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「沙拉」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「沙拉」的資料-
煎煮炒炸滷！這樣做聰明料理，削減熱量＆鹽分
…的大豆製品，烹調前也別忘了要先汆燙去油。 **牛肉鮮蔬沙拉** **烤肉→不煎烤，改以水煮做成沙拉** **減少：**61 kcal、鹽分0.7g。 **本文出自原…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777 -
遵守6簡單原則 你也能擁有法國女人的吃不胖體質
…runa就說，”只要去餐廳我一定會享受美食和美酒，不可能只點沙拉。"這樣的飲食習慣才會長久，太過限制最後容易暴飲暴食，陷入惡性循環。 **3. 把走路當成生活的一部分** …
http://www.top1health.cn/Article/292/73742 -
你真的認識每天吃下肚的油脂嗎？3張圖看懂油類基礎知識
…，但實際上，牛的脂肪（飽和脂肪酸）比較安全，蔬菜天婦羅的油（沙拉油、芥花籽油＝不飽和脂肪酸）比較危險。肉類脂肪的飽和脂肪酸大多相當安定，已經證明過對人體很安全，相較之下，植物油未知…
http://www.top1health.cn/Article/248/72658 -
韓冰、韓青窈窕秘密是喝酪梨牛奶？營養師：酪梨籽水也能瘦身
…醇。 **【吃酪梨3要訣】：** 1.建議將酪梨做成沙拉、果醬、果汁皆是不錯之選擇，只要盡量保持其新鮮天然成分，勿過度加糖、加鹽調味，以免不知不覺中對身體造成負擔。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/72681 -
圍爐呷健康，營養師聯手中醫師！6款火鍋沾醬，過年無負擔
… **【第1款／和風蘋果醬】** **適用食材：**生菜沙拉、蔬菜類或火鍋沾醬。 **材料：**蘋果1顆、白醋4大匙、味醂2大匙、醬油1大匙、白芝麻少許、（白蘿蔔泥少許）、（…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639 -
闢謠！微波食物不會致癌 外食族這樣吃不NG
…的青菜100克，約半碗至8分滿大小），建議額外買燙青菜、生菜沙拉，或是1份水果（1份水果約是1個拳頭大小）。 **◎主食類** **健康隱憂** 焗飯、炒飯、焗麵、義大利…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441 -
手搖飲、麵包、沙拉醬隱藏添加糖！小心糖尿病、憂鬱症7大風險
…天都得喝上一杯的「含糖手搖飲控」嗎？還有愛吃的麵包、花生醬、沙拉醬、玉米糖醬等，都含有添加糖，小心攝取過多添加糖，不只會讓我們肥胖，更會讓我們生病！除了大家熟知的糖尿病，也可能令人…
http://www.top1health.cn/Article/320/71335 -
雞胸肉不只能乾煎！2食譜巧搭酪梨助攻好食材，減脂效果加乘
…可。 ![][158613] **★香檸佐酪梨雞沙拉** 檸檬與香菜的香氣清爽迷人，很適合當成開胃小點。 **營養成分（1人份）：**含醣量1.9g、209kcal…
http://www.top1health.cn/Article/101/71322 -
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉
…紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %) 肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%) 乳製品 (8.2%) 因此從此研究來看，華人地區的飲食，「鈉」主要來自於烹調的鹽 (75…
http://www.top1health.cn/Article/302/70275 -
地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！
…在天冷時維持更穩定的血壓與血脂。 – 鮮蔬馬鈴薯溫沙拉（1人份）- **材料：** 褐皮馬鈴薯200克 雞胸肉70克 雞蛋1顆 小黃瓜50克 蘆筍50克 橄…
http://www.top1health.cn/Article/320/70272 -
肥胖是失智元凶之一 飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量
…現變化。譬如，改以紅燒來烹調原本採油炸處理的魚類，或是以醋拌沙拉取代美乃滋沙拉，這樣就可以減少脂質攝取，進而讓能量攝取也大幅降低。 
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