預防便祕 | 搜尋結果

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「預防便祕」搜尋結果

總共找到 317 筆符合關鍵字「預防便祕」的資料

輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

… **膳食纖維妙用多！水溶性可控制血糖值，非水溶性可預防便祕** 除了上述好處外，濟陽高穗教授也提到，飲食中充分攝取蔬菜，更有助於獲取人體腸胃消化吸收不可或缺的膳食纖維成…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…

…值高，是全世界公認的高營養雜糧之一，研究發現其有降低膽固醇、預防便祕、改善血糖等作用。近年來，燕麥更因熱量低和易有飽足感的特性，被減重族視為不可或缺的重要食物。 **市售燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397
立夏降火這樣吃！女中醫：吃茄子、空心菜就對了

…度來看，空心菜中的粗纖維含量豐富，能促進腸胃蠕動，增加排便、預防便祕；而且又是鹼性食物，可以降低腸道酸度，預防腸道內細菌群失調。空心菜所含的胡蘿蔔素、維生素C更有抗癌的協同作用，適…
http://www.top1health.cn/Article/80/37989
丟掉你的減重菜單　3要點吃出黃金曲線

…以使新陳代謝順暢，再加上蔬菜富含纖維，不僅能有飽足感，還可以預防便祕。不過，吃生菜沙拉必須要注意醬汁的成分，建議使用橄欖油和醋調製而成的醬汁，熱量比較低。 **建議食物3／水…
http://www.top1health.cn/Article/101/37877
鍛鍊寶寶抓握力！3手指食物美味又營養

…地瓜是天然抗癌食材，蛋白質、膳食纖維含量都很高，能促進消化、預防便祕。 **材料：**地瓜半顆、低筋麵粉20g、水2小匙、酪梨油（或橄欖油）少許 **作法：** 地瓜去皮刨短…
http://www.top1health.cn/Article/87/37977
產後便祕卡卡？巧吃核桃潤腸又潤膚

…的功效；核桃的膳食纖維含量也很豐富，可促進腸胃蠕動，有助產婦預防便祕；核桃中的維生素E是強力的抗氧化劑，可延緩衰老，使皮膚光滑有彈性。 ![中醫認為核桃性溫、味甘，有健胃、補…
http://www.top1health.cn/Article/18/37770
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…奇異果或木瓜，可以滿足人體對膳食纖維和鈣質的需求，促進健康且預防便祕。 - **學童：**（1）地瓜+堅果沙拉+原味優酪乳、（2）鮪魚飯糰+水果+鮮乳。
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
月子吃它好營養！黑芝麻消疲勞緩衰老

…消除疲勞、集中注意力。 - 芝麻＋菠菜＝促進腸道蠕動、預防便祕。芝麻富含維生素E，與含有β-胡蘿蔔素的菠菜同食，可促進腸道蠕動，減少便祕發生。 - 芝麻＋奇異果＝紅…
http://www.top1health.cn/Article/18/37471
經期蔬果也不能少！怎麼吃不NG？

…化素，不僅有養顏美容的作用，也可促進體內環保，幫助排除宿便，預防便祕、肥胖和大腸癌等諸多癌症，對人體的好處實在很多。不過，中醫理論認為，水果有「寒、涼、溫、熱、平」5種不同…
http://www.top1health.cn/Article/132/37376
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

…豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。 **排毒好處：** 1.改善便祕。 2.清熱解毒。 3.消除水腫。 4.預防大腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/248/37291
無糖豆漿+低脂牛奶　健康完勝組合！

…，能促進鈣和鐵的吸收，以及腸道好菌的生長，可以增強腸胃蠕動，預防便祕。牛奶也含有多種維生素，其中，維生素A具抗氧化作用，可維護視力和皮膚健康；B群有助身體的能量代謝；維生素D可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206
抗癌飲食3原則　首選南瓜蕃茄濃湯

…，具有抗氧化效果；牛奶有豐富蛋白質，香菇則含有纖維質幫助消化預防便祕，薑末則能提味促進食慾，幫助腸胃蠕動，對抗癌飲食健康有加分效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/37154
產後恢復身材　必喝葡萄汁3蔬果汁

…後，怕傷口疼痛不敢用力解便，應多吃含有纖維質的水果或蔬果汁，預防便祕。 **營養素4／維生素C** 維生素C有助傷口癒合，很多蔬果中都有豐富的含量，特別是葡萄柚、檸檬、柳橙…
http://www.top1health.cn/Article/18/37103
陰道頻放屁？這樣做趕走惱人「陰吹」

…」的原因加以分析外，周宗翰中醫師強調，想要改善「陰吹」症狀，預防便祕更是重要！由於便祕會使得患者腹壓升高，如果患者陰道中本來就有少量氣體，這時就會被擠壓出來，並發出明顯聲響。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/37055
媽咪照過來　月子巧吃甜椒好營養

…化，延緩身體各項功能老化。而其豐富的膳食纖維成分，對產後婦女預防便祕也很有幫助。 **月子媽咪照過來！營養師推葷素2甜椒料理** 有鑑於甜椒對產後坐月子的好處，李婉萍營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/36873

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