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總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

天熱怒吃一波？喝這一些「刮油」消脂茶甩大肥肚

天氣熱，心情煩，就是要怒吃一波？！一不小心炸雞、甜點、冰糖飲統統下肚，又喜歡窩在家裡，不愛出去運動，結果不知不覺肚子變得肥滋滋，吃出鮪魚肚或變身小腹婆、大腹翁，過多脂肪上身，該怎…
http://www.top1health.cn/Article/82/52655
防曬用吃的！夏日防斑，營養師推薦5密技

炎炎夏天來啦~女孩們最怕被紫外線吻出斑來!!啾啾也是每天認真防曬啊~~~其實啾啾除了認真防曬外，另外也是很努力吃讓斑斑不要出現好的東西~ 其實斑點形成的原因有外在因素跟內在因…
http://www.top1health.cn/Article/320/52689
夏日消暑先祛濕　中醫推「冰糖蓮藕汁」啵棒

高溫溽暑，不少人大啖冰品、冷飲，就為一消暑氣。但中醫師提醒，若夏季食用生冷食物無所節制，不僅會使大量寒氣隨之進入體內、損傷脾胃；更可能因次導致濕邪入體，使水腫、肥胖、免疫力下降等症…
http://www.top1health.cn/Article/320/52594
誰說素食不好吃？自製蘑菇茄香三明治，低卡又美味

本章將介紹各種可以當成維持苗條身材的減肥菜單，或是想要吃素時充當一餐，乃至成為不喜歡吃菜的孩子的零食，新鮮又健康的素食三明治製作方法。 **★蘑菇茄香三明治** 將茄子…
http://www.top1health.cn/Article/80/52659
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

想要越吃越精瘦，非夢事！要變瘦沒有捷徑，最重要的是攝取正確營養素，加上不斷的鍛鍊；尤其忙碌的現代人，生活越忙碌，越要準備好餐點，利用15分鐘就能完成一道食譜，這即是健體教練提出所謂…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
防掉髮巧補8營養素！DIY香椿拌豆腐健康美味

不只髮型會決定一個人給人的氣質及觀感，髮量多寡更是影響自信心，及視覺年輕度的關鍵！究竟想要減少掉髮該怎麼做？營養師表示，日常飲食中適度補充有助改善頭皮血液循環、促進毛髮健康生長的維…
http://www.top1health.cn/Article/315/52535
如何正確的「嚐到」好菌？專業醫師、營養師告訴你

想鞏固身體健康，先顧好腸道菌種平衡！不久前演藝界重量級大佬豬哥亮，與大腸癌搏鬥多年，最後仍不敵病魔離開人世，讓許多粉絲惋惜之餘，更警醒民眾對於腸道健康的重視。但您知道嗎？腸胃不健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/52512
急診醫師辛酸知多少？醫界：恐冰山一角陷「三輸」

林口長庚醫院急診醫師傳出集體請辭風波，台灣急診醫學會指出，不僅是政府、醫院，以及民眾「三輸」，更暴露國內健保給付制度與醫師與院方間的糾結，特別是在目前醫護人員嚴重不足情況下，如何兼…
http://www.top1health.cn/Article/150/52562
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

上班打卡制、下班責任制，忙碌的職場生活，讓你大嘆吃不消，常感疲倦、提不起勁？在長時間久坐下，腹脹、便祕等胃腸問題更是反覆糾纏？專家表示，想要改善上述不適症狀，除了適度調整工作形態外…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503
口臭燻人？中醫推香米茶拌飯，異味退散！

惱人的口臭問題，讓你「有口難言」？每次與他人談話，就怕自己的壞口氣，讓對方留下負面印象？中醫師表示，想要改善口氣不佳的問題，除了餐後適度潔牙外，民眾不妨可適度食用以茶葉製成的「芳香…
http://www.top1health.cn/Article/315/52468
排除「大濕凶」還在吃生薑？喝這粥更威

梅雨下不停，身體好像快要發黴了，想要排除體內「大濕凶」，該怎麼做才有效？坊間傳說：「吃生薑或喝薑湯，有助排濕」，中醫師表示，生薑主治風寒感冒、胃寒嘔吐症，本身體質如果不適合吃薑，食…
http://www.top1health.cn/Article/80/52444
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

下午茶想吃什麼呢？勞動部公布台灣勞工工時為全球第5高，在長時間工作、壓力環繞下，不少上班族有吃下午茶的習慣，常見下午茶的選擇包含了各種團購、雞排、珍珠奶茶等，但這些食物長期吃下來，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
夏日開胃、增食慾　烏梅番茄盅抗氧化更護心！

炎炎夏日、高溫破表下，不僅讓人心煩氣躁，更是提不起食慾！究竟想要提振食慾、成功開胃消暑該怎麼做？不妨試著取適量酸甜又開胃的烏梅，搭配鮮紅欲滴、含有豐富茄紅素的牛番茄，自製「烏梅番茄…
http://www.top1health.cn/Article/80/52415
感冒吃維生素C快快好？關鍵其實在「平時」！

有OL女性上班族最近因為工作加班熬夜，抵抗力下降而感冒了，咳嗽和流鼻水已持續1個星期，就醫吃藥也不見好轉，媽媽得知消息後，忍不住叮嚀：「記得要多喝水、多休息、多補充維生素C！」類似…
http://www.top1health.cn/Article/240/52338
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

「早餐是一天活力的來源」，這一句話幾乎人人都會說，但有些人平時沒有熬夜、失眠的習慣，隔天吃完早餐後，不但沒覺得活力湧現，反而感覺昏昏欲睡，這是怎麼回事呢？營養師分析可能與2個原因有…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284

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