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…地瓜是天然抗癌食材,蛋白質、膳食纖維含量都很高,能促進消化、預防便祕。 **材料:**地瓜半顆、低筋麵粉20g、水2小匙、酪梨油(或橄欖油)少許 **作法:** 地瓜去皮刨短…
http://www.top1health.cn/Article/87/37977…的功效;核桃的膳食纖維含量也很豐富,可促進腸胃蠕動,有助產婦預防便祕;核桃中的維生素E是強力的抗氧化劑,可延緩衰老,使皮膚光滑有彈性。 ![中醫認為核桃性溫、味甘,有健胃、補…
http://www.top1health.cn/Article/18/37770…奇異果或木瓜,可以滿足人體對膳食纖維和鈣質的需求,促進健康且預防便祕。 - **學童:**(1)地瓜+堅果沙拉+原味優酪乳、(2)鮪魚飯糰+水果+鮮乳。
http://www.top1health.cn/Article/80/37700…消除疲勞、集中注意力。 - 芝麻+菠菜=促進腸道蠕動、預防便祕。 芝麻富含維生素E,與含有β-胡蘿蔔素的菠菜同食,可促進腸道蠕動,減少便祕發生。 - 芝麻+奇異果=紅…
http://www.top1health.cn/Article/18/37471…化素,不僅有養顏美容的作用,也可促進體內環保,幫助排除宿便,預防便祕、肥胖和大腸癌等諸多癌症,對人體的好處實在很多。 不過,中醫理論認為,水果有「寒、涼、溫、熱、平」5種不同…
http://www.top1health.cn/Article/132/37376…豐富的黏液蛋白,可保護胃壁,其中的膳食纖維也有助腸道蠕動,能預防便祕,降低腸癌發生率。 **排毒好處:** 1.改善便祕。 2.清熱解毒。 3.消除水腫。 4.預防大腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/248/37291…,能促進鈣和鐵的吸收,以及腸道好菌的生長,可以增強腸胃蠕動,預防便祕。牛奶也含有多種維生素,其中,維生素A具抗氧化作用,可維護視力和皮膚健康;B群有助身體的能量代謝;維生素D可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206…,具有抗氧化效果;牛奶有豐富蛋白質,香菇則含有纖維質幫助消化預防便祕,薑末則能提味促進食慾,幫助腸胃蠕動,對抗癌飲食健康有加分效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/37154…後,怕傷口疼痛不敢用力解便,應多吃含有纖維質的水果或蔬果汁,預防便祕。 **營養素4/維生素C** 維生素C有助傷口癒合,很多蔬果中都有豐富的含量,特別是葡萄柚、檸檬、柳橙…
http://www.top1health.cn/Article/18/37103…」的原因加以分析外,周宗翰中醫師強調,想要改善「陰吹」症狀,預防便祕更是重要!由於便祕會使得患者腹壓升高,如果患者陰道中本來就有少量氣體,這時就會被擠壓出來,並發出明顯聲響。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/37055…化,延緩身體各項功能老化。而其豐富的膳食纖維成分,對產後婦女預防便祕也很有幫助。 **月子媽咪照過來!營養師推葷素2甜椒料理** 有鑑於甜椒對產後坐月子的好處,李婉萍營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/36873…道內的維生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌數量,從而間接預防便祕。富含維生素C的食物還有奇異果、鮮棗、柳丁和綠色蔬菜等。 <!--more--> ![][97074…
http://www.top1health.cn/Article/101/36822…、降低血膽固醇;非水溶性纖維能夠增加糞便體積、促進腸道蠕動、預防便祕和大腸癌,也有助穩定飯後血糖。兩種膳食纖維在減重時各司其職。 **2.維生素C:**維生素C有助美…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835…> ![適量喝低糖(或無糖)、低脂優酪乳補充腸道好菌,有助預防便祕問題。][93581] **食物一/優酪乳:選低糖、低脂款** 腸道中主要的2種益生菌是嗜酸性乳酸菌(L…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638…以造成心血管疾病、致癌等風險大大提高。 **居家如何預防便祕?** **1.水分攝取要足夠** 現在的小孩不愛喝水,體內缺水的情況下迫使腸道必須榨乾腸道內的水份導致糞便…
http://www.top1health.cn/Article/22/36488