色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「色胺酸」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…，除了適時放鬆外；吃對食物也一樣有效。而適量補充維生素B群、色胺酸等5大類營養素，更是幫助一甩憂鬱、疲勞，不可缺少的關鍵！ ![][119093] **慢性疲勞上身？有這些…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！

…多人也相信經期時多吃一點絕不會發胖。巧克力、熱可可中含有色胺酸，可以幫助合成快樂賀爾蒙－「血清素」讓心情變好，然而，這些甜點還添加了許多精緻糖，會讓血糖快速飆升，造成短暫的興奮…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499
壓力大，月經亂！多吃黃、藍、綠3色食物

…而且時間延長。  ![香蕉含有豐富色胺酸，有助預防失眠、憂鬱或躁鬱等病症。][118946] **看對顏色好抒壓　先選黃、藍、綠色** 針對壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/51473
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

…除飲食均衡外，還有3大關鍵營養素，包括：維生素B群、鈣+鎂、色胺酸及褪黑激素。建議有失眠問題的民眾，睡前半小時可以吃一點含有這3大營養素的天然食物，幫助入眠。 **【貼心小叮…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
擺脫老人憂鬱症～關鍵在增加腸道血清素

…的，一樣是腸道細菌。血清素以蛋白質含有的必須胺基酸「色胺酸（tryptophan）」為原料。蛋白質先被分解為色胺酸，然後製造成名為５－羥基色胺酸（5-hydroxytry…
http://www.top1health.cn/Article/253/51381
壓力症候群狂掉髮　3法寶緩解抗憂鬱

…況下，都有機會獲得緩解。 - 1.健康吃：多攝取富含「色胺酸」的香蕉、牛奶、蜂蜜、高纖餅乾和堅果類食物，有助安定焦躁不安的情緒。 - 2.安心睡：上床睡眠時間宜固定，不要臥…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…都偏高升糖指數的時候，胰島素就需要分泌更多，同時也會分泌**色胺酸**進入大腦，這兩種內分泌激素都有使人放鬆、想睡的作用。此外，當食物進入腸胃之後，也會刺激副交感神經，讓身體進入放…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
對抗失眠的武器！褪黑激素知多少？

…) 所分泌的賀爾蒙。它從最初的原料 Tryptophan (色胺酸，為人體不能合成的必需胺基酸，需要從食物中攝取)，轉變成中間產物 5-Hydroxytryptophan (5-…
http://www.top1health.cn/Article/248/51110
吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠

… **【助眠5食物】** **1.香蕉：**香蕉富含鎂與色胺酸，體內鎂不足時，易引發焦慮影響睡眠，富含鎂的食物包括香蕉、芝麻、堅果、深色蔬菜、葡萄乾等。色胺酸是人體必需胺基酸之…
http://www.top1health.cn/Article/240/51054
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…，女性朋友生理期間多食用下列能幫助「快樂荷爾蒙」血清素合成的色胺酸、鈣質、維生素B群等營養素，就是不錯的舒緩選擇。][117173]  而…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864
睡出好免疫力！10個睡眠小技巧，助你一夜好眠

…★技巧10：**至於日常飲食，則可適度攝取含有「天然安眠藥」色胺酸成分的核桃、杏仁、薄荷茶、豆類、櫻桃、奇異果、桑葉、洋蔥、香蕉、牛奶等食物，來幫助誘發睡眠。此外，糖分會促進胰島素…
http://www.top1health.cn/Article/76/50915
歐美暖身有新招！熱紅酒巧克力，妳喝了沒？

…成，主要的成分「可可黃烷醇」是一種抗氧化劑，有助血路通暢；「色胺酸」成分可以促進血清素的合成，穩定情緒；「可可脂」是一種油脂，可以增飽足感；另有可可鹼、鎂、鉀等營養素，卻沒有一種具…
http://www.top1health.cn/Article/80/50900
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…容易睡不好，睡不好就會影響到媽媽及寶寶的健康。鮭魚含有的左旋色胺酸荷爾蒙，就像是天然的鎮定劑，可以讓妳睡得更好。 **2.　失眠睡不著？晚上吃點鮭魚更好睡** 美國梅…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
火鍋3大吸鈉鍋物害人腫，3大排鈉水果來解救

…份香蕉約為半根，約含有258毫克的鉀。而且，香蕉富含高比例的色胺酸（Tryptophan），為體內合成血清素（Serotonin）的原料，血清素可促使放鬆心情、維持愉悅情緒，也有助…
http://www.top1health.cn/Article/80/50803
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…控制食用量。  ![牛奶富含鈣質、色胺酸、維生素A、維生素B群等營養，經常飲用有助於舒緩心情。][116941] **2.牛奶：富含鈣質、色胺酸，天…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693

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