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…花籽油等富含油酸的食物** 油酸有乳化作用,能軟化腸內糞便促進排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。 **香蕉** 小心,吃未成熟的香蕉反而導致便祕。所以…
http://www.top1health.cn/Article/30/26008…水果中含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維,能幫助腸道蠕動、促進排便,進而達到體內的代謝排毒,維護腸道的健康,能兼顧美容又瘦身。像是火龍果、蘋果、蓮霧,即為有益於腸道健康、幫助排便…
http://www.top1health.cn/Article/399/25941…身心健康,含豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維,幫助腸道蠕動、促進排便!(攝影/羅德育)][78745] **【蓮霧營養價值】** 蓮霧富含水分,可以消暑止渴、解熱利尿,有利…
http://www.top1health.cn/Article/132/25940…水果中含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維,能幫助腸道蠕動、促進排便,進而達到體內的代謝排毒、維護腸道的健康,能兼顧美容又養顏。像是蘋果、蓮霧、火龍果,即為有益於腸道健康、幫助排便…
http://www.top1health.cn/Article/399/25939…][78061] 粗糧對減肥非常有利,粗糧中的膳食纖維促進排便、排除毒素、預防腹部脂肪堆積,還能調節腸壁對脂肪和葡萄糖的吸收功能,促進脂肪分解,有效降脂。既然粗糧有如此神效,…
http://www.top1health.cn/Article/320/25750…過想著葡萄皮跟葡萄籽的抗氧化功效,還有葡萄柚中豐富維他命C和促進排便,不知不覺就將一大杯喝光啦 很札實的口感!! 這幾天早上連續喝果汁,愛愛真的感覺肚子有變小ㄝ!! 而且拍照…
http://www.top1health.cn/Article/320/25582…的溫水(包括蔬果中的水分、餐點中的湯品),不僅可刺激腸胃蠕動促進排便,更有助於加速腸胃道的新陳代謝作用,將體內的毒素廢物排出。 **原則2/適度活動** 爬樓梯是孕婦的最佳…
http://www.top1health.cn/Article/320/25581…可以很好的蠕動我們的腸胃,最終可以很好發揮預防便祕,從而有助促進排便毒的功效。 **粗糧雖好 小心過量對老年人的危害** 很多老年朋友都聽說粗糧好,殊不知粗糧過量危害也是很…
http://www.top1health.cn/Article/253/25172…,除了運動、維持均衡的飲食習慣外,適度補充有助刺激腸道蠕動、促進排便的膳食纖維,更是不可缺少的重要關鍵! ![穀物類如奇芽子,內含量豐富的膳食纖維,是不錯的選擇。][7571…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246…以改善便祕!** 蘋果含有一種「果膠」的水溶性膳食纖維,有促進排便的作用,其實蘋果多酚還可以增加肌肉,減少內臟脂肪。其他還含有分解疲勞物質的檸檬酸,有助回復肚子與身體的輕鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/25190…加40%膳食纖維,吃下肚不僅可增加飽足感,也能刺激腸道蠕動,促進排便,臨床發現地瓜纖維確實有助改善肥胖和便祕。而其成分中的多醣膠原黏蛋白物質,可以預防胃潰瘍,保護黏膜。 <s…
http://www.top1health.cn/Article/80/25198…當胃中火氣過大,就可能引起便祕,而按壓內庭穴能夠清除胃火,有促進排便的功效。 **位置:**在腳背上第二和第三趾緣後方凹陷處。 **按法:**以姆指和食指環扣穴位,上下輕輕揉壓…
http://www.top1health.cn/Article/259/25119…保持運動習慣,同時善用溫水洗淨便座的功能,利用水流按摩屁屁、促進排便,讓蹲馬桶不再是一件苦差事!
http://www.top1health.cn/Article/248/25017…營養素,可抑制癌細胞生長,而大量的膳食纖維則有助於腸胃蠕動,促進排便、代謝體內廢物,因此具有防大腸直腸癌、胃癌的功效。同時,綠花椰是效果一級棒的抗氧化劑,以及解毒酵素的催化劑,能夠…
http://www.top1health.cn/Article/320/24946…穀根莖類,可促進腸內益生菌的生長、繁殖,可調整腸道中的菌相,促進排便。尤其是富含水溶性纖維的燕麥、海藻、蕈菇,都是很好的來源,若能每餐吃半碗這類燙熟的蔬菜,搭配全穀根莖類及水果,對…
http://www.top1health.cn/Article/302/24664