精緻澱粉 | 搜尋結果

「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 303 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思

… **吃白米飯容易發胖？** 糖、白麵粉、白米飯等精緻澱粉，因為在攝取之後，血糖會在短時間內明顯上升，為了讓血糖恢復正常，身體會大量分泌胰島素，將葡萄糖轉換成脂肪，雖然血…
http://www.top1health.cn/Article/248/57429
小禎戒酒甩肉20公斤　營養師：別犯3大NG，才能享瘦

… 2.晚餐提早吃（不吃宵夜）。 3.晚餐不碰澱粉（現代人精緻澱粉攝取過多，晚上減少澱粉量，或是改成非精緻澱粉都是值得推荐的）。 4.少吃精製加工食品。 5.每週至少運動2次…
http://www.top1health.cn/Article/101/57265
網傳：吃隔夜菜易致癌？這樣沖洗烹煮，健康不流失

…，吃隔夜飯能減重、控制血糖，主因是白米烹煮後放置隔夜，裡頭的精緻澱粉轉變成「抗性澱粉」，熱量變低，對於需要控制血糖的人，吃隔夜飯反而比吃一般白飯，更不易讓血糖升高。 **隔夜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57227
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…速度最快，卻可能影響血糖的波動，進而導致肥胖。所以，過量食用精緻澱粉，會增加熱量攝取，造成脂肪堆積，也會導致血糖飆升，對於孕媽咪本身和胎兒都不是一件好事。雖然孕婦可以吃澱粉，仍然宜…
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…、藥物等。以林小姐的案例來說，當飲食中吃太油、吃太多精緻澱粉、果糖，再加上缺乏運動，就會導致血液中出現過多的脂肪酸，而這些脂肪酸便會堆積在肝臟，形成脂肪肝。這就是為什麼有些…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…可能會影響孩子專注力、過度刺激大腦的食物： 1. 減少食用精緻澱粉，如：含糖飲料、糖果、蛋糕、白吐司，多選擇複合型碳水化合物（燕麥、地瓜、蔬菜、水果），含有較多的維生素、礦物質及…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
這3種食物沒你想像中健康　當心越吃越肥！

… 我個人是非常建議將燕麥納入日常飲食中，用來替換一般的精緻澱粉類（白米飯、白吐司），只是需要特別注意份量上的拿捏，控制好熱量的攝取，才能在獲得營養的同時達成瘦身目的。那除了燕…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

…海藻、菠菜、茼蒿。 **●甜食控：**用根莖類食材等非精緻澱粉微甜的特性，補償糖份及精緻澱粉的過量攝取，搭配低脂蛋白質的補充，滿足你對甜味與澱粉類飽足感的渴望。建議食材：…
http://www.top1health.cn/Article/101/56835
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…，易使腸胃道發炎，提高胃食道逆流風險，尤其年節零食多屬油炸的精緻澱粉，更是隱藏陷阱要留心。 **2.避免吃太快、吃太多：**現代人常囫圇吞棗，不自覺吃太快甚至吃過量，未留意自己身…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780
新年許願活動　健身+料理課程大成功

…波蘿麵包含有17克的糖，紅豆麵包的含糖量更將近30公克，這些精緻澱粉去除了麩皮與胚芽，使白麵粉的膳食纖維量僅為全麥麵粉的20。 **全麥還是「不全」麥** 一般的全麥粉筋性…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662
小時候胖，恐一路胖到大！營養師：這樣吃養出瘦體質

…不過，鄭欣宜營養師也提到，家長除了謹記少油炸、少鹽、少糖、少精緻澱粉等料理原則外，幼兒飲食謹記下列3招，更有助於避免小寶貝不小心中了高鹽分、高熱量食物的隱藏陷阱，增加肥胖機率： …
http://www.top1health.cn/Article/302/56558
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

…食。 **1.全穀根莖類：(又稱作澱粉)**： - 精緻澱粉：白米、白吐司、麵條、麵包、烏龍麵。 - 未精緻澱粉：燕麥、糙米、藜麥、蕎麥麵、五穀米、紅豆、綠豆。建…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
年後拒「吃肥」！飯前喝這味減脂茶，脂肪不囤積

…食順序（先喝湯，再吃菜、吃飯，最後吃肉）。 5.晚餐後避免精緻澱粉、高熱量食物的攝取。 6.晚上若真的肚子餓，盡量選擇低脂、低熱量的零食，例如：海苔、優格，以及芭樂、小番茄等低…
http://www.top1health.cn/Article/80/56458
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…的炸雞、漢堡等速食當作一餐。但這類食物往往多半是由高GI值的精緻澱粉、加工肉品所組成，蔬果比例相對較少，膳食纖維明顯不足。根據台灣癌症基金會調查統計就發現，有高達9成以上的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
低醣、生酮飲食夯什麼？這篇文章帶你快速了解！

…要降低碳水化合物的攝取量。現代人的飲食習慣充滿了過多精緻糖與精緻澱粉，像是含糖飲料、甜點蛋糕、米飯麵食、麵包饅頭、炸地瓜薯條等等，不僅攝取過量，加上運動量少無法順利代謝，長期失調下…
http://www.top1health.cn/Article/248/56319