油脂類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油脂類」搜尋結果

總共找到 330 筆符合關鍵字「油脂類」的資料

什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

…一天所需的乳品類囉！ **6.油脂與堅果種子類** 油脂類除了常見的植物油、動物油，還包含加工過的醬料，像是沙拉醬、花生醬，一天攝取量建議3-7 茶匙，而一個食指指節的大小…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
日營養師這樣做1年減20 公斤！DIY減醣常備菜不復胖

…，要避開的只有糖，肉類、魚類、雞蛋、起司等蛋白質，以及良性的油脂類要好好攝取。減少食量的話，缺乏養分會影響到身體健康，精神上也容易被饑餓感擊潰。不必特地限制食量，正是斷糖減肥法的好…
http://www.top1health.cn/Article/101/48009
舒緩經痛不暴怒！營養師：給女友喝芝麻燕麥烤奶

…注意加熱時間勿過長）。 2.黑芝麻營養豐富，但仍然屬於堅果油脂類，注意不要攝取過量（兩湯匙＝10公克，就達到每日建議的一份堅果種子量囉）。
http://www.top1health.cn/Article/234/46855
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…著手，每餐用油可較為平均，並適時搭配蔬菜食用，避免完全不食用油脂類食物。就以健康成年人每日需攝取2,000大卡為例，其1日油脂與堅果攝取大約建議在6份左右，包括5份油脂與1份堅果類…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
高纖維、低卡路里？「聖女番茄」減肥好幫手！

…較多的茄紅素；由於茄紅素屬於脂溶性維生素，建議於餐後食用或與油脂類一起烹調，從而提升人體對茄紅素的吸收。需特別注意的是，盡量不要搭配梅子粉或是醃製食品一起食用，高鈉高糖反而會增加身…
http://www.top1health.cn/Article/101/43397
跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招

…感，真正吃進肚子的卡數並不多，可以幫助控制食慾。油脂類其次，每日食用飽和油和不飽和油，做為燃料主要來源。飽和油適合做高溫料理，膽固醇較低的不飽和油，則用來做涼拌沙拉、蘸…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…甚至用點心來取代應攝取的熱量來源。畢竟多數市售點心多以醣類、油脂類為主，能提供給人體的營養種類有限制；不吃正餐反而剝奪身體吸收其他營養素的機會，長期下來恐造成營養失衡，影響身體健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
防涼麵熱量、高油5危機！減重族這樣吃才對

…風味的關鍵角色——香濃滑順的花生醬來說，在營養學角度就是典型油脂類食物的一員。倘若，再加上製作過程中有過油手續的油麵，更是「油上加油」。長期食用，不但易導致脂肪囤積，更容易影響膚質…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383
自製優格益生菌更多　10道優格料理好美味

… * 全麥吐司通常油脂含量比較高，所以我有算1份的油脂類。利用自製優格乾酪取代美乃滋，不僅可以吃到「低脂乳品類」的營養，熱量也減少了。若不喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189
油脂是好東西還是壞東西？全方位解析

…（或稱為主食類或澱粉類）、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類和油脂類六大類。　 **飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸…這到底是什麼東西？** 所謂的油脂是由油（Oil）和脂（Fat）…
http://www.top1health.cn/Article/320/38925
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…物是指消化吸收較慢的食物，並不代表是低熱量的食物。舉例來說，油脂類食物，如花生、腰果、奶油等，也都是屬於低GI食物，但是熱量並不低，吃多了還是會胖。一般來說，想要甩掉油膩膩…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
杏仁、腰果都是堅果？堅果營養價值大解密

…椰子全部都可稱為堅果。 **＊並非所有帶殼的食物都屬於油脂類～從食物營養角度來看堅果** 基本上符合上述條件的食物都可稱為堅果，但若從五大食物分類來看，這些帶殼的種子不見得…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745
減肥不能吃麵包？4大地雷麵包熱量爆表

…你可能不知道的是，奶酥類麵包油脂的熱量占比超過50％，屬於高油脂類食物。奶酥麵包之所以吃起來香濃可口，主要是因為奶酥內餡是由奶油、奶粉、糖混和而成，當你在享受…
http://www.top1health.cn/Article/101/38642
乳癌年輕化６大致病危機！這些食物最好少吃

…環境荷爾蒙容易累積在內臟及脂肪中，因此，建議控制內臟類及動物油脂類食物的攝取量，整體飲食應遵循均衡、多元的原則以分散風險。 **6. 家族遺傳：台灣基因突變案例少，多注意母親…
http://www.top1health.cn/Article/320/38586
1碗挫冰熱量=5百卡　營養師教你吃不胖！

…圓或米苔目等配料者，要減少下餐的澱粉攝取，而花生與酪梨是屬於油脂類，所以更要注意攝取量。吃挫冰雖然是夏日消暑的一種方式，但是攝取要適可而止，吃完別忘了多運動，以及多喝水，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/38643