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…熱量約60大卡),建議每天攝取兩份新鮮水果,有助於養顏美容、促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、維持健康。此外,中秋佳節親友更要相約走出戶外賞月,散步動一動幫助消耗多餘的熱量,流流汗增進代…
http://www.top1health.cn/Article/320/54513…來有自然甜味,性質平和、沒有毒性,有幫助止餓、潤腸通便,以及促進腸胃蠕動的作用。 且值得注意的是,燕麥相較於華人主食,味甘、性微寒的白米來說,性質甚至更為平和。因此在適量食用…
http://www.top1health.cn/Article/302/54437…的水分,更是有效維持身體正常新陳代謝、幫助毒素排出體外,以及促進腸胃蠕動、消化的關鍵。一般建議成年人每日飲水量至少達體重X30倍(C.C),如果是勞力程度較高,或是工作需長時間於太…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275…傳「喝優酪乳減重法」,1個月可瘦身3公斤。醫師指出,優酪乳能促進腸胃蠕動,其中所含的胺基酸,可促進代謝,燃燒脂肪,不過,這種快速減重法,容易營養不均及復胖,建議可用優酪乳搭配香蕉,…
http://www.top1health.cn/Article/80/54146…則富含大量不會被人體吸收的粗纖維,適度攝取有助於增加飽足感、促進腸胃蠕動、增加糞便體積、改善便祕問題的益處。 因此,對於有減重、瘦身需求的民眾來說,日常飲食補充蔬菜時,不只吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091…由此可知,充分的水分補充對人體健康的重要性!多喝水不僅有助於促進腸胃蠕動、預防便祕,對於維持人體代謝機能正常運作,也有一定益處。因此,想要成功甩肉,學會如何正確喝水、補對水分,可謂…
http://www.top1health.cn/Article/101/52952…活好習慣:壓力大、緊張、熬夜,都讓交感神經頻繁運作,此時,可促進腸胃蠕動的副交感神經則會減緩作用,使得腸道運作機能不佳。建議應放慢腳步、放鬆心情、避免熬夜,以防腸道老化。 - 4…
http://www.top1health.cn/Article/320/52841…含量也高,既有預防心血管疾病、消除疲勞的效果,也可整建腸胃,促進腸胃蠕動,搭配糙米一起食用,會有香甜的果香,使糙米不乏味。蘋果及糙米的搭配,分屬五行中的赤及黃,同時補益心脾,提供足…
http://www.top1health.cn/Article/80/53013…more--> ![膳食纖維可增加腸道及胃內的食物體積,能促進腸胃蠕動,可舒緩祕,又能吸附腸道中的有害物質。][124488] 膳食纖維主要是多醣類及木質素,可分為兩類: …
http://www.top1health.cn/Article/33/52983…,能避免血糖急速升高,且保留的膳食纖維較多,可以增加飽足感和促進腸胃蠕動,進而幫助減重。 **2.調整三餐澱粉比例:**一般人白天工作或活動會耗費大量的能量,早餐和午餐的澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793…有毒物質和腸壁接觸的時間,減少腸癌風險 - 增加糞便體積,促進腸胃蠕動 - 維持腸壁肌肉張力,避免解便太用力。 - 食物來源:主要存在於植物表皮和未加工的穀物、全麥類、麩質、…
http://www.top1health.cn/Article/101/52750…寒、手腳冰冷等問題** ●促進血液流通改善身體冰冷。 ●促進腸胃蠕動使排便通暢。 ●提高體溫增加免疫力。 薑所含的辛辣成分「薑烯酚」、「薑辣素」會溶到橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/248/52736…藥鯉魚湯,山藥枸杞鯽魚湯等等,以補充元氣,改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。 **《消除濕氣 DIY2茶飲》** **1.荷葉消脂飲** - 材料:荷葉10克。 -…
http://www.top1health.cn/Article/320/52548…期、活性及數量,抑制癌細胞生長外,芹菜中豐富的膳食纖維也有助促進腸胃蠕動,幫助排便順暢並減少腸內毒素堆積。 **腸胃不適、體質虛寒不宜多吃** 芹菜富含膳食纖維,且纖維較粗…
http://www.top1health.cn/Article/399/52455…酸成分,更有幫助人體維生素、酵素吸收,以及將水分導引至大腸,促進腸胃蠕動、幫助改善便祕。 **番茄+烏梅啵棒!DIY烏梅番茄盅,消暑開胃更護心** 有鑑於番茄與烏梅的營養好…
http://www.top1health.cn/Article/80/52415