豆干 | 搜尋結果 | 華人健康網

「豆干」搜尋結果

總共找到 286 筆符合關鍵字「豆干」的資料

暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

…喝牛奶，有助於減少經前疲勞感」，此說法是有道理的，也可以多吃豆干、干絲、紅莧菜等，都是補鈣的好選擇。 **飲食密技二：攝取富含纖維的低升糖指數飲食** 膳食纖維除了減肥，竟…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268
30歲開始有缺鈣危機！吃+動全方位hold住骨本

…238毫克的鈣質含量。 **2.豆類：**豆類食材以小方豆干含鈣量最豐富，一塊豆干約40克計算，就能攝取到300毫克以上的鈣質，而豆腐和豆漿，其中的大豆異黃酮可以促進骨質合成，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…素食者較易缺乏鈣質。奶類是鈣質的優良來源，豆類中的傳統豆腐和豆干亦含有部分的鈣質；另外每天曬20分鐘太陽，可幫助身體自行製造維生素D，「體內要有充足的維生素Ｄ，才能吸收鈣質」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…的機會。天然豆類製品包含黃豆粉、食用石膏做的豆腐或豆花，以及豆干、腐皮（請向製作過程安心的店家購買）等。
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
孕吐吃什麼才對？營養師澄清飲食3迷思

…當為例，先把便當中約1/3的蛋白質吃掉(如：黃豆製品、豆皮、豆干、豬牛羊魚肉蛋等類)，再回復到正常的進餐方式即可。 **3.蛋白質要吃進肚子裡才叫蛋白質** *…
http://www.top1health.cn/Article/320/38231
營養師偷偷跟你說　健康吃滷味3大原則

…。讓我來跟各位介紹選擇低油又美味的蛋白質食物！ **小豆干** 豆干是Laura我吃滷味的必點的主菜！少了它就不對了！由黃豆製成的豆乾，是優質蛋白質來源3片豆大約是120大…
http://www.top1health.cn/Article/320/38078
巧喝豆漿好營養！中醫師：4情況不宜

…以適量飲用。不過，要注意如果每天都有喝豆漿，三餐中要拿捏好如豆干、豆腐等豆類製品的攝取，才不會過量。 **【完整內容請見常春月刊 398期】**
http://www.top1health.cn/Article/239/38072
防骨鬆助減重！7大豆漿力不可不知

…品（1份為240c.c.的豆漿、半盒盒裝豆腐、1.25塊小黃豆干、3小方格傳統豆腐），有助降低總膽固醇與低密度膽固醇（壞的膽固醇）的濃度。另外，因為豆漿含有單元不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/38050
懷孕合併子宮肌瘤？4生活要點必知

…可適量食用** 有些媽咪會擔心山藥、黃豆食品（例如：豆腐、豆干、豆漿）內含的植物性荷爾蒙會使子宮肌瘤變大，因而完全不吃。其實有時候仍可適量食用，這些內含的植物性荷爾蒙，在體內需要…
http://www.top1health.cn/Article/17/37819
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思

…質種類不止於此，包括奶蛋，以及黃豆製品。以黃豆製品為例，五香豆干、豆腐皮和瘦肉類，是擁有同等的蛋白質及熱量食物。有趣的是，黃豆製品類還更多了抗氧化物，以及較少的油份。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753
5種補鋅食物　素食者輕鬆顧髮沒煩惱

…以下幾種食物做參考。 **1.黃豆製品類：**如：五香豆干、干絲、豆腐皮等。說明：平均一餐只要吃2~3片的豆腐皮，就可以補上每日女性所需1／6量的鋅哦！ **2.全…
http://www.top1health.cn/Article/320/37655
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…質約是一杯400毫升豆漿（牛乳），也可以一盒嫩豆腐，或2片方豆干，或是一兩半肉類替代。要特別注意的是，隨著蛋白質與熱量需求提高，也要提高維生素B1、B2、B6的攝取量，協助…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
好吞嚥不油膩！營養師教五色健康潤餅

…拌炒至熟。 3.將處理好的蘿蔔絲、豆腐、高麗菜絲、油麵條、豆干，一同放入電鍋中蒸煮。 4.取2張全麥潤餅皮交疊平鋪於淺盤中，依序放入上述處理好的食材，捲起收口即可。
http://www.top1health.cn/Article/80/37493
降低油脂用量≠降血脂　正確降脂這樣吃

…血脂。 **【食譜二／養生小炒】** **材料：**豆干3~5片、韭菜花30~50克、黑木耳30~50克、紅蘿蔔30~50克、醬油、白胡椒適量。 **做法：** 1.將…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…魚類、蛋類、乳製品，就是不錯的選擇；至於素食者則可選用豆腐、豆干、豆包、豆漿等黃豆製品來替代。另外，餐與餐間也適度補充蒸蛋、豆花、法國吐司、五穀豆漿等高蛋白點心，也是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/37283