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冬天常感忧郁、疲劳、心情好Blue？小心“季节性情绪失调”上身！中医师表示，想要改善恼人的冬季忧郁问题其实不难！只要日常生活谨记6生活保养秘诀，就能轻松重拾好心情、好体力。

气候、环境影响是关键　冬天日照少“季节性情绪失调症”易上身

台湾台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医生周宗翰表示，“季节性情绪失调症（SAD）”是指因天气的变化而产生的一种忧郁效应，由于冬天日照偏少，容易使人的新陈代谢、内分泌系统等生理机能处于抑制、失调状态下；进而使人情绪随之受到影响，出现情绪与精神状态的紊乱。

再加上，冬天时受到气候影响，天空常灰蒙蒙的，在环境影响人体心理下，更容易产生消极的情绪。因此也导致不少人每到冬天，就会像冬眠的动物一样没精打采、容易疲倦；严重者甚至可能出现情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠等症状。

想让冬天常保好心情？6保健秘诀非知不可

除了环境因素外，那中医又是如何看待民众冬天常感忧郁、疲劳的现象呢？周宗翰医生指出，中医认为，在正常情况下，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情，并不会造成生病。可值得注意的是，一旦民众情绪反应过度，又未适度宣泄、抒解，身体便可能会出现不适，也就是所说的“七情内伤”而致病。

故想要维持身体健康，日常保养多留意自身生理及心理的平衡，让自己感到身心愉悦相当重要。周宗翰医生强调，想要让冬天常保好心情、不受外在环境影响，其实并不难，只要平时谨记以下6秘诀就能轻松改善：