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「開心果」搜尋結果

總共找到 224 筆符合關鍵字「開心果」的資料

吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…飲食指南，建議每天應攝取一份的堅果類，一份約10至15顆去殼開心果、5至7顆腰果，或10至18顆花生。 **問題4／外食族怎麼吃才不會發胖？** 高油、高糖、高…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
不是閒嗑！研究：嗑南瓜子心情好

…類食物，例如黃豆、豆腐、杏仁、葵瓜子、南瓜子、奇亞子、腰果、開心果、黑芝麻等，都有高量的色胺酸。
http://www.top1health.cn/Article/245/23381
肥胖地雷！開心果30克近1碗白飯

…，然而務必切記，零嘴份量小，熱量卻很高。隨手1把約30公克的開心果，就幾乎等同1碗白飯的熱量，不可不慎。 ![堅果又稱殼果，30公克就相當1碗白飯。（圖片／華人健康網資料照片）]…
http://www.top1health.cn/Article/240/23183
過年不發胖！謹記7招聰明飲食法

…改吃低熱量點心** 飯後話家常的時光，除了嗑基本款的瓜子、開心果以外，不妨考慮更健康的零嘴，例如蒟蒻乾與海苔都是不錯的選擇，惟要注意市售的產品可能為了增添風味而添加過多調味料，消…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236
吃哪些零食不會胖？香蕉優酪乳勝出

…次不要吃得太多，一把就足夠了。 **推薦：花生、腰果、開心果** **4．低脂乳製品：**乳製品是鈣、蛋白質等其他高能量營養物質的來源，但乳製品的脂肪含量很高，所以要注…
http://www.top1health.cn/Article/320/22993
口腔破洞好不了？雞湯6食物增免疫

…重金屬汙染物。派翠莎提議，讓沙丁魚入蔬菜沙拉，並且加入核桃、開心果、枸杞等，既能增添風味，又能兼顧營養。 **第四種：優格** 若經常食用含有益生菌的食物，如醃漬黃瓜、酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/22688
年輕人遠離老骨頭　日常飲食補好鈣

…吻仔魚、小魚乾等。 **5.堅果類：**如黑芝麻、杏仁果、開心果等。 **高鈣豆漿　比牛乳好處多更多** 游承逸營養師提醒，透過鈣質強化營養的豆漿補充鈣質，除了可以比…
http://www.top1health.cn/Article/320/22472
堅果之王核桃　增活力更青春

…告指出，核桃含有多酚，每1克有12.5mg，比起花生、杏仁、開心果等其它堅果還高，有助於人體抗衰老；此外，核桃富含維生素E，可以保護身體免受自然化學物質及自由基的侵害，還可以緩解精…
http://www.top1health.cn/Article/28/22423
甲狀腺鬧脾氣！少吃堅果和海魚

… 市售加工過的堅果包括核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，因添加糖和鹽等調味料，脆香爽口常讓人一吃就停不下口，但這些調味料對甲狀腺患者來說，卻是一大負擔，應避免食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/22176
宵夜這樣吃不怕胖！6食物充飢止餓

…，重者可危及生命。  ![開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。][68266] **第3種／無花果** 1.促進消化…
http://www.top1health.cn/Article/248/21796
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…果或小蕃茄等蔬果中補充。 3. 維生素E：可從堅果、核桃、開心果等種子類食物中補充，一份大約10公克。 4. 鋅：含鋅食物包括堅果、南瓜籽、黃豆。 5. 鐵：參與能量代謝，不…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
過敏兒怎麼吃？飲食替代方案報你知

…就會吃到，在購買各種油類時，最好要注意標示上的成分；而花生、開心果等等，也有些人對其過敏，不管是食物本身或加工製品，都可能引起過敏症狀。 **海鮮** 海鮮類如魚類、螃蟹、…
http://www.top1health.cn/Article/25/21448
吃堅果好處多！10大排行榜大公開

…司杏仁約含163大卡熱量。 **TOP5／開心果** 脂肪和熱量含量較低，食物纖維的含量很高，因此吃開心果不容易胖，有助減肥。開心果是維生素B6、蛋白質、鉀以及…
http://www.top1health.cn/Article/320/20095
減重者大忌！6類食物加速發胖

…類：令人上癮的食物** 最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形…
http://www.top1health.cn/Article/101/19937
高鉀食物Top20　降血壓有一套

…充足夠的鉀離子，也是控制血壓的重大功臣。 ![每100公克開心果的含鉀量約979毫克，屬於高鉀食物，適度攝取有助於降血壓。][63325] **低鈉高鉀！穩定血壓不飆高**…
http://www.top1health.cn/Article/80/19936

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