六大類食物 | 搜尋結果

「六大類食物」搜尋結果

總共找到 256 筆符合關鍵字「六大類食物」的資料

更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…

…材「養生」，就天天攝取相同食物，而忽略其他飲食。每天均衡攝取六大類食物（全穀根莖類、蔬菜類、豆魚肉蛋類、水果類、低脂乳品類、油脂與堅果類），一種都不能少！蔬果顏色越繽紛越好，水分也…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303
肥胖都是吃來的　營養師教您減重無負擔

…重最根本的方法就是均衡飲食，重要的維生素、礦物質也不可或缺，六大類食物：「主食」、「肉類」、「蔬菜」、「水果」、「油脂」、「奶類」都要均衡攝取，許多人愛吃的油炸肉類、羹湯類、糕餅類…
http://www.top1health.cn/Article/101/37347
預防糖尿病先養好胰臟　營養師教關鍵5招

…以吃多少，也可參考Donna的文章正確的健康減肥法—「學會六大類食物代換」。 **二、低GI飲食** GI (Glycermic Index) 升醣指數，是指食物攝取後…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838
不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

…減重，也可能讓人失去健康。安全且持續有效的減重方法，還是需要六大類食物均衡攝取，其中水果的每日建議攝取量為2至3份，但是水果的鉀含量普遍不低，腎臟功能不佳者應避免或減少食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
膽固醇趕走膽固醇？植醇真的好神奇

…度不足，影響血管彈性及身體機能的運轉，所以要補充植醇，在平時六大類食物均衡攝取的前提下，只要多攝取全穀雜糧、蔬果、黃豆、堅果等食物就好了！更何況，要降低膽固醇，適度的運動也…
http://www.top1health.cn/Article/80/36450
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…讓您做為選購或烹調時參考： **均衡攝取最健康** 六大類食物包含了全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂及堅果類，每一種類所含的營養成份均不盡相同。年節…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
蝦咪！新陳代謝竟與減肥無關

…以，我們飲食中的主食類、肉類、水果類、蔬菜類、油脂類和奶類等六大類食物中主食類和水果類提供的是『醣類』這個營養素，這兩類食物也是我們主要的澱粉來源食物。人類除了直接吃蔬果外…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283
遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

…忌口，一定要少吃！」這是坊間常常流傳的說法。事實上，六大類食物如全穀根莖類、水果類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、油脂與堅果種子類的營養素，都是人類維持健康時，必須要攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
防乳癌用吃的！毛豆加熱吃就對了～

…*毛豆維生素C含量高於黃豆　新鮮嚴選，煮熟再吃** 在六大類食物分類，毛豆是「豆魚肉蛋類」中的低脂豆類，主要營養成份有醣類、蛋白質與脂肪，同時富有抗氧化成份的維生素A及維生素…
http://www.top1health.cn/Article/13/32634
兼顧玩樂和工作　喝雞精補充好體力

…康基礎打好了，身體才有足夠體力，兼顧玩樂和工作！正確營養來自六大類食物均衡攝取，特別是蛋白質，應聰明選擇有助人體吸收的優質蛋白質，才能快速調整身體狀態。 ![為健康打好底，富…
http://www.top1health.cn/Article/248/31546
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…糖食物適當攝取** 影響血糖的食物是含有碳水化合物的食物，六大類食物中，有三大類會影響血糖，也就是全穀根莖類、水果及奶類。不過，這些食物不是完全不能吃。全穀根莖類建議可選…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
太妍瘦到見骨！營養師建議日吃1千8百卡　

…1千800卡的熱量，才足以應付日常所需。以每天要攝取六大類食物來說，這份菜單的五穀根莖類及蛋白質的攝取量足夠，但其中的雞胸肉及蔬菜，若為了減肥將食物以汆燙的方式處理，飲食中…
http://www.top1health.cn/Article/101/30316
吃金針菇，會讓身體變酸易致癌？

…根離子，就容易在體內產生較多的鹼，形成鹼性反應。以六大類食物來看，五榖雜糧、蛋白質（蛋、魚、肉類）等都屬於酸性食物；蔬菜類、水果類多是鹼性食物，所以，金針菇也屬於鹼性食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/30083
防豆漿牛奶脹氣　胃癌這樣吃才對

…取。 ![建議癌友遵循高熱量、高蛋白的飲食原則，並均衡攝取六大類食物，避免癌症惡病質的發生。][86173] **高熱量高蛋白　預防癌症惡病質** 在癌症治療過程中，許多…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499
救救64萬胖學童　多吃蔬果瘦身兼防癌

…癌症基金會營養師張心怡表示，孩子與父母都應有正確的營養知識與六大類食物份量攝取概念，尤其是蔬菜、水果含有維生素、礦物質及豐富的纖維，每日攝取量要足夠，有助兒童維持健康體態。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/28948