充這2大原料

…，需要「色胺酸」與「維生素B6」為原料，外加上葉酸、菸鹼素、維生素B12、鎂等微量元素作輔助，才能順利合成。另外，體內合成褪黑激素的生化反應對光線非常敏感，松果體在黑暗中合…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950
喝咖啡＋B群更提神？藥師：咖啡因會加速B群消耗

…需要特別補充。而老年人、素食者，或是胃部動過手術的族群，因為維生素B12的來源不足，或是吸收能力受到限制，需要額外補充維生素B12。補充B群建議不要過量，以免導致搔癢、出汗…
http://www.top1health.cn/Article/248/38798
全素食者易缺鐵　3個理由一次講清楚

…上的問題，比如說蛋白質營養不夠、鈣質吸收不良、鐵質吸收不良、維生素B12不足等等的疑慮，所以今天用三個理由來說明為什麼蔬菜不是好的鐵質來源！ ![][104087] …
http://www.top1health.cn/Article/320/38805
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？(下)

…，含量較高、值得一提的僅有開心果(1.2毫克)。由於維生素B12僅來自動物性食物，故堅果類均不含維生素B12；而雖然圖表中葉酸看起來數字好像蠻高的，但葉酸每日需要量為400…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…夠。徐廣鵬醫師提醒，素食孕婦比起一般孕婦容易缺乏鐵和維生素B12，因為蔬菜、水果等植物中缺乏維生素B12，B12主要存在於肉、蛋、奶類中，維生素B12攝取不足也會導致貧血，…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

…胃口好一點的人，可吃麵筋加配方營養品。 **營養素2／維生素B12** 維生素B12的主要來源為動物性食物，如肉類，缺乏維生素B12會影響造血功能，進而引發心血管疾病。可以…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
梅雨季皮膚長水痘　小心「皮蛇」病毒作怪

…、低能量雷射，或神經阻斷術等方法治療。另外也建議多休息及補充維生素B12。其他要注意的是不要讓未得過水痘，或未接受水痘疫苗注射的人去摸破裂的水泡，以免被傳染水痘。近年來也有帶狀皰疹…
http://www.top1health.cn/Article/49/38640
美女中醫不藏私　美白抗老食物、茶飲特蒐

…!) **4.藻類：**海帶、紫菜含有豐富的碘、鐵及維生素B12，是養血潤肌的重要營養素。 **5.油脂類：**黑芝麻、核桃(一天堅果類約吃15g，不宜過多，否則熱量…
http://www.top1health.cn/Article/258/38568
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…，並衍生出三高等代謝問題。 ☀素食者容易缺少鐵質、維生素B12、蛋白質以及鈣質。素食者應從其他飲食上補充以上營養素。 **🍆1.維生素B12：** 主要存在動物性食…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323