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「身教」搜尋結果

總共找到 418 筆符合關鍵字「身教」的資料

【新知】運動禁藥對大腦的影響

…案很明顯是否定的。** **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/240/43356
牛奶會致癌？營養師：1次破解牛奶的7大迷思

…路上廣傳的有三個引述來源，一個一個破解吧美國康奈爾大學終身教授、被譽為「世界營養學界愛因斯坦」的Colin Combpell指出牛奶會導致乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、大腸癌等系列…
http://www.top1health.cn/Article/80/43407
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…08630] **孕程吃喝喝　竟然胖18公斤** 本身教舞多年的小霓老師表示，在懷孕時「食補」是免不了的，婆婆總是幫我準備豐富的食補，貼心的老公也很努力工作讓我安心養胎，所…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
瘦大腿這樣做！2抬腿變化姿勢，緊實線條

長時間久坐、缺乏運動的辦公生活，讓你的大腿越發壯碩？健身教練表示，其實，想要一甩臃腫象腿，擁有一雙勻稱、人人稱羨的蜜大腿，並沒有想像的這麼困難。除了節制飲食，平時多起身走動、增加運…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140
做有氧運動，為什麼要20分鐘以上才有效？

…20分鐘以上才有效。但是，為什麼是「20分鐘」呢？日本知名健身教練即說明，人體的能量來自脂肪和醣類（碳水化合物），運動時一開始會先消耗大量醣類，再慢慢開始燃燒脂肪，而「20分鐘」正…
http://www.top1health.cn/Article/306/43039
福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！

… 除了福原愛之外，中野‧詹姆士‧修一也是網球名將伊達公子的健身教練，他表示，如果代謝下降，覺得很難瘦，甚至皮膚變差，其實都與肌肉量減少有關。尤其，35到50歲的女性想要抗老化，就一…
http://www.top1health.cn/Article/250/43038
多囊性卵巢怎麼減重？低碳水化合物飲食有幫助！

…，只要減重成功，多囊性卵巢的種種症狀都會隨之好轉。但一分鐘健身教室的讀者應該知道，以熱量控制來減重的「長期成功率」相當低，跑步機跟仙女餐終究會將我們的意志力消磨殆盡。難不…
http://www.top1health.cn/Article/324/42999
你適合跑步嗎？先站立測試，也別忘鍛鍊腳力

…我檢測** 什麼樣的身體，才適合跑步？才不致於容易受傷？健身教練中野・詹姆士・修一在其《全世界第一有效跑步瘦身法》新書中，推荐一個簡單自我檢測的方法。 **【站立測試】**…
http://www.top1health.cn/Article/306/42967
坐站都吃力！退化性膝關節炎難纏

…運動，劉大永醫師建議患者或一般民眾可以騎單車、游泳，或是在健身教練、治療師的指導下，依個人情況，進行大腿和膝蓋周圍肌群的肌力強化訓練。反之，爬山、打籃球或其他跑跳型運動，對膝蓋造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/33796
告別水桶腰！2變化仰臥姿勢，找回完美曲線

…小腹也跟著日漸突出？可偏偏怎麼努力節食，就是未見小腹縮小？健身教練表示，其實想要擺脫小「腹」婆的稱號，重拾曼妙曲線並沒有大家想像的這麼困難。只要養成均衡飲食的好習慣，同時適度搭配能…
http://www.top1health.cn/Article/250/41777
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

…下，循序鍛鍊。建議想挑戰重訓的朋友們，一定要請專業健身教練指導，評估自己的身體狀況是否能承受，千萬不可自行挑戰，避免受傷。 **本文出自采實文化《練肌力就是練心，線條…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
狠甩泡芙族！肌力女神讓妳3分鐘就有感

…過多的體脂肪，也就是甩開「泡芙族」的形象？肌力女神、國際級健身教練 Annie在其新書《練肌力就是練心，線條證明我可以》中，分享一套「3分鐘就有感」的運動。針對上半身的手臂線條、核…
http://www.top1health.cn/Article/250/40712
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

…回家又窩在家中當「沙發馬鈴薯」，小心長期下來，恐越坐越肥。健身教練表示，想要避免肥胖問題找上門，不妨試著邊追劇，邊做3招雕塑運動，就是輕鬆雕塑身型的好方法！長時間久坐，…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
還在靠抽菸交朋友　當心抽菸讓你短命

…都會受惠無窮。 **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/248/40699
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

…訓，但其中有不少人會有運動後頭暈嘔吐的困擾！李哲宇健身教練表示，運動後感覺頭暈想吐，主要有2大原因：第一是「平時缺乏運動，一動就做激烈運動」，第二則是「運動前空腹太久或吃太…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412

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