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流感季来了！忙着打疫苗，更别忘如何让身体架起“铜墙铁壁”，拒绝细菌、病毒入侵，不禁马上令人联想到强化免疫力，但是，免疫力不是愈强愈好，如果胡乱进补，使免疫力当过度活化，就可能导致免疫系统错乱，例如流行性感冒会引起肺炎或心肺衰竭。中医师表示，预防流感其实很简单，平时靠饮用一味茶饮，即能调节免疫力，让免疫力维持平衡。

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免疫力下降警讯：容易疲劳、睡眠质量差、消化不良、精神萎靡

秋冬是流感的好发季节，要预防流感，首重就是要调节跟平衡我们自身的免疫力，良好的免疫调节，可以有效地抵抗病毒入侵身体，避免许多感染源与疾病的威胁。而免疫力一旦下降，最直接的反应就是容易感染流感，当身体出现容易疲劳、睡眠质量差、消化不良、精神萎靡等，都是免疫力下降的警告。

预防流感，免疫力“平衡”才是关键

中医师周宗翰表示，中医讲求平衡免疫力来预防流感，因为免疫力并非是愈强愈好，“平衡”才是关键。中医所谓的外感，其实包括：病毒、细菌、霉菌、结核菌等，不管是接触传染、飞沫传染、昆虫和动物传染，以及饮水和食物传染等，都可能形成病原感染的机会。

中药有所谓的风药，来让这些细菌病毒离开人体，其中最有名的就是“桂枝汤”与“葛根汤”用于对抗病原，也可调节免疫系统。

中醫講求平衡免疫力來預防流感，因為免疫力並非是愈強愈好，「平衡」才是關鍵。