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「油脂類」搜尋結果

總共找到 327 筆符合關鍵字「油脂類」的資料

安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…著手，每餐用油可較為平均，並適時搭配蔬菜食用，避免完全不食用油脂類食物。就以健康成年人每日需攝取2,000大卡為例，其1日油脂與堅果攝取大約建議在6份左右，包括5份油脂與1份堅果類…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
高纖維、低卡路里？「聖女番茄」減肥好幫手！

…較多的茄紅素；由於茄紅素屬於脂溶性維生素，建議於餐後食用或與油脂類一起烹調，從而提升人體對茄紅素的吸收。需特別注意的是，盡量不要搭配梅子粉或是醃製食品一起食用，高鈉高糖反而會增加身…
http://www.top1health.cn/Article/101/43397
跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招

…感，真正吃進肚子的卡數並不多，可以幫助控制食慾。油脂類其次，每日食用飽和油和不飽和油，做為燃料主要來源。飽和油適合做高溫料理，膽固醇較低的不飽和油，則用來做涼拌沙拉、蘸…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…甚至用點心來取代應攝取的熱量來源。畢竟多數市售點心多以醣類、油脂類為主，能提供給人體的營養種類有限制；不吃正餐反而剝奪身體吸收其他營養素的機會，長期下來恐造成營養失衡，影響身體健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
防涼麵熱量、高油5危機！減重族這樣吃才對

…風味的關鍵角色——香濃滑順的花生醬來說，在營養學角度就是典型油脂類食物的一員。倘若，再加上製作過程中有過油手續的油麵，更是「油上加油」。長期食用，不但易導致脂肪囤積，更容易影響膚質…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383
自製優格益生菌更多　10道優格料理好美味

… * 全麥吐司通常油脂含量比較高，所以我有算1份的油脂類。利用自製優格乾酪取代美乃滋，不僅可以吃到「低脂乳品類」的營養，熱量也減少了。若不喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189
油脂是好東西還是壞東西？全方位解析

…（或稱為主食類或澱粉類）、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類和油脂類六大類。　 **飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸…這到底是什麼東西？** 所謂的油脂是由油（Oil）和脂（Fat）…
http://www.top1health.cn/Article/320/38925
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…物是指消化吸收較慢的食物，並不代表是低熱量的食物。舉例來說，油脂類食物，如花生、腰果、奶油等，也都是屬於低GI食物，但是熱量並不低，吃多了還是會胖。一般來說，想要甩掉油膩膩…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
杏仁、腰果都是堅果？堅果營養價值大解密

…椰子全部都可稱為堅果。 **＊並非所有帶殼的食物都屬於油脂類～從食物營養角度來看堅果** 基本上符合上述條件的食物都可稱為堅果，但若從五大食物分類來看，這些帶殼的種子不見得…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745
減肥不能吃麵包？4大地雷麵包熱量爆表

…你可能不知道的是，奶酥類麵包油脂的熱量占比超過50％，屬於高油脂類食物。奶酥麵包之所以吃起來香濃可口，主要是因為奶酥內餡是由奶油、奶粉、糖混和而成，當你在享受…
http://www.top1health.cn/Article/101/38642
乳癌年輕化６大致病危機！這些食物最好少吃

…環境荷爾蒙容易累積在內臟及脂肪中，因此，建議控制內臟類及動物油脂類食物的攝取量，整體飲食應遵循均衡、多元的原則以分散風險。 **6. 家族遺傳：台灣基因突變案例少，多注意母親…
http://www.top1health.cn/Article/320/38586
1碗挫冰熱量=5百卡　營養師教你吃不胖！

…圓或米苔目等配料者，要減少下餐的澱粉攝取，而花生與酪梨是屬於油脂類，所以更要注意攝取量。吃挫冰雖然是夏日消暑的一種方式，但是攝取要適可而止，吃完別忘了多運動，以及多喝水，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/38643
吃葉黃素就別吃「它」！阻礙吸收力的關鍵原來是...

…，以便利用飲食中的油脂來吸收，除非葉黃素複方成分中本來就含有油脂類，例如Omega-3不飽和脂肪酸(DHA)，等同於混合油脂一起飲用，吸收力自然更好。 **有葉黃素就…
http://www.top1health.cn/Article/244/38156
美女中醫不藏私　美白抗老食物、茶飲特蒐

…、鐵及維生素B12，是養血潤肌的重要營養素。 **5.油脂類：**黑芝麻、核桃(一天堅果類約吃15g，不宜過多，否則熱量過高肥胖上門！) **哪些中藥材具有滋陰養血抗…
http://www.top1health.cn/Article/258/38568
想要好氣色，巧補鐵鈣！喝紫菜番茄蛋花湯

…的是，由於碘的有效營養成分難溶於水，因此，建議烹調時不妨可與油脂類的食物一起烹煮，能有利人體吸收。 **色香味俱全！巧喝「紫菜番茄蛋花湯」補營養** 除了介紹紫菜的營養好處…
http://www.top1health.cn/Article/80/38451

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