入眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「入眠」搜尋結果

總共找到 457 筆符合關鍵字「入眠」的資料

想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒

…菸鹼酸：**缺少菸鹼酸容易引發焦慮不安、憂鬱等情緒上身，更難入眠。常見的食物來源包括杏鮑菇、鴻喜菇、舞菇、金針菇、蘿蔔苗、豬肉等。
http://www.top1health.cn/Article/248/56350
打鼾、睡眠呼吸中止症擾眠　快避免這6大NG睡姿

…供給民眾參考： ![對一般人而言，仰睡打開手腳會比較好入眠，也可以幫助改善血液循環。但是，有睡眠呼吸中止症困擾的朋友進行仰睡姿勢，反而容易因重力造成舌頭滑落，容易阻塞呼吸道。…
http://www.top1health.cn/Article/76/56334
減肥者必知！睡眠和體重原來關聯性在...

…6] 從大資料中我看到，原來跟我同年紀的人，中斷睡眠後無法入眠的時間，占整段睡眠時間的12～24%，真的是「日有所思，夜有所夢」。換言之，假如一天睡7小時的話，其中有50~100…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201
雙腳受寒，百病生！女中醫溫熱3招顧健康又美腿

…肝理氣、清肝火、抒解壓力、促進血液循環、緩解緊張性頭痛、幫助入眠。 3. **三陰交穴：**位於內踝尖上方3寸（相當於4指幅併攏寬度），脛骨後緣凹陷處。此穴是婦科要穴，屬脾經，可…
http://www.top1health.cn/Article/258/56013
寶寶冬季睡覺保暖守則　醫師：關鍵在安全+不影響活動

…境溫度下降，體溫也會跟著降低。如何讓北鼻在冬天也能暖暖地安心入眠，成為入冬育兒的重要課題。 **【長時間不動、出現藍斑…寶寶太冷啦】** 時序進入冬季，許多人為了要幫孩…
http://www.top1health.cn/Article/236/56155
不只抗發炎！肉桂還能穩定血糖+緩解經痛

…媽來總是痛到在床上打滾？子宮疼痛、腰酸背痛，翻來覆去不得安穩入眠？這時來點香濃拿鐵、蘋果派的好搭檔「肉桂」，除了能夠為料理增添厚實香氣外，每天來一匙不僅能舒緩經痛、抗發炎，還可以改…
http://www.top1health.cn/Article/248/56109
少吃肉還是關節腫痛？喝「它」也會加重痛風！

…發作起來，可不只是關節、大拇指紅腫，更會痛到哀哀叫、甚至難以入眠。為了預防痛風發作，不少人到了冬天也忍住少吃鍋、少進補，但為什麼這樣還是無法避免痛風發作呢？問題可能出在你喝的飲料裡…
http://www.top1health.cn/Article/355/56104
少吃肉還是關節腫痛？喝「它」也會加重痛風！

…發作起來，可不只是關節、大拇指紅腫，更會痛到哀哀叫、甚至難以入眠。為了預防痛風發作，不少人到了冬天也忍住少吃鍋、少進補，但為什麼這樣還是無法避免痛風發作呢？問題可能出在你喝的飲料裡…
http://www.top1health.cn/Article/32/56041
補充這個營養素　失眠、偏頭痛、經痛一次解決

…方法3】腰果牛奶：在睡前喝一杯牛奶可以幫助安撫焦慮精神、有助入眠，若能在牛奶中加入一小把堅果粒，或是泡一杯熱可可撒上堅果粉，都是不錯的方法。【方法4】將腰果、南瓜籽、棗子和…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927
這6壞習慣一定要改！輕忽讓你離美胸、美臀人越來越遠

…要多加留意。 **習慣4／每天睡覺時都習慣朝同一個方向入眠：** 總是朝同一個方向入眠的習慣，當然也會引起胸部與臀部左右兩邊不對稱。此外，就寢時習慣彎曲單邊腿，也會使得髖關…
http://www.top1health.cn/Article/249/55945
半夜小腿抽筋要人命？睡前做這2招甩危機

…一半小腿抽筋，伴隨而來的疼痛感，更是常讓人痛到動彈不得、難以入眠。究竟想要改善小腿抽筋問題該怎麼做？專家表示，睡前適度揉按小腿這2部位，就是有效促進血液循環、預防抽筋的簡易辦法！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/55885
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…可能有隱性失眠的問題。此12項表徵，包括： 1. 經常難以入眠。 2. 半夜經常醒來數次。 3. 比預期的起床時間還要早醒來。 4. 由於平日無法好好睡，所以常趁假日補眠。…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
生理期進補，會釀血崩嗎？中醫師破解5大Q&A

…姨媽報到就喉嚨痛及生理期來潮前，容易感到煩躁、痘痘叢生、不易入眠，以及白帶呈現黃綠濃稠狀的女性。就不建議飲用溫熱的薑茶，才不會越喝越上火，使發炎反應加劇，更遑論以大量老薑、米酒為基…
http://www.top1health.cn/Article/302/55830
「果」然很補～壓力大、鬧失眠、常感冒，進補水果對對碰！

…的色胺酸，是合成血清素的重要原料。血清素有助於穩定情緒，幫助入眠。此外，香蕉含有鎂離子，也有助於放鬆神經。 **《抗勞累／芭樂》：**人在勞累時，免疫力容易下降。芭樂富含…
http://www.top1health.cn/Article/80/55782
想提升身體自癒力？先顧好「健康金三角」

…吧。我們每天都是早上起床，白天工作，晚上回到家後就寢入眠，過著如此平凡規律的生活。可是仔細想想，人類可以活著是非常不可思議的一件事。舉例來說，冬天的氣溫最低會降到零…
http://www.top1health.cn/Article/248/54661