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「幫助減重」搜尋結果
總共找到 354 筆符合關鍵字「幫助減重」的資料-
增加棕色脂肪助減重 多吃一點熊果酸食物
…多攝取一些含熊果酸成分的食物，研究發現有助增加棕色脂肪含量，幫助減重。 人體內的脂肪有「白色脂肪」和「棕色脂肪」兩種。白色脂肪具有能量儲存的功能，若累積過多，超過人體負荷，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/37734 -
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力
運動減重風氣盛行，許多健身教練和專家達人都鼓勵民眾多吃高蛋白食物來「增肌減脂」，然而，在攝取同樣的蛋白質食物下，如何讓自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？營養師提醒，維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657 -
馬鈴薯怎麼吃才正確？
…先把馬鈴薯煮熟後置入冰箱冷藏，可使馬鈴薯產生「抗性澱粉」，能幫助減重、延長飽足感。如果是經常進行有氧運動的族群，運動後最好澱粉比蛋白質以3比1的比例補充（如一顆約5盎司的中型馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547 -
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒
…l）報導，加拿大研究發現，在平日飲食中多加一點豆類食物，就能幫助減重，甚至能預防復胖。 豆子的好處不勝枚舉，聯合國農糧組織（FAO）更將2016年訂為「國際豆類年」（In…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444 -
營養減重才王道！不復胖有絕竅
…目的。以及最後進入「美型」，即利用營養素，提升體內肌肉量，也幫助減重後的身材提昇緊實感，打造完美體態。 **淨化期階段：做好體內環保，讓身體更加輕盈** 在「淨化期」階段，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070 -
偷偷學起來！瘦子每天都吃的4種食物
…了35%。研究員指出，這是因為西洋梨含有豐富的膳食纖維，可以幫助減重。 ![西洋梨屬於高纖水果，可以增加飽足感，還能增加腸道好菌。][97254] 根據國內衛福部資料，每1…
http://www.top1health.cn/Article/320/36891 -
燃脂7食物！吃蛋、喝咖啡可助瘦身
…國外健康專家推薦7種常見食物，讓你光是早餐吃蛋、喝咖啡，就能幫助減重。快來看看還有哪些你愛的美食，瘦身期間也能開心吃！ 
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