幫助減重 | 搜尋結果

「幫助減重」搜尋結果

總共找到 361 筆符合關鍵字「幫助減重」的資料

低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…�低GI飲食的好處：** 🌺1.有研究顯示低GI的食物可幫助減重，這可能是因為低GI食物較有飽足感。 🌺2.可降低血中胰島素值，來減少熱量產生及脂肪形成。 🌺3.低GI…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

夏天減重吃什麼最好？對忙碌的上班族來說，燕麥可泡可煮，是最方便的減重食材之一。營養師表示，燕麥的纖維含量豐富，能增加飽足感和預防便祕，的確是減重的好幫手，但魔鬼藏在細節裡，要瘦得健…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
白藜蘆醇助減重　先搞懂4個觀念

…以產生大量的熱能，除了幫助維持體溫和抗寒之外，也能「間接地」幫助減重。 **觀念2／白藜蘆醇不只躲在白色食物中！** 如何在飲食中補充白藜蘆醇？許多人看到「白」字就以為…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

…][102646] **無糖豆漿營養豐富控制熱量幫助減重** 想要擁有更好的減重成效，首先就要保持健康的身體，才能加速新陳代謝，讓瘦身更輕鬆。游承逸營養師建議，最好的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387
晚上進食瘦更多，還改善代謝護健康？

…「多個願望一次滿足」。目前還不清楚為何集中在晚上吃澱粉反而能幫助減重，研究者推測是由於晚上進食改變瘦體素等荷爾蒙分泌的模式，使得白天的食慾下降，節食減重因而更加順利。而我個…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…實際！均衡飲食+規律運動才是瘦身鐵則** 啤酒真的無法幫助減重嗎？坊間盛傳「啤酒中含有GABA，有助燃燒體脂肪」的說法，難道不對嗎？筋肉媽媽在著作《用阻力，遇見更棒的自己》中…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
喝茶、咖啡助瘦身！養出腸道好菌才有效

…道細菌的DNA，試圖找出端倪。 **吃對飲食豐富好菌　幫助減重、改善心情** 結果發現，經常喝茶、咖啡、白脫牛奶（buttermilk）、適量的酒（wine），或是有習慣吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135
減重又強身！四季養生豆漿聰明喝

… **中醫養生因時制宜　跟著季節喝豆漿** 豆漿不只是幫助減重！陳玫妃中醫師表示，豆漿主要由黃豆製成，富含植物性蛋白質，又含有碳水化合物、油脂、礦物質和大量的纖維質，營養價值…
http://www.top1health.cn/Article/132/37879
增加棕色脂肪助減重　多吃一點熊果酸食物

…多攝取一些含熊果酸成分的食物，研究發現有助增加棕色脂肪含量，幫助減重。人體內的脂肪有「白色脂肪」和「棕色脂肪」兩種。白色脂肪具有能量儲存的功能，若累積過多，超過人體負荷，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/37734
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

運動減重風氣盛行，許多健身教練和專家達人都鼓勵民眾多吃高蛋白食物來「增肌減脂」，然而，在攝取同樣的蛋白質食物下，如何讓自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？營養師提醒，維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
馬鈴薯怎麼吃才正確？

…先把馬鈴薯煮熟後置入冰箱冷藏，可使馬鈴薯產生「抗性澱粉」，能幫助減重、延長飽足感。如果是經常進行有氧運動的族群，運動後最好澱粉比蛋白質以3比1的比例補充（如一顆約5盎司的中型馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

…l）報導，加拿大研究發現，在平日飲食中多加一點豆類食物，就能幫助減重，甚至能預防復胖。豆子的好處不勝枚舉，聯合國農糧組織（FAO）更將2016年訂為「國際豆類年」（In…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…目的。以及最後進入「美型」，即利用營養素，提升體內肌肉量，也幫助減重後的身材提昇緊實感，打造完美體態。 **淨化期階段：做好體內環保，讓身體更加輕盈** 在「淨化期」階段，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
偷偷學起來！瘦子每天都吃的4種食物

…了35%。研究員指出，這是因為西洋梨含有豐富的膳食纖維，可以幫助減重。 ![西洋梨屬於高纖水果，可以增加飽足感，還能增加腸道好菌。][97254] 根據國內衛福部資料，每1…
http://www.top1health.cn/Article/320/36891
燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身

…國外健康專家推薦7種常見食物，讓你光是早餐吃蛋、喝咖啡，就能幫助減重。快來看看還有哪些你愛的美食，瘦身期間也能開心吃！ ![咖啡中的咖啡因和綠原酸有助瘦身，但是必須適量飲用才健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859