油脂類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油脂类」搜寻结果

总共找到 330 笔符合关键字「油脂类」的资料

什么是六大类食物？教您轻松算出每餐的热量跟营养素

…一天所需的乳品类啰！ **6.油脂与坚果种子类** 油脂类除了常见的植物油、动物油，还包含加工过的酱料，像是沙拉酱、花生酱，一天摄取量建议3-7 茶匙，而一个食指指节的大小…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
日营养师这样做1年减20 公斤！DIY减醣常备菜不复胖

…，要避开的只有糖，肉类、鱼类、鸡蛋、起司等蛋白质，以及良性的油脂类要好好摄取。减少食量的话，缺乏养分会影响到身体健康，精神上也容易被饥饿感击溃。不必特地限制食量，正是断糖减肥法的好…
http://www.top1health.cn/Article/101/48009
舒缓经痛不暴怒！营养师：给女友喝芝麻燕麦烤奶

…注意加热时间勿过长）。 2.黑芝麻营养丰富，但仍然属于坚果油脂类，注意不要摄取过量（两汤匙＝10公克，就达到每日建议的一份坚果种子量啰）。
http://www.top1health.cn/Article/234/46855
安心亚吃水煮餐甩体脂肪？三餐吃好油脂，才不会变胖！

…着手，每餐用油可较为平均，并适时搭配蔬菜食用，避免完全不食用油脂类食物。就以健康成年人每日需摄取2,000大卡为例，其1日油脂与坚果摄取大约建议在6份左右，包括5份油脂与1份坚果类…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
高纤维、低卡路里？「圣女番茄」减肥好帮手！

…较多的茄红素；由于茄红素属于脂溶性维生素，建议于餐后食用或与油脂类一起烹调，从而提升人体对茄红素的吸收。需特别注意的是，尽量不要搭配梅子粉或是腌制食品一起食用，高钠高糖反而会增加身…
http://www.top1health.cn/Article/101/43397
跟科学家学养肺自救！「减碳饮食」有妙招

…感，真正吃进肚子的卡数并不多，可以帮助控制食欲。 油脂类其次，每日食用饱和油和不饱和油，做为燃料主要来源。饱和油适合做高温料理，胆固醇较低的不饱和油，则用来做凉拌沙拉、蘸…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263
嘴馋又怕胖？营养师教5点「挑」食原则

…甚至用点心来取代应摄取的热量来源。毕竟多数市售点心多以醣类、油脂类为主，能提供给人体的营养种类有限制；不吃正餐反而剥夺身体吸收其他营养素的机会，长期下来恐造成营养失衡，影响身体健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
防凉面热量、高油5危机！减重族这样吃才对

…风味的关键角色——香浓滑顺的花生酱来说，在营养学角度就是典型油脂类食物的一员。倘若，再加上制作过程中有过油手续的油面，更是「油上加油」。长期食用，不但易导致脂肪囤积，更容易影响肤质…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383
自制优格益生菌更多　10道优格料理好美味

… * 全麦吐司通常油脂含量比较高，所以我有算1份的油脂类。利用自制优格干酪取代美乃滋，不仅可以吃到「低脂乳品类」的营养，热量也减少了。若不喜欢…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189
油脂是好东西还是坏东西？全方位解析

…（或称为主食类或淀粉类）、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类和油脂类六大类。　 **饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸…这到底是什么东西？** 所谓的油脂是由油（Oil）和脂（Fat）…
http://www.top1health.cn/Article/320/38925
低GI食物有助瘦身？营养师：低GI≠低热量

…物是指消化吸收较慢的食物，并不代表是低热量的食物。举例来说，油脂类食物，如花生、腰果、奶油等，也都是属于低GI食物，但是热量并不低，吃多了还是会胖。一般来说，想要甩掉油腻腻…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
杏仁、腰果都是坚果？坚果营养价值大解密

…椰子全部都可称为坚果。 **＊并非所有带壳的食物都属于油脂类～从食物营养角度来看坚果** 基本上符合上述条件的食物都可称为坚果，但若从五大食物分类来看，这些带壳的种子不见得…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745
减肥不能吃面包？4大地雷面包热量爆表

…你可能不知道的是，奶酥类面包油脂的热量占比超过50％，属于高油脂类食物。奶酥面包之所以吃起来香浓可口，主要是因为奶酥内馅是由奶油、奶粉、糖混和而成，当你在享受…
http://www.top1health.cn/Article/101/38642
乳癌年轻化６大致病危机！这些食物最好少吃

…环境荷尔蒙容易累积在内脏及脂肪中，因此，建议控制内脏类及动物油脂类食物的摄取量，整体饮食应遵循均衡、多元的原则以分散风险。 **6. 家族遗传：台湾基因突变案例少，多注意母亲…
http://www.top1health.cn/Article/320/38586
1碗挫冰热量=5百卡　营养师教你吃不胖！

…圆或米苔目等配料者，要减少下餐的淀粉摄取，而花生与酪梨是属于油脂类，所以更要注意摄取量。吃挫冰虽然是夏日消暑的一种方式，但是摄取要适可而止，吃完别忘了多运动，以及多喝水，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/38643