糙米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「糙米飯」搜尋結果

總共找到 315 筆符合關鍵字「糙米飯」的資料

減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

…吃燕麥片、雜糧麵包、全麥吐司搭配豆漿、薏仁漿；午餐的主食選擇糙米飯，配菜可多挑幾種蔬菜類，飯後再吃一顆拳頭大的水果(像是蘋果或柳橙)。晚餐則可以適度用地瓜、芋頭來代換部分米…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
忘東忘西、老番癲…？認識失智症十大警訊

…，或社交活動，以及採取地中海飲食，包括很多在地食材如全穀類的糙米飯、西瓜、橘子、香蕉、虱目魚等等，都是不錯的選擇，可減緩記憶及認知衰退的問題。以及在年輕時即要注意戒菸、控制三高(高…
http://www.top1health.cn/Article/31/40344
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

… **【Type 2】** 早餐：蘋果1個＋糙米飯1/2碗＋豆腐蒸蛋（豆腐1/3塊＋蛋白2個）＋甜椒1個。中餐：香蕉1條＋雞胸肉三明治1個（全麥麵包＋雞胸肉1片…
http://www.top1health.cn/Article/101/40307
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…擇原態少加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉類，像是：白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等。
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
癌友胃口差？晚餐吃鮭魚佐塔香番茄喚起食慾

…魚佐塔香蕃茄」料理，以九層塔、洋蔥提味；搭配富含維生素B群的糙米飯，以及蒜炒菠菜、小白菜豆腐湯做為晚餐，來癌友們補充滿滿的元氣，儲備抗癌體力吧！ **◎晚餐菜單：**糙米飯1…
http://www.top1health.cn/Article/80/38515
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…炸、高溫烹調，避免攝取過多熱量。主食可用地瓜、南瓜、糙米飯、五穀飯全麥吐司取代白米、白粥等；高纖蔬菜優先選；蛋白質方面選擇蛋、瘦肉、去皮雞肉、魚肉、海鮮類、豆腐、無糖豆漿等…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
冬瓜茶退火又解渴？小心血糖飆高易脫水

…4. 台灣碗6分滿、日本碗8分滿→→注意碗的容量。 5. 糙米飯比白米飯好→→熱量一樣，但纖維質和維生素含量不一樣。
http://www.top1health.cn/Article/132/38698
早餐喝這啵棒！必喝神奇米奶的3大理由

…昔、米奶濃湯，以及各式米奶料理與點心。無論是生米磨成粉、熟的糙米飯、現成的白粥、還是純米粒，都能用來做米奶。 **★自製米奶快速上手★** 自製米奶沒有標準程序，只要加入一…
http://www.top1health.cn/Article/320/38192
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

… **【全素媽咪每日攝取份量】** - 全穀根莖類：糙米飯、全麥麵包或全穀類食物，3-4碗。 - 豆類：黃豆、黑豆、毛豆及豆類製品，7-8份。 - 蔬菜：各色蔬菜、菇類…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
「腸道順暢的人」都吃什麼？

…完全符合以上兩種條件的飲食方式，就是「和食」。飯（最好是糙米飯）配上充滿蔬菜的味噌湯、納豆、醬菜、煮野菜、魚……一頓飯吃下來，不僅攝取了豐富的膳食纖維，也透過納豆等發酵食品，吃…
http://www.top1health.cn/Article/30/38296
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…馥如）][100465] **熬夜當天晚餐怎麼吃？五穀糙米飯、蔬菜給你滿滿活力** 建議熬夜當天晚餐可以盡量力求飲食新鮮、多元化，並減少油炸、醃漬、甜食、高熱量與營養密度低…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…蛋白質少了油脂與膽固醇，只要穀類與豆類搭配一起吃，如五穀粉、糙米飯搭配豆漿或豆類，氨基酸比例就會形成互補，也能吸收到完整的蛋白質。 **訣竅2／餐餐都要有蛋白質** …
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

…豆絲）、芋頭、南瓜等根莖類食物。 - 用健康的五穀飯、糙米飯、地瓜飯來取代一般的精緻米飯與麵條。 - 避開精緻澱粉，就能夠避開血糖快速上升的風險，也能達到更均衡的飲食搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…像是早餐可用紫米麵包、全麥吐司取代精製麵包，午晚餐可用紫米、糙米飯、五穀飯等取代精製白米。 **紫米食用有禁忌　慢性腎衰竭、高血磷者不宜** 營養師鄭欣宜表示，紫米雖然營養…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
5種補鋅食物　素食者輕鬆顧髮沒煩惱

…量的紅豆湯，只要在一餐煮飯時，放入原餐量一半的紅豆，煮成紅豆糙米飯，就可以補上每日女性所需1/4量的鋅哦！ **★ 芋頭：** 在此不是叫大家每天多吃芋頭麵包，或是下午茶買了一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37655

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞