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「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

具多重健康效益的「得舒飲食」

…組，三分之一的人吃典型的美國餐作為對照組，另外三分之一的人吃蔬菜水果比較多的飲食（我們暫且稱為蔬果餐），最後三分之一的人就被分配吃「得舒飲食」。在八個星期的實驗期間，所有參試者的一…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
孕吐吃不下，以水果當蔬菜代替正餐、愛吃速食　小心錯誤觀念釀妊娠糖尿病

…，懷孕初期由於孕吐不適，多以水果代替正餐，以為水果就可以取代蔬菜；三餐多以外食或速食為主，加上希望可以讓胎兒皮膚變好，天天喝蜂蜜水養胎。孕期24週接受「口服葡萄糖耐受測試」發現，其…
http://www.top1health.cn/Article/17/82850
「輕斷食」減肥法正夯，怎麼吃有效？蛋白質絕不能少，專家教你這樣吃更加分

…維生素含量都多，能夠保證節食過程中的營養均衡。再來是蔬菜。如果吃500公克的炒蔬菜，熱量大約是100卡。蔬菜是食物中熱量最低的一種，只要不用太多的油來炒，或者是水煮，多吃既…
http://www.top1health.cn/Article/101/82745
颱風季來臨，耐放蔬菜準備好了嗎？營養師公開應急首選，選對不怕壞、慢慢吃

…不僅是我們的人身安全及財產損失，連夜豪雨及風勢，更造成災後的蔬菜價格居高不下。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇提到，「以短期葉菜類為例，災後第2週是價格的高峰期，第3週…
http://www.top1health.cn/Article/248/82513
端午「腎臟病友」吃粽行不行？看清成分、掌握原則，這樣吃不NG

…消化不良。 **搭配蔬食** **先吃蔬菜等增加纖維質** 每餐務必搭配足量（至少半碗）的蔬菜類，為了控制鉀的攝取應避免大量生菜，可以準備如涼拌小黃瓜（需川…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093
維持沙拉清脆、爽口的必要條件！達人傳授超簡單步驟，多人份也能瞬間完成

…* 在家烤肉或是煮義大利麵的時候，常常會有「想要多一道綠色蔬菜」的心情，於是準備起沙拉。餐桌上如果缺少綠色，總覺得心裡、身體上好像也跟著少了些什麼。 ![][192908]…
http://www.top1health.cn/Article/273/82108
寶寶不吃鹽沒力氣、學走路慢半拍？一天能吃多少鹽？麵線、油麵的鈉含量大PK

…0mg)，都十分驚人，也不適合寶寶食用。 **餵寶寶吃蔬菜麵，低盬、多蔬菜營養、提升口感** 餵寶寶吃麵食，有什麼替代要訣？營養師蘇妍臣表建議，可以選擇蔬菜麵，並且要把麵煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/81995
清炒蔬菜也能令人驚歎！日本料理達人教你這樣料理，保留蔬菜鮮甜、脆度

…佳餚** 從市場上買回來的當季食材，或是剛剛宅配到府的新鮮蔬菜，如果能夠馬上做成一道一道的美味料理，該有多好？而且不需要先看食譜或網路教學影片。原本，家庭料理指的就是這個意思，家…
http://www.top1health.cn/Article/320/82050
親子料理就這麼簡單！達人教你做減鈉高碘蔬菜烏龍麵，超適合急速發育中幼童

**★蔬菜烏龍麵** 有些讀者問，「Irene，妳會帶著孩子外食嗎？」當然會，雖然煮飯已是我的日常，但適當的休息、吃吃外面的東西也是讓我恢復精力的方法。還沒有孩子之前，外食都是以…
http://www.top1health.cn/Article/251/81978
誰說減肥必吃仙女餐？一次做好6個便當，3組合海鮮、高蛋白蔬食隨意挑

…、脂肪11.6g、蛋白質22.3g（1份）。＊分量隨意的蔬菜熱量和調味料未計入。 **★主菜A—泰式小卷** 熱量108kcal、碳水2.4kcal、脂肪0.6 kca…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849
腸胃也要休息時間？輕斷食助減重，重新喚起腸動力

…蛋白質、纖維質與低脂、低糖的原型食物，例如優酪乳，水煮雞肉、蔬菜、芭樂、香蕉等。 ![][191224] **2.5：2斷食法：**一星期選擇2天為斷食日，其他5天則不限制…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542
吃完睡覺後，還能減重的晚餐　DIY豬頸肉排餐給你滿滿飽足感

…晚餐減少碳水化合物的攝取，利用高蛋白食品和蘊藏豐富膳食纖維的蔬菜、菇類和海藻類補滿飽足感。不僅有餐廳的排餐料理、各種快炒料理和聚餐料理，還有，請拋開沙拉不好吃的成見，五花八門漂亮的…
http://www.top1health.cn/Article/145/81292
防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…，吃素是聰明的選擇，只要掌握幾項原則，每天攝取足夠的蛋白質跟蔬菜水果，且盡量以色彩鮮豔的蔬果為主，多吃天然食物，遠離加工食品，就能透過飲食強化自體免疫力。植物中豐富的植化素，能抑制…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…可是，偏偏根據近兩年國民健康署的調查，18歲以上每天會吃3種蔬菜、2種水果的人口比率只有12.9％，男生為8.9％、女生為16.8%；年齡越低，攝取越少，可見年輕人都不愛吃蔬果；然…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

…香料（辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等）或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝食適量的蛋白質。每日攝食6次（包括早餐、上午點心、中餐、下午點心、晚餐、宵夜），或依照個人食…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495

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