白米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米飯」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「白米飯」的資料

老闆不說你不知道　燒臘店5種最胖的食物是...

…*5. 蔥油，燒臘的精髓！** 又香又鹹的蔥油配上熱騰騰的白米飯，總是讓人一口接著一口欲罷不能，有時候還會請老闆多加好幾匙。不過蔥油，名符其實就是「蔥 + 油」，一小茶匙的蔥油就…
http://www.top1health.cn/Article/240/38041
KO更年期肥胖　馬鈴薯連皮吃助燃脂

…主食一定要是米飯的觀念，其中幾餐的主食，可以馬鈴薯替代白飯。白米飯跟吐司一樣都是糖類的結晶，會讓飯後血糖急速上升，是導致肥胖的兇手之一，而馬鈴薯則能幫助體脂肪燃燒。 **馬鈴…
http://www.top1health.cn/Article/101/37889
糖≠醣　1碗飯=15顆方糖算法大NG

… 那麼米飯用方糖來比喻適合嗎？當然也不適合。原因有三：首先，白米飯的熱量還是比方糖低；其次，白米飯的精製度沒方糖高，所以還是含有一些維生素礦物質的（之前的營養調查研究顯示國人的維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/37431
腎不好主食該怎麼選？白米替代糙米安心吃

…低蛋白」及「低磷」。以麵食為例，一份麵食蛋白質量，接近二倍的白米飯量；更不用說近年來很夯的「燕麥」，其中的蛋白質量更高，因此，在腎不好的患者上，「白米」會是比「麵食」、「燕麥」更好…
http://www.top1health.cn/Article/320/37175
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…點心。 **增加全穀雜糧：**建議以五穀飯、胚芽飯取代白米飯，建議每日主食有1/3以上來自全穀雜糧類。 **增加生活化運動：**建議每週累積150分鐘身體活動，如以爬樓…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218
28天養肌計畫　讓妳素顏也有好氣色～

…** 加工食品看不見食材原本的樣貌，舉凡蛋糕、餅乾、麵條到白米飯，都可算是精緻類食物，我知道，你心裡肯定在想：「但這些食物都很好吃耶！」雖然如此，但照照鏡子，難道你不想消滅掉臉上…
http://www.top1health.cn/Article/324/37004
纖維比糙米多！小扁豆減重新寵兒

…含量更是遙遙領先，平均每100公克含膳食纖維6公克，是同重量白米飯的膳食纖維0.6公克的10倍，也比煮熟薏仁膳食纖維2.5公克、糙米飯2.4公克要高出許多。每天用1/3或1/4小扁…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881
腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做

…加全穀根莖類食物的攝取，且最好是未精緻化的全穀根莖類，例如把白米飯改成糙米飯、白土司改成全麥土司、打果汁時不要過濾等，最好改吃糙米飯、地瓜、青菜、水果，減少肉的攝取量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36797
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…、五穀米取代白米，或是將燕麥、南瓜、薏仁、紅豆取代，或添加在白米飯中，還要搭配天天彩虹五蔬果。 **祕訣八／天然的尚好，遠離加工食品** 選擇新鮮天然的原貌食物，如米飯、蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
糖尿肥胖症與癌症　揭開神秘連結

…些低GI值食物佔領了部分食量後，最後再吃少許精製碳水化合物（白米飯、麵條等）。當然能夠避免吃精製澱粉是最好不過的了！這樣的飲食法不但體重和血糖不容易失控，IGF-1也不至於大幅攀升…
http://www.top1health.cn/Article/240/34281
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

… 2.自助餐 (1) 以糙米飯、紫米飯等原態食物取代精緻白米飯 (2) 選擇較低油的烹調方式：清蒸、滷、水煮、烤等，例如蒸魚、滷雞腿(怕油可去皮)、蒜泥白肉等，盡量避免油炸類…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
減肥竟然便祕了　揪出4大禍首

…類食物也是纖維含量很高的食物，所以可以用胚芽米或五榖米來取代白米飯，或可以煮地瓜、芋頭或紅豆湯、綠豆湯等當點心吃(使用代糖代替高熱量的砂糖)。或額外補充纖維類營養補充品。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/34117
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

… **【芋頭】：** 大火快炒的蔥爆芋頭絲，搭配熱熱白米飯相當可口，或是台式魯菜中的滷芋頭也很下飯。不論是檳榔心芋、紅梗芋.....，每100克芋頭熱量就有128大卡，雖屬…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
誰說吃醋不好？三餐加點醋改善飯後血糖

…本傳統飲食習慣，剛好符合「降低胰島素」的概念，也難怪在大口扒白米飯的同時，日本人能享有健康以及標準的身形。 **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/320/33983
燕麥百利無一害？這樣吃才健康

… *註1：燕麥可作為糖尿病患主食類選擇之一，可用來替換白米飯和麵條等 *註2：幼兒處於過敏好發階段，不適宜食用容易引發過敏反應的食物 **四、每日建議食用量**（平均…
http://www.top1health.cn/Article/320/33812