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…藏至冰冰涼涼之後再享用。 **食材(2人份):**雞胸肉(切片)200公克、檸檬1顆,鹽巴、胡椒⋯⋯各少許。 **材料A:**醋、橄欖油各1大匙,鹽巴、胡椒各少許。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57590…什麼樣子的食物」,這些東西並不需要被標示「成份」,例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。 所謂的加工食品(Processed food)就是你「看不太出它原來是長什麼樣子的食物」,…
http://www.top1health.cn/Article/101/57520…,給予適當的原料,例如,好吸收的蛋白質(胺基酸補充品、雞蛋、雞胸肉),才能有效增加肌肉量。值得注意的是,負重訓練的過程也會使儲存於肌肉中的肝醣大量消耗,若未儘速補充,恐將導致肌肉承…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397…正是因為這樣的想法,延伸出了這道低卡的豆豆雞塊。這道料理使用雞胸肉跟豆腐一起完成,吃起來不但熱量低,營養豐富,而且完全沒有看不懂的添加物,是李小妹最愛的爸爸料理之一。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/57411…得無敵可愛。 **材料(1 ∼ 2人份):** 雞胸肉120公克、櫛瓜(綠、黃)各1/2根、洋蔥1/2個、檸檬(切片)1/2個、檸檬汁1大匙。 **A:** 蒜頭(…
http://www.top1health.cn/Article/320/57130…機拋向身旁非營養專業的朋友,發現大部分的人都回答:「就吃水煮雞胸肉、燙青菜、水煮蛋跟地瓜啊!」 從表象來看,雞胸肉、青菜、水煮蛋和地瓜是很健康的食物,水煮和蒸烤的烹調法也很符…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001… 早餐:早餐穀片、豆漿、蘋果。 午餐:溫蔬菜、豆腐漢堡排、雞胸肉。 點心:豆渣餅乾。 晚餐:泡菜鍋。 **本文出自采實文化《美體重塑!模特兒都在偷偷練,5個動作馬上就能…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053…榨汁,盡量保持食物原本的樣子,肉類避免加工。同樣都是蛋白質,雞胸肉就會比雞肉丸好,一片豬肉牛肉也會比香腸的熱量低很多,因為後者比前者多了添加物。 該怎麼辦:我會盡量選擇蒸燙或…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012…飽足感的渴望。 建議食材:地瓜、玉米、南瓜、馬鈴薯、雞蛋、雞胸肉。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/56835…(2人份)** - 材料:免揉麵包(直向切成8等份)4片、雞胸肉1片(250g)、低筋麵粉和沙拉油各適量、奶油10g、檸檬汁1大匙、白花椰菜200g、原味優格1/2杯、蒔蘿4根、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56793…約有半碗至八分碗飯的醣量。如果想減醣,可以挑選三樣青菜、一份雞胸肉或雞腿肉,加上一種醣類食物,例如:豬血糕1片或甜不辣2-3片。 **鹽水雞防地雷:**吃鹽水雞要小心調味的雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/56603…*【川式水煮料理的推荐食譜】** **★泰式雞柳** ●雞胸肉含優質蛋白質,脂肪含量又少,整隻雞中又以雞胸肉的維他命B 含量最高。 ●鳳梨含膳食纖維,又含有酵素可分解蛋白質,…
http://www.top1health.cn/Article/250/56637…木耳3~5大朵切細碎。 3.馬鈴薯2顆去皮切小丁。 4.雞胸肉1~2塊或雞柳條4-5條切成肉丁或絞肉。 5.食用油少許。 6.剩飯適量(約1杯米量)。 **●做法:** …
http://www.top1health.cn/Article/246/56632…脂肪和碳水化合物,所以要有意識地多攝取蛋白質。建議多吃豆腐、雞胸肉等高蛋白、低脂肪的食物。 **日常生活:**可以用果汁排毒法。這種類型的人只要減少食量就能達到效果,所以可以…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168…,包括鮪魚、青背魚(秋刀魚、竹筴魚、沙丁魚)、鮭魚、豬腿肉、雞胸肉、開心果、大豆等。 此外,維生素也與建構皮膚、肌腱、軟骨等組織的蛋白質、膠原蛋白合成有關。是用來維持皮膚與骨…
http://www.top1health.cn/Article/236/56145