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「鈉含量」搜尋結果

總共找到 463 筆符合關鍵字「鈉含量」的資料

火鍋族防尿酸、血壓飆！超實用5要訣：先吃菜再吃肉

… **原則2／選用蔬菜高湯：**少用現成鍋底或粉包，當中鈉含量都相當高，將會對心血管造成負擔。 **原則3／順序先菜再肉與海鮮：** 先吃新鮮蔬菜墊胃，最後再吃肉及海鮮…
http://www.top1health.cn/Article/315/56373
調味料成分看攏無？選購風味料要訣：三要一沒有

…有原料產出無任何人工化學添加物，成分標示都看得懂。此外，產品鈉含量比市售風味料低於三成，吃下肚安心健康。在保存部份則採取「造粒」技術，有效減少與空氣接觸的面積，降低吸濕速度…
http://www.top1health.cn/Article/320/56399
一塊貢糖、一根蛋捲就百卡！看懂百卡表，吃對零食不發胖

…體有益的可溶性纖維及礦物質。不過，由於市面上的海苔通常較鹹，鈉含量也較高，因此建議選擇無調味的產品較佳。另外，也可以選擇堅果海苔脆片等產品，添加了適量堅果，不僅口感多層次，吃起來也…
http://www.top1health.cn/Article/248/56398
呵護「小心肝」！防慢性肝炎，5大禁忌食物少碰

…，日常飲食攝取過多的鈉，更會加重肝臟負擔。而大部分加工食品的鈉含量都不低，例如，罐頭濃湯、沙拉醬，以及洋芋片等鹹餅乾，都是高鈉食物的一員。所以，建議想要減少鈉鹽攝取，應謹守「多吃全…
http://www.top1health.cn/Article/248/56270
火鍋熱量好驚人？跟著營養師一起聰明吃

…取。另外，很多火鍋湯底都是用肉類或大骨去熬煮，其中的鈉含量、熱量可說是非常驚人！教大家一個小撇步，就是在吃火鍋前先把湯底表面的浮油撈起來，這個小動作就能大大減少熱量和油脂的…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…減少身體負擔。腎功能差者也要注意吃湯圓的份量，鹹湯圓通常鈉含量較高，而甜湯圓因為包了芝麻、花生等磷含量高的堅果，對腎臟負擔較大。 **第4名／薑汁豆花** 豆花跟其…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
炸醬麵、沙茶麵、肉燥麵，常見乾麵熱量大PK！

…健康較無負擔呢？尤偉銘營養師分析熱量、油脂和鈉含量後發現，熱量排名最高的前2款為沙茶麵與麻醬麵，熱量較低的是炸醬麵與肉燥乾麵，主要原因是沙茶麵與麻醬麵使用調味油脂的…
http://www.top1health.cn/Article/80/55854
早餐店食物全部是地雷？原來常常這樣吃大NG

…它的營養成分。在某些便利商店可以看到同類的即食鐵板麵，當中的鈉含量是1400多毫克，已經是2餐的鈉攝取量，所以也不健康。 **◎鬆餅** 這是許多孩子愛吃的品項，健康與否端…
http://www.top1health.cn/Article/248/55966
選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…00毫克／100公克食物），適量攝取可以平衡精緻飲食獲得的高鈉含量，有助於達到體內水分恆定、改善水腫並且穩定血壓。 **澱粉入味好涮嘴　太下飯小心醣類超標！** 芋頭、栗子…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
便當鈉含量好高？營養師：外食族4招甩惱人水腫

…機抽查國內4大連鎖超商共20款微波便當，結果發現有高達15項鈉含量皆遠超800毫克；甚至有一款「烤雞腿飯」，鈉含量高達3080毫克，遠超過國健署每日鈉攝取量宜控制在2400毫克以下…
http://www.top1health.cn/Article/101/55826
國健署盤點3大熱量地雷火鍋料　百頁豆腐第一名

…6公克）、日式炸豆皮（每個12公克，脂肪含量約4公克）。至於鈉含量，前3名則分別是甜不辣（每個35公克，鈉含量239毫克，約等於0.6公克的食鹽）、百頁豆腐（每個40公克，鈉含量1…
http://www.top1health.cn/Article/80/55810
大餐後如何保持瓜子臉？營養師X余秉諺、夏宇禾維持身材小秘訣

…約200~450大卡之間，若是再淋上酸甜泰式醬、辣醬，熱量及鈉含量還要多加一等，因此建議雞排最好去皮食用，真捨不得去皮，就切一半分食解饞吧！此外，選購時有幾點小撇步： 1.氣炸鍋…
http://www.top1health.cn/Article/101/54657
驚！超商微波烤雞腿便當含鈉逾3千　超過每日所需

…就是不少人的用餐選項之一，然而，國內調查發現，超商微波食品的鈉含量，高達75％超過一餐的鈉建議攝取量800毫克；更驚人的是，其中一款烤雞腿飯便當，鈉含量竟有3080毫克，嗑完一份就…
http://www.top1health.cn/Article/248/54694
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

…薯切薄片烘烤，再撒上胡椒鹽、義式調味料也很美味，油脂、熱量、鈉含量遠比市售洋芋片低！
http://www.top1health.cn/Article/355/54570
烤肉擔心吃太鹹？沾醬裡加「這個」不怕水腫、暴肥

…，烤肉時每口都要多刷兩下的烤肉醬，每100公克差不多３湯匙，鈉含量就飆破2600毫克！烤肉醬除了會讓你在無形中攝取過量鈉，熱量、油脂含量也不低，對心血管、體重都是不小的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/399/54461

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