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不论是三五好友聚会，还是午后空档，您总是习惯大吃调味坚果、甜食、糕饼等零嘴解馋？但中医提醒，长期不忌口，嗜吃富含精致淀粉、高脂肪的加工食物，小心除了会造成热量摄取过多，增加变胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰浊堆积体内，导致新陈代谢紊乱、甲状腺功能异常的发生，不可不慎！

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吃错零嘴问题多～2原因易酿甲状腺分泌异常

不过，为什么嗜吃上述提到的调味坚果、糕点等食物，容易造成甲状腺分泌异常呢？台北市立联合医院仁爱院区中医科兼任医生周宗翰表示，主要原因有2个：其一，精致醣类摄取过多；第二，则是食物脂肪含量过高。

就以蛋糕、饼干、酥饼、各式糕饼来说，这类食物多半含有大量精致醣类。而这些精致醣类就是造成内分泌失调的凶手，容易在人体里面转变成坏的胆固醇影响身体循环系统。

至于市售常见的调味坚果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、开心果等，则是因为制作过程中，为了增加风味、口感，不只添加了大量的糖、盐等调味料；更常以油炸方式处理，多属于富含脂肪的高热量食品。

一旦食用过量，这些脂肪便容易通过糖异生作用转化为葡萄糖，除了会造成血糖升高与成脂肪囤积之外，也会影响人体内分泌、新陈代谢系统的正常运作，导致甲状腺分泌不稳定的发生。