GI值 | 搜尋結果 | 華人健康網

「GI值」搜尋結果

總共找到 311 筆符合關鍵字「GI值」的資料

提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…保持血糖穩定非常重要；而影響血糖高低與否的關鍵，就在於食物的GI值。建議民眾參加需保持高度專注力的重要場合前，最好食用低GI的食物，就是維持頭腦清醒、表現更佳的好方法！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

相信每個人肯定都有過「中午吃太飽、下午想睡覺」的經驗，無論是學生時期還是上班之後，每到了下午一、兩點就是最想睡的時候！如果中午不小睡片刻，下午就會精神不濟、連帶地影響到工作效率，這…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…味，讓人既滿足又感動！除了可口美味、適口性佳外；地瓜高鉀、低GI值及高纖，以及食用後易有飽足感的特性，更是讓人愛不釋手的關鍵。雖然地瓜營養豐富，想要靠吃地瓜瘦身，到底該怎麼做才對呢…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…外，醫師周碩渠強調，糖尿病患也要注意攝取份量，更重要的是選擇GI值較低的水果，包括棗子、芭樂、小番茄等，避免吃GI值較高的水果如西瓜、鳳梨等，以免造成血糖過度波動。例如，1…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…類的食物，更是需要退避三舍。 **實體水果GI值比果汁低** 台灣是水果王國，農業技術冠居全球，尤其現在流行改良水果，在台灣常能吃到香甜可口的當季新鮮水果。這也…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
番茄加熱更營養　用油炒出茄紅素！

…素、維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、果膠等，尤其熱量和GI值都相對的低，每100公克約19大卡，非常適合當作減重的食材。 ![][117050] 其中的茄紅素更是豐富…
http://www.top1health.cn/Article/399/50810
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…939] 王子南營養師表示，複合碳水化合物的升糖指數（GI值）較低，吃下肚之後，不會引起血糖的劇烈波動，可以平穩地提供能量，並且穩定情緒。另外，維生素B群可以促進能量代謝，幫…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
水果減重吃不胖？營養師：熱量大魔王是他…

…，成功機率自然高。事實上，吃錯水果種類，仍然有可能誤踩熱量、GI值地雷。尤其一般人喜歡吃1根香蕉，或1顆蘋果替代一餐正餐，長時間這樣做，真的會成功減重嗎？ ![][116929]…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757
多囊性卵巢水果吃對了？營養師：草莓、木瓜啵棒〜

…注意的是，患有多囊性卵巢症候群的人，在選擇水果時，也應該注意GI值。舉例來說，屬於高GI的水果最好勿攝取過多，包括：西瓜(GI值80)、鳳梨(GI值65)、香蕉(GI值61)；而適…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675
愛吃加熱剩菜剩飯？減重名醫：勿超過2次，小心暴肥

…導致肥胖，且因為食物經過多次烹煮後，水份會喪失，鹹度會增加，GI值也跟著提高，一旦GI值（升糖指數）提高、營養密度變低，飢餓感就會增加，若不控制飲食，終究會導致肥胖。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/101/50641
不吃晚餐會瘦嗎？營養師：少量多餐這3招是關鍵….

…還是一天的「總熱量」要控制得當。 **3. 吃低GI值的食物** GI值 (Glycermic Index) 又叫做「升醣指數」，是指食物攝取後使血糖上升的速度。G…
http://www.top1health.cn/Article/320/50593
洗臉後用毛巾擦會冒痘痘？真正魔鬼藏在這裡

… **4.飲食不當：**飲食中攝取過多的油炸食物、高熱量、高GI值，以及油脂含量豐富的堅果類食物，也會促使皮脂的大量分泌，進而加劇毛孔阻塞問題，使痘痘大爆發。 **5.生活壓…
http://www.top1health.cn/Article/302/50518
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…引起肥胖的主因之一，像是麵包、吐司、糕餅、米糕等高升糖指數（GI值）的食物，就容易讓血糖快速上升，刺激胰島素大量分泌，進一步促使脂質囤積。 **不吃澱粉，常見副作用是膽結石…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
先別提紅豆、檸檬水了，你聽過喝地瓜水也會瘦嗎？

…源，營養師蔡怡瑄表示，地瓜的膳食纖維含量比米飯、麵食來得高，GI值低，不容易造成血糖快速上升，比較不會刺激胰島素大量分泌，引起胰島素阻抗。不論是糖尿病患者或想減重的民眾，都可以選用…
http://www.top1health.cn/Article/101/50498
抗痘要少碰牛奶？營養師5點叮嚀，吃出好膚質

…的朋友更是要少碰： **第1類-高GI飲食：** 高GI值（升糖指數，指的是食物中所含澱粉量的多寡）食物，譬如，精緻點心、蛋糕、糕餅、含糖飲料等。這類食物容易造成體內血糖急…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398