幫助減重 | 搜尋結果

「幫助減重」搜尋結果

總共找到 357 筆符合關鍵字「幫助減重」的資料

站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…。解決了肩頸、腰背痠痛問題後，傳言改變站姿、坐姿也會幫助減重的說法，究竟是真是假呢？  ![][111777] **站得直坐得挺，就可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/238/45659
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…葉蔬菜、馬鈴薯等。另外，以下幾種食物富含營養，膳食纖維也高，幫助減重也替健康加分！ **1.地瓜** 富含膳食纖維，有助於排便和瘦身，但澱粉含量較高，可將正餐的白飯替換成地…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
運動寵兒！健身追蹤器真的能幫助減重嗎？

有些人運動之餘會使用健身追蹤器(Fitness trackers)作為輔助，督促自己的鍛鍊進度。《The Lancet Diabetes and Endocrinology》刊登美…
http://www.top1health.cn/Article/306/44549
破迷思：黃金8小時減肥飲食，可助減重嗎？

….請問營養師：將一天食物集中在8小時吃完的減重方法，真的可以幫助減重嗎？是否會對身體造成負擔？** ![][109274] 這樣的吃法主要是縮短吃食物的時間，假設你把早餐訂在八…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134
運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

…多運動有益健康，但有不少人運動過了頭，造成氣血不足，不但無法幫助減重和新陳代謝，反而更顯疲憊，身體大小毛病接踵而至！中醫師表示，若有運動後氣虛的情況，可煮「茯苓山藥燉豬肉」食用，既…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031
經常跑步腿會粗？2大原因讓妳誤解了

…條感，而且腿部維持一定比例的肌肉，不但可以保護膝關節，還可以幫助減重。中野運動指導員表示，人體下半身肌肉佔了全身肌肉的7成左右，只要不做下半身的運動，肌肉就會變細，腿部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/42810
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

…正向的發展。練肌肉的好處非常多，除了可消耗熱量，幫助減重外，讓身體更健康、心情更開朗也是優點之一。更何況，有肌肉的身材才會有線條，讓你穿衣服更好看。如果你還停留在「體重…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
巧克力+牛奶＝尿結石？名醫：關鍵是水喝太少

…，近年研究更發現其豐富且複雜的成分，分別具有保護心血管健康、幫助減重、預防糖尿病、防曬保養、增強記憶力等效果。然而，坊間流傳牛奶混搭巧克力，雖然可以讓牛奶變得更好喝，卻…
http://www.top1health.cn/Article/302/40382
運動也可以很性感！最迷人的減重運動：Zumba

…均運動強度也很高，能夠增強心肺能力、促進新陳代謝；所以說除了幫助減重，間接地也有降低心血管疾病、預防三高的好處。  ![Zumba是全球盛行的舞蹈有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/40061
腳底貼布就能瘦？女中醫：這樣做會更好

…，真的有這麼神奇嗎？國內中醫師認為，理論上腳底貼布的作法可以幫助減重，但實際效果卻不如穴位按摩和針灸。 **痠痛貼布刺激腳底穴位，這樣也能瘦？** 日本近年來瘋行的…
http://www.top1health.cn/Article/132/38891
日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…「調整進餐模式」，的確可以滿足身體的營養代謝和控制血糖，也能幫助減重，研究發現過重的人控制整天飲食時間在10至11小時，會比整天飲食時間大於14小時的人，更容易減輕體重。由…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…�低GI飲食的好處：** 🌺1.有研究顯示低GI的食物可幫助減重，這可能是因為低GI食物較有飽足感。 🌺2.可降低血中胰島素值，來減少熱量產生及脂肪形成。 🌺3.低GI…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

夏天減重吃什麼最好？對忙碌的上班族來說，燕麥可泡可煮，是最方便的減重食材之一。營養師表示，燕麥的纖維含量豐富，能增加飽足感和預防便祕，的確是減重的好幫手，但魔鬼藏在細節裡，要瘦得健…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
白藜蘆醇助減重　先搞懂4個觀念

…以產生大量的熱能，除了幫助維持體溫和抗寒之外，也能「間接地」幫助減重。 **觀念2／白藜蘆醇不只躲在白色食物中！** 如何在飲食中補充白藜蘆醇？許多人看到「白」字就以為…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

…][102646] **無糖豆漿營養豐富控制熱量幫助減重** 想要擁有更好的減重成效，首先就要保持健康的身體，才能加速新陳代謝，讓瘦身更輕鬆。游承逸營養師建議，最好的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387