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「簡單」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「簡單」的資料

肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

…降、低密度脂蛋白(LDL)下降。 **簡單檢測自己的肌力：深蹲、步距、步頻、握力等** 怎麼樣才知道自己的肌力不足？有沒有快速簡單的方法？日前千禧之愛健康基…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…組合，將事先買好的穀片及牛奶或奶粉存放於辦公室，並使用馬克杯簡單沖泡。如此一來即使上班路途再匆忙，仍然可以在辦公室裡一邊工作、一邊快速補充早上所需的能量。若不習慣單穀物組合的味道，…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
林可彤產後第6天就開始運動？這些常見月子Q&A報你知

…的動作訓練核心找回懷孕前身體的重心，都是對身體恢復很有幫助的簡單練習，所以真心推薦，月子期間除了好好睡覺休息，好好運動也是很重要的一件事情喔！ **Q&A** **我想問可…
http://www.top1health.cn/Article/18/70238
小孩下午肚子餓了嗎？營養師教你DIY三道滿分點心

…鮮奶等，就幫助寶貝補充這些欠缺的營養素。 **2.製備簡單，好存放：** 媽媽們，大部分都是雙薪家庭，不容易空出時間做點心，所以點心的製作方式要很簡單，而且可以存放的，快速…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
簡單一步驟，做出不會變黑的蘋果泥　對寶寶還有這些隱藏好處

蘋果加熱後，內含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化；熟蘋果的果膠可以使糞便柔軟而易排出，因此也有減緩腹瀉的功用。經過高溫蒸煮過的蘋果不會氧化變黑…
http://www.top1health.cn/Article/251/70170
糖尿病旅行、外食、聚餐怎麼吃？聽聽醫生怎麼說

…安心又開心？** 只要掌握順序，其實外食就變得相對簡單！雖然醫師還是鼓勵大家「享受當下的美食」，但如果糖友屬於「**難以控制食量，不小心就會吃過多**」的類型，在有控制總…
http://www.top1health.cn/Article/33/70145
超簡單〜掌握3原則跟便祕說掰掰

便祕就像是曖昧中的感情，不確定便便何時會來，不知道他會停留多久。覺得緊張，害怕錯過他來的訊號而坐立難安！今天開始就讓我們主動出擊，不再靜靜守候，突破曖昧關係，定下你與便便固定的約會…
http://www.top1health.cn/Article/248/70131
孕媽咪快學！牙齒保健每天簡單3步驟

「生一個孩子掉一顆牙」這句話絕不誇張！懷孕後蛀牙率大增，又要盡量避免牙科深度治療，不好好保養，真的有可能問題多多。快跟著牙醫師每天做好潔牙3步驟，讓孕期擁有一口好牙！ *…
http://www.top1health.cn/Article/17/69044
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…或無糖茶類。 **【宵夜】** **●肝硬化可以吃點簡單的消夜** 消化太花時間的話，會造成肝臟的負擔。禁吃消夜、就寢前兩小時就不吃東西，是避免這種情況發生的不二法則。但…
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
腿老是瘦不下來？一張圖搞懂自己是肉肉腿，還是水腫腿

…腿。那麼，究竟要怎麼分辨這三種原因呢？方法很簡單。當小腿肌肉用力時，捏捏你的小腿肉，如果捏得起來，就是水腫或脂肪腿；若是捏不起來的結實肉，當然就是運動形成的肌肉腿了…
http://www.top1health.cn/Article/248/69018
罕見！少女左右鼠蹊部輪流發作內膜異位瘤

…月月經期才出現)，這是我第一次碰到的很特殊的病例，要治癒它很簡單，藥物治療就可以了，但自己也再度認識子宮內膜刁鑽的個性。當晚，我趕緊查網路醫學有關文獻，但沒有看到同樣是左右兩側輪流…
http://www.top1health.cn/Article/324/68990
簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿

您也有這樣的困擾嗎？明明體型不胖，但每次走路、抬腿，總是會看到小腿肚晃啊晃的讓人好礙眼？其實，想要擺脫鬆垮小腿贅肉並不難！除了飲食適度忌口、提升活動量外，只要善用零碎時間，於睡前巧…
http://www.top1health.cn/Article/324/68933
按按脂肪走！簡單幾步驟跟蘿蔔腿、大象腿說掰掰

軟指雕塑技法必須是人人可自行操作，並且有意願長時間進行，如此才得以延宕出成效。塑身並非僅只是口號，實應需身心實踐，你只需備妥合適的按摩油或乳霜，避開身體不適、過度疲憊或飢餓…等狀況…
http://www.top1health.cn/Article/324/68897
料理新手也能輕鬆完成！6步驟DIY香蕉蛋糕

…的料理法100道：榮獲2017年「日本食譜大賞」！超省錢，超簡單，最少3個步驟，最快1分鐘就可以完成，100%不會失敗！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/318/68873
你的腸胃健康嗎？從臉部4部位，看出消化機能狀態

…** 脾胃的運作，在體內進行，肉眼看不出來，但外在也有一些簡單的方式，可以教你辨別腸胃的狀況： ![][208205] ![][145927] **1.臉色—面色萎黃脾…
http://www.top1health.cn/Article/248/67786

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