單元不飽和脂肪 | 搜尋結果

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「單元不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 304 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪」的資料

低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…FA、膳食纖維、礦物質，適量攝取好健康** 堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸（MUFA），可以增加體內好的膽固醇（HDL-c），降低壞的膽固醇（LDL-c），也是維生素E的優良天然…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
健腦巧吃台味地中海飲食　張善政推薦這一味

…、花生油、芝麻油和苦茶油，都與地中海居民常用的橄欖油一樣富含單元不飽和脂肪酸。民眾只要依據地中海飲食的原則和特性，就地取材，聰明運用，也能輕鬆做出台式地中海料理，吃得開心，吃出好記…
http://www.top1health.cn/Article/248/50134
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…部分即可；大多數海鮮屬於低脂肉，且其所含的多元不飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、葉酸和牛磺酸等成分，皆有助於降低血膽固醇，減少體內脂肪的堆積。 **【營養師推薦／咖哩牛…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…4.酪梨** 酪梨含有維生素、礦物質、類胡蘿蔔素、植化素、單元不飽和脂肪酸等，營養豐富、好油脂含量高，有「窮人的奶油」與「幸福果」之稱。另外，酪梨和核桃一樣含有植物性的omega…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
擊退手腳冰冷！巧吃薑、黑糖8食材補氣血

…，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用。以營養而言，堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素B群和維生素E，以及磷脂質，是有益健康的食物。 **食材5／桂圓：** 味甘性溫、滋補氣…
http://www.top1health.cn/Article/80/46828
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

…鎂、葉酸的水果或蔬菜（例如奇異果、深綠色蔬菜），含維生素E、單元不飽和脂肪酸的堅果類食物（例如杏仁），同時避免攝取過多酸性食物（魚肉蛋或是精製澱粉類食物）與油炸類食物。市面上所販售…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610
壓力大到快崩潰！巧吃蜂王乳解憂鬱

…烯酸｣（簡稱10-HDA），是10個碳的中鏈脂肪酸，也是一種單元不飽和脂肪酸。 2016年美國最新文獻研究，也發現蜂王乳可協助改善腦部的認知功能。認知功能包含記憶力、語言能力…
http://www.top1health.cn/Article/248/44546
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…血脂肪的作用，對於保護心血管健康也有一定的助益。至於單元不飽和脂肪酸（譬如，橄欖油、芥花油、苦茶）則有降低LDL-C（壞膽固醇），幫助減少動脈硬化風險的好處；除了烹調用油外…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

…鋅、鉀等礦物質，有助酵素活化，發揮抗氧化作用，而且其油脂富含單元不飽和脂肪酸，可以提高血中好膽固醇，減少壞膽固醇，對抗自由基，降低失智症及動脈硬化的發生。若不喜歡用橄欖油，也可以台…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
舒緩乳房脹痛必知！3種營養密碼吃出健康

…0公克的亞麻籽，含有高達41公克的脂肪，其中飽和脂肪占9％、單元不飽和脂肪酸18％，多元不飽和脂肪酸高達73％。a-次亞麻油酸簡稱ALA，在體內透過生理反應步驟可以生成一部份的EP…
http://www.top1health.cn/Article/324/42857
遠離卵巢癌，每天喝一杯綠茶更加分？

…以花生、腰果、杏仁、核桃、開心果等堅果種子類替代。堅果富含的單元不飽和脂肪酸，可以降低心血管疾病的風險，且特別對降低總膽固醇、壞膽固醇，以及增加好的膽固醇有雙向助益，但其熱量也不容…
http://www.top1health.cn/Article/308/40624
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…more--> ![堅果的油脂，是好的油脂。堅果油中以單元不飽和脂肪酸為主，相對於動物性油脂，對心血管的健康較有益處。][107384] **(2)堅果：** 堅果的油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
腎臟癌患蛋白質別貪多　巧吃2道低蛋白點心

…蚵仔煎、涼圓、奶茶、炒冬粉、珍珠奶茶等點心。植物性油脂可選用單元不飽和脂肪酸較高的芥花油、橄欖油、花生油、苦茶油或芝麻油。 **【低蛋白點心／藕粉甜羹】**（1人份） - …
http://www.top1health.cn/Article/308/40500
降膽固醇哪一個是神器？薏仁比燕麥效果更好？

…制油脂量、減少精製糖類的攝取，盡量少吃油炸物，烹調用油可選用單元不飽和脂肪酸含量高者，如橄欖油、芥花油等。 **原則2／多攝取高纖維食物：**高纖維的食物尤其是富含水溶性纖維…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477
酪梨+芒果原來超搭！淋優格變身夏日沙拉醬

…克的脂肪。不過，可別一看到脂肪就大驚失色，因為酪梨的脂肪以「單元不飽和脂肪酸」為大宗，這種脂肪酸有助於減少「壞的膽固醇(LDL-C)」，保護心血管健康。李昆霙營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/40178

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