健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…砂糖適量別貪多** 世界衛生組織(WHO)建議,每天攝取的精製糖熱量,應低於總熱量的5%。如果以每天攝取2000大卡熱量計算,最多只能攝取25公克的精製糖(每公克糖含4大卡熱量)…
http://www.top1health.cn/Article/320/29980…飲食、人工添加物、基因改造食物、加工食品、紅肉、動物性脂肪、精製糖和咖啡因,也會消耗肝臟的營養素,增加肝臟的代謝負擔,建議少吃為宜。盡量攝取天然、高纖、當季的食材,避免暴飲暴食,餐…
http://www.top1health.cn/Article/30/29974…配汽水等含糖飲料,但是,只要平日均衡飲食,人體不需要額外攝取精製糖;而且無論是砂糖還是高果糖玉米糖漿,精緻糖類吃太多,都容易攝取過多熱量,甚至引發慢性疾病。因此,民眾可將糖飲改為鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/29665…**大量吃高果糖糖漿 恐增加血脂和尿酸** 不過,大量攝取精製糖的確不是一件好事。鄭欣宜營養師提醒,以高果糖玉米糖漿來說,有可能採用基因改造玉米製作,成本低廉,少量使用就能達到高…
http://www.top1health.cn/Article/320/29647…發胖的疑慮,通常導致肥胖的元凶,是額外添加過多的果糖、砂糖等精製糖所致。 ![黑咖啡含有糖分,但是含量非常低,每100克的咖啡只含有0.5至1克的糖。][86384] …
http://www.top1health.cn/Article/248/29626…胃癌癌友可依個人耐受度酌量攝取,並減少甜品、烘培食品、飲料等精製糖類攝取,以維持胰島素的恆定,並均衡飲食攝取六大類食物。 <!--more--> ![牛奶雖是產氣食物,胃癌患者…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499…熱量計算,等於當天最多只能吃50公克蜂蜜,而且不能再攝取其他精製糖。(衛福部建議每日精緻糖攝取不應超過50公克) 另外,檸檬雖然吃起來很酸,仍然含有果糖,糖尿病患者若想喝檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/320/29477…6碗白飯的醣類攝取量。同時,這樣一份早餐也吃進了約20公克的精製糖,相當驚人。 另外,如果民眾吃的是一份鮪魚蛋餅,加上240c.c.的含糖米漿,大約攝取了58公克的醣類(米漿…
http://www.top1health.cn/Article/320/28834…最基本的小地方做起-「盡量吃食物、別吃食品」,避開加工製品,精製糖類、含糖飲料,並以能看得見食物原型,自然單純的食物為主。
http://www.top1health.cn/Article/292/28771…是否會因為飲食不正確而造成肌膚暗沉嗎?當然有的,例如油炸物、精製糖等都會造成肌膚暗沉缺乏彈性,所以,只要持之以恆的透過飲食習慣改變,提供身體充足的營養,抵抗自由基的傷害,想要打造出…
http://www.top1health.cn/Article/320/28458…**習慣3/避免過度攝取精緻的澱粉類食物** 如經常食用由精製糖、油、砂糖、鹽、玉米粉及麵粉類等製作的蛋糕、蔥油餅、油條、餅乾等高度加工的澱粉類食物,容易對甲狀腺功能產生干擾,建…
http://www.top1health.cn/Article/239/28334…在美國臨床營養學雜誌的報告,多坐少動的生活型態、動物性脂肪和精製糖攝取過高,以及纖維質攝取不足的飲食型態,都是促使膽結石形成的危險因子。所以可以在飲食和生活型態上做些調整,遵守以下…
http://www.top1health.cn/Article/30/28115…易受到感染而誘發膀胱炎、肺炎等,所以,平日應減少攝取摻加大量精製糖的甜點、蛋糕和果汁等。 **糖過量,易老化、肥胖、罹癌、糖尿病、心血管疾病** 加州大學舊金山分校(U…
http://www.top1health.cn/Article/320/25431…多的意思。說清楚一點,就是砂糖或高果糖玉米糖漿等糖分,特別是精製糖類攝取過多之意。 不僅是甜味劑,精製過的穀類(白米及麵粉等)也不太好。砂糖的主成分為蔗糖,而蔗糖則是一種…
http://www.top1health.cn/Article/145/24969…米飯又比稀飯好;整顆水果比打成汁好。 **2.不添加過多精製糖或油脂。**例如含糖飲料、蛋糕、麵包、鹹酥雞。 **3.正確的進食順序。**餐前可喝清淡的湯或是開水,接著以蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822