精製糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「精製糖」搜尋結果

總共找到 213 筆符合關鍵字「精製糖」的資料

減肥、控血糖、補鈣　就吃「綠色人參」秋葵這一味

…要配合均衡飲食，以及規律運動習慣，盡量減少攝取含糖飲料，以及精製糖類製品；同時，攝取秋葵時，一定要攝取充足水分，才能降低便祕風險。  ![秋葵（如圖）…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…升抗氧化能力、調節免疫能力，酸甜滋味也能改善心情，又不必擔心精製糖的負擔。以下列舉不同症狀對應的飲食方法： **1.口乾** 可以喝檸檬水、檸檬汁，有助於減緩嘴巴乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/46857
吃出免疫力，遠離敏感體質，營養師這樣說...

…類…等食物都是很好的 ω-3 來源。 **2. 避免精製糖** 研究已經證實攝取精製糖會影響到免疫細胞功能，容易引起過敏與發炎反應。因此，少吃甜食與含糖飲料也是遠離…
http://www.top1health.cn/Article/320/46793
戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…升抗氧化能力、調節免疫能力，酸甜滋味也能改善心情，又不必擔心精製糖的負擔。以下列舉不同症狀對應的飲食方法： **1.口乾** 可以喝檸檬水、檸檬汁，有助於減緩嘴巴乾…
http://www.top1health.cn/Article/189/43344
跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招

…，有一些食物儘量不要去吃：市售汽水等碳酸飲料。糖果和大量加了精製糖的食品。麵包、蛋糕與精製西點
http://www.top1health.cn/Article/29/43263
月圓人不「圓」！月餅、烤肉這樣吃不發胖

…低鹽製備的月餅。對於消化性潰瘍者也不宜攝取過多，以免因吃過多精製糖造成不適。 **【健康烤肉的小訣竅】** 中秋烤肉香味傳千里。烤肉已成為歡慶中秋不可或缺的活動了！然而在這…
http://www.top1health.cn/Article/320/43099
沒吃這3類食物　益生菌強化免疫效果有限

…也可以添加在像是綠茶、豆漿、燕麥奶等飲料或健康食品中，較一般精製糖來得健康，還可以提供腸道益生菌所需的養分。 **益生菌養分3／寡糖** 寡糖主要來源為蔬果及乳製品，可分為…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804
會不會澱粉吃久了，就變得很會吃澱粉？

…化能能夠吃澱粉食物，且糖尿病的罹患風險較低。只是…當你吃的是精製糖的時候… 就沒辦法了。此外，頗弔詭的是，想要變得擅長吃澱粉食物前，某個族群很可能得先經過幾個世代的演化… …
http://www.top1health.cn/Article/248/41774
減重關鍵：點燃新陳代謝　別碰這5種地雷食物

…基因改造，將使得身體更難將其分解。 **地雷食物之四／精製糖** 吃精製糖時，基本上就好像是直接注射脂肪細胞到人體一樣。僅需2茶匙的精製糖，就能讓你的減重被抑制3至4天。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/40682
失智症OUT！營養師教預防失智黃金3法則

…看得到的」、「原始樣貌的食物」才是上策。 **5.減少精製糖的攝取：** 購買手搖飲料不加糖，減少精製糖的攝取。 **6.充足的睡眠：** 充足的睡眠7-8小時。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/41738
拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

…加工過的燕麥奶、三合一麥片等，以免額外攝取到蔗糖、果糖糖漿等精製糖，導致熱量爆表。建議將燕麥替代三餐中一餐的精製白米、白粥等主食，像是早上可以燕麥片＋低脂奶取代燒餅油條、午…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545
吃冰消暑退火？關鍵原來在「消炎」！

…山粉圓、白木耳、石花菜、大番茄等當作點心，並可用適量蜂蜜取代精製糖，清爽又健康。不過，蜂蜜畢竟還是糖，使用上不能貪多，建議用小湯匙測量後酌量添加，不要把整罐蜂蜜直接拿起來倒…
http://www.top1health.cn/Article/248/40525
降膽固醇哪一個是神器？薏仁比燕麥效果更好？

…民眾可以遵循以下3點養生原則： **原則1／控制油脂、精製糖類攝取量：**建議平時飲食要控制油脂量、減少精製糖類的攝取，盡量少吃油炸物，烹調用油可選用單元不飽和脂肪酸含量高者…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477
自製優格益生菌更多　10道優格料理好美味

…果汁機攪打，可依個人喜好適量加糖。 (為了健康我不建議使用精製糖，那有沒有比較健康的糖呢? 可以看我這篇文章→ 美味甜食背後的陷阱 ) **備註：**Donna個人非常喜歡喝「…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189
現打果汁只是糖水？少了營養還多了糖分

…如果店家又額外加糖，總糖量就更高。我們知道，額外攝取精製糖是不健康的，所以要少喝含糖飲料。但是，天然食物中的糖分也不能過量攝取，否則會吃進過多熱量，以及對身體造成負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38957

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