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「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

…可以讓大腦啟動清醒的模式。 **③短暫午睡15分鐘** 午睡15分鐘有助於身體將疲倦感排除，尤其熬夜後的隔天中午，可以利用短暫的午睡，讓身體獲得休息恢復，這時候…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
長途開車，疲勞上身？這樣做找回精神、專注力

…神的咖啡因飲料或為生素B 群的能量飲料。 3.休息小睡15分鐘，讓身體疲倦的狀況稍作恢復，但是避免長時間睡眠，因為此階段為淺層睡眠，睡太久反而會讓身體更疲倦，精神也不容易恢復…
http://www.top1health.cn/Article/318/63548
頭咻咻痛像被唸緊箍咒？學會3招甩頭痛、噁心感不求人

…0毫升。 **步驟：** ❶將羌活、荊芥放入鍋中，加水煮15分鐘，濾渣取汁再加薑粉拌勻備用。 ❷取適量❶倒入保溫杯中，進行10分鐘鼻口薰蒸。 ❸將❶、❷及適量冷水倒入泡足盆…
http://www.top1health.cn/Article/248/63531
「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫

…動度及角度。同時應接受熱敷、電療、脊椎牽引等物理治療，每次各15分鐘，至少先做3個月。不過，要提醒的是，腰椎滑脫的病人若出現持續性疼痛超過3至6個月以上，經保守療法未獲得改…
http://www.top1health.cn/Article/307/61500
嘴破火氣大喝青草茶消火？虛火、實火大不同，這樣喝不NG

…驟：** ①所有材料混勻，用棉花棒沾粉搽患處。 ②塗擦後15分鐘內暫停進食，一天可重複塗擦數遍。 **★板藍根竹葉泡薰蒸足浴** **材料：**板藍根、50克（味苦，性…
http://www.top1health.cn/Article/80/63516
鹽麴入菜滋味好！DIY醃製烤雞腿風味滿點

… **烹調步驟：** 1.雞腿肉加入鹽麴與醬油抓捏，醃15分鐘入味。 2.將醃好的雞腿用烤箱350 ℉或175℃，烤10分鐘。 3.蔬菜類可和雞腿一起烤，或簡單水煮也可。…
http://www.top1health.cn/Article/318/61474
兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重

…份）。 **做法：** - 1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。 - 2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。 - 3.最後加入少許鹽調…
http://www.top1health.cn/Article/320/61458
小腿、腳踝好浮腫？中醫私房穴位按摩，疏通經絡KO蘿蔔腿

…小腿疲勞腫脹】** **做法：** 1.以溫熱水浸泡小腿15分鐘，促進肌肉放鬆與血液循環。 2.倒10元硬幣大小分量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於小腿內側。 3.將小腿內…
http://www.top1health.cn/Article/248/61464
擊敗產後腰線走鐘！Janet傳授這一招超「腰瘦」

…的輔具，只要兩人互相幫忙，就能隨時隨地進行。每天晚上洗澡前留15分鐘下來，兩人一起鍛鍊，同時達到優化曲線、增進夫妻情趣的雙重功效，何樂而不為。 **完整文章請看VOGUE.c…
http://www.top1health.cn/Article/306/61406
過度美白防曬隱藏2地雷，小心降低皮膚保護力

…it 營養師建議您，趁傍晚或早晨曬曬微弱的陽光，只要接觸陽光15分鐘就可以得到豐富的維生素D。 **危機2.過度美白，降低皮膚保護力** 美白產品的作用機制，常常是抑制…
http://www.top1health.cn/Article/320/61388
秋葵顧胃助減重～營養不流失，先學這一料理

…後淋上約2茶匙（10g）醬油膏即可。 4.放入冰箱約10至15分鐘就很爽口。 **小叮嚀：**這一道料理方便、營養、熱量低（95大卡）無負擔，但提醒切勿使用過量醬料，因太鹹而引…
http://www.top1health.cn/Article/320/58286
中暑要喝青草茶？解身體的渴，這一味茶飲很有效

…醫院中醫科戴有志中醫師指出，近日全台氣溫狂飆37度，出門不到15分鐘，馬上滿身大汗，尤其是經常在戶外活動、體重過胖、患有高血壓與心臟病，以及年邁的長者及兒童，這些族群都要小心熱傷害…
http://www.top1health.cn/Article/80/58294
重拾男性雄風～天然壯陽藥，必選韭菜、枸杞顧肝腎

…- 作法：將所有材料放入鍋中，加入1000c.c水煮滾後，燜15分鐘去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。 - 用法：可當日常茶飲用，每日1劑。 - 作用：杜仲可補腎、強筋骨，枸杞…
http://www.top1health.cn/Article/80/58227
輕鬆端出宴客級料理！DIY豪華紅酒醋燉牛肉，營養美味

…滾之後轉小火，燉煮約三十分鐘或是將所有材料放入壓力鍋中燉煮15分鐘即可。 5. 起鍋前加少許香菜葉點綴即完成。 **營養小叮嚀：** 牛肉是富含鐵質的好食物來源，而鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/318/58193
在家待不住？帶筆電外出工作也容易分心？這樣做增加專注力

…。 ![][136737] 有一本書建議大家「只要有15分鐘的空閒，就請進咖啡店」。看到這本書的標題瞬間，我心裡想的是：「只有15分鐘，那我應該不會進咖啡店吧？」但我接著又…
http://www.top1health.cn/Article/318/58093

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