葉菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葉菜類」搜尋結果

總共找到 256 筆符合關鍵字「葉菜類」的資料

菠菜根別亂丟！原來能補鐵解疲勞

…若少於280毫克，人就容易感到疲勞。菠菜是秋冬盛產的葉菜類蔬菜，屬於藜科植物，別名菠稜菜、赤根菜、鸕鵡菜。每100公克菠菜含蛋白質12公克、脂肪1.5公克、碳水化合物21.…
http://www.top1health.cn/Article/318/34062
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…，對減重有一定幫助。因此，吃火鍋時別忘了多補充蔬菜，除了一般葉菜類，菇類、木耳、絲瓜、冬瓜、蘿蔔都是很好的選擇。挑對食材，還要吃對順序！程涵宇營養師指出，吃火鍋應該先吃蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
跨年聚餐時機，吃美食減重你會嗎？

… **沙拉：油醋醬＞起司、千島醬** 沙拉當然是要選擇葉菜類為主的萵苣、高麗菜沙拉，而非主廚沙拉（含有培根、火腿）或是加入千島醬的凱薩沙拉，含有醃製肉類的沙拉熱量都頗高，別在…
http://www.top1health.cn/Article/101/33837
生食蔬菜是養生還是搏命？專家這樣說…

…為含有生澱粉，要加熱後才能吃，不能生食。適合生食的蔬菜，是以葉菜類、芽菜類為主。根據美國的飲食指南建議，1天攝取的食物量，蔬菜和水果應各占1∕4，也就是蔬果加起來要占一半，…
http://www.top1health.cn/Article/302/30344
冬天皮膚乾巴巴　喝高鈣牛奶增光澤

…的黑木耳、白木耳、海參、秋葵，以及富含水分、維生素、礦物質的葉菜類和水果，而容易取得的牛奶也是不錯的選擇。  ![牛奶除了富含鈣質和蛋白質，也有不少維…
http://www.top1health.cn/Article/320/30169
痛風別吃秋刀魚！營養師教聰明吃

…* 此時應選擇低普林的食物，包含蛋類、奶類、米、麵、甘薯、葉菜類、瓜類、水果。另外，王子南營養師表示，蛋白質最好完全由蛋奶供應。食慾不振的話，可以補充含糖液體。 **少油脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/30193
護心一點也不難！燕麥薏仁降膽固醇

…血管的最好辦法就是均衡且低鹽的飲食、控制食量、多吃高纖低卡的葉菜類蔬菜，以及不隨便跟著別人大啖藥膳鍋和麻辣鍋。除此之外，在每一餐的白飯中，部分用燕麥或薏仁取代，對高血壓患者也是不錯…
http://www.top1health.cn/Article/258/29604
多吃蔬菜，卻吃進硝酸鹽？蘿蔔類蔬菜易殘留

…出數倍，若進食高硝酸鹽含量葉菜，很容易超過一日限量。葉菜類的蔬菜，硝酸鹽含量比較多，比如菠菜、小白菜、青江菜、空心菜、大陸妹、高麗菜、芥蘭菜等都是；而根莖類蔬菜的含量較低，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29139
哪種水果糖分低？糖尿病友聰明控糖

…的水果攝取量。][84147] **南瓜蓮藕非蔬菜　吃葉菜類較安心** 不少民眾都以為，蓮藕、皇帝豆、南瓜、山藥屬於蔬菜類。營養師陳柏鈞指出，其實這些食物屬於全穀根莖類，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764
小資女動手做！謹記6步驟讓沙拉更好吃！

…大幅降低農藥的殘留量，盡量避免吃到蟲卵或寄生蟲。 - 葉菜類蔬菜若是整顆的包葉類蔬菜，剝除外葉後，將內葉一片片剝開清洗，並用軟毛刷協助清潔。至於是整支的蔬菜，如蘿蔓生菜，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28793
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

…** 烤肉食材中可增加蔬菜類的比例。絲瓜、金針菇、筊白筍、葉菜類可以錫箔紙包裹烤，或將洋蔥、青蔥、青椒、玉米筍、香菇切成小片與肉類、海鮮交互搭配做成烤肉串。另外，將美生菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566
蔬果清洗4絕招！養生蔬果汁健康喝

…。 **絕招一／徹底沖洗法** 清洗高麗菜、大白菜等葉菜類時，要先剝去外層葉子二至三片，再一片片剝下來用大量清水沖洗，接著，用海綿刷或軟毛刷刷除葉子上的蟲卵或汙穢，再用清水…
http://www.top1health.cn/Article/248/28420
研究：吃番茄會痛風　專家：低普林可食用

…，則應該選擇普林含量低的食物，包含蛋類、奶類、米、麥、甘薯、葉菜類、瓜類、水果。
http://www.top1health.cn/Article/320/28286
沙拉醬≠高熱量　沙拉窈窕輕鬆吃

…避免糖分和熱量都較高的芒果、西瓜、荔枝、龍眼等。蔬菜的話除了葉菜類，也可以搭配清脆的西洋芹、小黃瓜、紅蘿蔔，讓口感更豐富。  另外，知名沙拉廠商建議，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252
愛吃重鹹？無調味蔬菜找回味覺敏銳度

…感，日後連清淡的味道都會覺得很美味。只要在餐桌上加上葉菜類、芋頭、根莖類等當令又容易買到的蔬菜，就可以在沒有壓力的情況下塑造健康的身體。我們就會了解到，即便是同樣的蔬菜，用…
http://www.top1health.cn/Article/287/28153