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「輕食」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「輕食」的資料

防涼麵熱量、高油5危機！減重族這樣吃才對

…錦沾麵」，不僅兼顧美味、營養均衡，卡路里更不超過350大卡的輕食料理，推薦給喜好下廚、動手DIY的朋友參考： **★日式什錦沾麵** **材料：** 蕎麥麵100公克、溫…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383
小資女必學！DIY電鍋優格省錢更美味

… ![][106988] 夏天到了，有時就只是想吃一點輕食，此刻來點優格沙拉或麵包優格正對味。不過如果可以自己動手做，為同事或客戶獻上一份自製優格，好感指數立馬上升， …
http://www.top1health.cn/Article/80/40400
檸檬、萊姆傻傻分不清？夏天美白就靠「它」

…，檸檬冰塊還可以搭配優格一起享用。田宜民中醫師表示，夏天想吃輕食，不妨就在無糖優格中加入檸檬冰塊和新鮮水果，愛吃甜的可以再淋少許天然蜂蜜或楓糖，酸甜滋味讓你一吃就愛上！此外…
http://www.top1health.cn/Article/248/40301
想輕盈一夏？不可不知的夏日輕食Q&A

炎熱的夏天，許多人會利用輕食代替食欲不振的一餐，之前「健康報馬仔」的食譜一出，就有網友紛紛詢問有關於輕食的問題，這邊營養師統一回答大家的疑問！ **Ｑ1：輕食是甚麼？**…
http://www.top1health.cn/Article/320/39033
自製優格益生菌更多　10道優格料理好美味

…兩個禮拜，前三天最好吃，放越久口感會越酸。 **輕食優格料理DIY** **一、水果優酪乳** **材料：**自製優格、水果、冷開水。 **做法：**將所有材…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189
吃沙拉消暑？防沾醬地雷！營養師教正確吃

…衡營養又有飽足感，可是大有學問！事實上，一份兼顧營養、美味的輕食沙拉，必須掌握六大類食物原則，充分攝取蔬菜、水果、豆魚肉蛋類、全穀根莖類、低脂奶類，以及好的油脂或堅果，才算是合格！…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929
夏天就想吃涼的！冰品、輕食健康CP值大評比

夏天就是會讓人不自由主想吃冰啊！但是冰品的熱量實在讓人很有罪惡感，感覺吃下一根冰棒、一碗剉冰就會馬上讓腿肥一圈，事實上，冰品真的有這麼可怕嗎？ ![][104634] **…
http://www.top1health.cn/Article/320/38915
吃芒果消暑不NG　營養師推5好處＋2輕食

…障。  **營養師推2芒果輕食！護膚、解便祕有一套** 除了告訴大家芒果的營養好處，以及如何拿捏攝取份量外，孫語霙營養師更特別將芒果入菜，設計了…
http://www.top1health.cn/Article/132/38756
豆漿優格啵棒！4大族群吃出高CP值

…示，不妨嘗試看看「豆漿＋優格」的黃金組合；或是，將其入菜做為輕食佐料，都是不錯的健康好選擇！ ![][104399] **吃優格好處多　補鈣、補乳酸菌好營養** 孫語霙營…
http://www.top1health.cn/Article/80/38812
夏日輕食這樣吃！照燒烤蔬菜三明治好爽口

這道三明治的特色是沒有搭配到任何肉類，而是只選用蔬菜來做餡料。做法很簡單，只要將自己所喜歡的蔬菜煎烤過後，放到甜甜的照燒醬裡燉煮，最後再加上一片起司，餡料就會充滿好滋味，一點也不輸…
http://www.top1health.cn/Article/145/38919
夏日吃辣助開胃！吃對6大辛香料不怕火氣大

太陽公公夏日大發威，熱得人人頭昏腦脹、食慾盡失，想模仿熱帶地區居民吃辣開胃，又怕吃了「火上加火」，引發口臭、嘴破等上火症狀。對於辛香料產生的「開胃」和「上火」效果，如何吃才能取得平…
http://www.top1health.cn/Article/258/38755
想到就流口水！夏日5大酸甜食物好開胃

解救夏日食慾不振，酸甜食物出擊必勝！每到夏天，人的味覺喜好跟著改變，經常受清爽又酸酸甜甜的食物吸引，只要一想到檸檬、百香果、鳳梨等食物，口腔唾液就忍不住分泌，胃口大開。然而。營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/38737
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…優先選擇。營養師提醒，平日除了應多喝水補充體力外，建議可選擇輕食涼拌開胃，但切記勿攝取過多精製糖份，且應少鹽、少油，及避免過量選用高鈉調味品，不僅可遠離肥胖，更能增進食慾，健康無負…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
維生素C你在哪？夏日美白不可不吃的TOP3蔬果

…養價值：豐富的膳食纖維、水分以及低熱量的特色，很適合拿來做成輕食沙拉！ - 如何挑選：無異味、莖的地方略呈黃色，芽莖粗壯，長度約5~6mm。 **2.甜椒：** 五顏…
http://www.top1health.cn/Article/242/38776
吃冰會拖累你的腎臟！這些食材消暑開胃可替代

天熱呷冰消暑最暢快，而且不少人認為冰冰涼涼的才對胃，吃冰能開食慾，所以「追冰」成為夏日年輕人最熱衷的事。但是猛吃冰品，小心熱量破表。中醫師更提醒，長期吃冰容易導致腸胃、心臟不適，甚…
http://www.top1health.cn/Article/320/38777

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