精緻澱粉 | 搜尋結果

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「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 294 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

新年許願活動　健身+料理課程大成功

…波蘿麵包含有17克的糖，紅豆麵包的含糖量更將近30公克，這些精緻澱粉去除了麩皮與胚芽，使白麵粉的膳食纖維量僅為全麥麵粉的20。 **全麥還是「不全」麥** 一般的全麥粉筋性…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662
小時候胖，恐一路胖到大！營養師：這樣吃養出瘦體質

…不過，鄭欣宜營養師也提到，家長除了謹記少油炸、少鹽、少糖、少精緻澱粉等料理原則外，幼兒飲食謹記下列3招，更有助於避免小寶貝不小心中了高鹽分、高熱量食物的隱藏陷阱，增加肥胖機率： …
http://www.top1health.cn/Article/302/56558
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

…食。 **1.全穀根莖類：(又稱作澱粉)**： - 精緻澱粉：白米、白吐司、麵條、麵包、烏龍麵。 - 未精緻澱粉：燕麥、糙米、藜麥、蕎麥麵、五穀米、紅豆、綠豆。建…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
年後拒「吃肥」！飯前喝這味減脂茶，脂肪不囤積

…食順序（先喝湯，再吃菜、吃飯，最後吃肉）。 5.晚餐後避免精緻澱粉、高熱量食物的攝取。 6.晚上若真的肚子餓，盡量選擇低脂、低熱量的零食，例如：海苔、優格，以及芭樂、小番茄等低…
http://www.top1health.cn/Article/80/56458
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…的炸雞、漢堡等速食當作一餐。但這類食物往往多半是由高GI值的精緻澱粉、加工肉品所組成，蔬果比例相對較少，膳食纖維明顯不足。根據台灣癌症基金會調查統計就發現，有高達9成以上的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
低醣、生酮飲食夯什麼？這篇文章帶你快速了解！

…要降低碳水化合物的攝取量。現代人的飲食習慣充滿了過多精緻糖與精緻澱粉，像是含糖飲料、甜點蛋糕、米飯麵食、麵包饅頭、炸地瓜薯條等等，不僅攝取過量，加上運動量少無法順利代謝，長期失調下…
http://www.top1health.cn/Article/248/56319
呵護「小心肝」！防慢性肝炎，5大禁忌食物少碰

…糖和胰島素的濃度出現大幅波動，對肝臟產生直接性的壓力。因此，精緻澱粉、穀類建議適量攝取為妙。
http://www.top1health.cn/Article/248/56270
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…，對於減重瘦身族來說，澱粉不是不能吃，而是要少碰糕點、麵條等精緻澱粉。一般建議，想要營養獲取更全面、飽足感，不妨將高升糖指數的白飯、麵條，適度改為地瓜、芋頭、糙米、紫米等GI值較低…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
一身贅肉都是壓力害的？7個問題看你是不是壓力肥！

…水果類獲得，建議選擇天然來源的醣分，避免蛋糕、冰淇淋等含糖和精緻澱粉的點心，以免造成惡性循環的肥胖。 **除了吃對食物，遠離壓力肥還能這樣做！** 除了抗肥飲食之外，想…
http://www.top1health.cn/Article/80/55921
天冷食慾暴增？營養師推薦2飲品，喝對暖身、不發胖！

…餓。若此時民眾飲食無所節制，大量飲用含糖飲料，食用油炸、富含精緻澱粉的食物，自然容易在不知不覺中，使惱人的肥胖問題找上門。 **進補一定會變胖？善用辛香料提升新陳代謝、免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/80/56060
宋慧喬吃豆腐減肥　營養師傳授準新娘上鏡4秘訣

…，在食物的選擇上，可不能珍珠奶茶、含糖手搖飲、糕點、油炸物、精緻澱粉等高糖高脂食物吃到8分飽，仍應牢記蔬果579原則，養成均衡飲食的習慣，才能真正減肥成功！ <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923
生酮飲食助減重？短期快速燃脂，5原則減重防復胖

…：**對碳水化合物不可一概而論，建議應少吃如白米、麵粉製品等精緻澱粉，改吃糙米、芋頭、山藥等全穀澱粉。 **4.多吃蔬菜：**蔬菜很重要，因為它提供纖維質，以及和緩上升的醣，帶來…
http://www.top1health.cn/Article/320/56017
安心亞放減肥假吃不停？營養師：3＋1美食日輕鬆瘦

…份速食、1份河粉、1碗泡麵、1包餅乾的飲食方式來說，更暗藏了精緻澱粉食用過量的疑慮，恐使人體血糖在短時間內迅速飆升，且在胰島素無法充分作用下，更容易導致這些吃下肚的碳水化合物被轉化…
http://www.top1health.cn/Article/101/55911
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防

…控制總醣量：**善用取代原則，可以全穀類食物及低GI水果取代精緻澱粉。 **訣竅3／低GI水果換部分主食：**平時在水果的攝取上，可多食用低GI水果，或將其取代等量澱粉。例如…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176
懶人大鍋飯正流行～營養師公開私房菜單，營養一次補足

…，以及飲食西化下，常以速食炸雞、漢堡當作一餐，攝取都是高GI精緻澱粉食物，在蔬果量不足、膳食纖維攝取量不夠的情況下，便容易導致便祕、腸道老化的發生，增加大腸癌罹患風險。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/52906

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