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「改善失眠」搜尋結果

總共找到 182 筆符合關鍵字「改善失眠」的資料

更年期補雌激素！山藥燴豆腐是強棒

…豆漿外。此道豆奶還加入含有鎂、鉀成分的香蕉，來達到安定神經、改善失眠、心悸的問題。 **【營養師小叮嚀】：** 趙函穎營養師提醒，補充雌激素仍應適量，過度攝取易造成巧克…
http://www.top1health.cn/Article/11/18312
告別熊貓眼！聞洋蔥辛味可助眠？

…蔥中豐富的類黃酮，可幫助調節自律神經功能、消除疲勞和壓力，並改善失眠和睡眠障礙。而中醫也認為性味辛、溫的洋蔥，具有發表散寒、通陽、芳香開竅的作用，其特殊的辛辣氣味，能鎮靜神…
http://www.top1health.cn/Article/76/18156
輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜

…食物的安全性較高。曾妙如營養師建議，若想要經由食療來改善失眠，吃香蕉或喝溫牛奶都有不錯的舒眠效果，因為這些食物都含有色氨酸，可以合成腦中血清素，幫助停止產生神經傳導物質，進…
http://www.top1health.cn/Article/313/18101
春暖火氣大　陳皮甘麥茶寧神好入眠

…和睡眠障礙的情況更嚴重，中醫師建議可飲用安神茶飲，穩定情緒和改善失眠。][53471] **能量亢進火氣大　氣血失調易失眠** 台中榮民總醫院傳統醫學科主治醫師黃怡嘉表…
http://www.top1health.cn/Article/258/17993
中醫助好眠！首選紅棗酸棗仁安眠飲

…-> ![三陰交是肝經、脾經、腎經三條足部陰經的交會穴，能改善失眠多夢症狀。（圖片／華人健康網資料）][52528] 中醫師吳明珠指出，不論是何種證型，失眠主要都是心、脾、腎三…
http://www.top1health.cn/Article/313/17758
小孩鬧失眠　睡前吃半根香蕉解決

…、也會打亂內分泌規律。][50737] **睡前吃半根香蕉改善失眠** 最後，在睡眠醫學專家的建議下，媽媽讓亞倫在睡覺錢吃半根香蕉，沒想到一試就有了驚人的改變，亞倫開始能有規律…
http://www.top1health.cn/Article/31/17564
不再數羊！3茶飲解決失眠困擾

…眠的問題。民眾不妨嘗試自己動手做蜂蜜百合汁、夜交藤紅棗茶，來改善失眠問題，迎接新一年的挑戰。 ![造成失眠的原因有很多，但多離不開肝氣鬱結、勞累、壓力等原因。][50528]…
http://www.top1health.cn/Article/76/17512
中醫五行體質　掌握專屬保養處方

…打太極拳、做伸展操等，可以活絡血液循環及促進新陳代謝，不只對改善失眠有幫助，還可以預防心絞痛、心肌梗塞或腦中風等嚴重心血管疾病的罹患風險。發音調理：建議可以練習發「ㄣ」音，…
http://www.top1health.cn/Article/197/17188
「針」讚！壓力大頭禿　2穴位養髮

…於百會穴的前、後、左、右方，約2到3公分處，有助於滋養髮絲，改善失眠、健忘、暈眩等症狀。 **防禿大作戰　均衡飲食+正確洗髮** 除了穴位養髮，不當的生活和飲食習慣也會…
http://www.top1health.cn/Article/267/16611
累到睡不著？吃柑橘+按2穴位

…水果助眠。 ![明明很累，躺在床上卻睡不著？不妨靠按摩穴道改善失眠。][46481] **交感主戰鬥　副交感管保養** 中醫師黃慧娟指出，交感神經屬於對外反應的「戰鬥」系…
http://www.top1health.cn/Article/245/16604
治失眠偏方　交泰丸敷肚臍助好眠

…治療，可能就效果不強。 ##[★《不再數羊》柴胡牡蠣湯改善失眠]( http://www.top1health.com/Article/76/16232)##
http://www.top1health.cn/Article/132/16253
不再數羊！柴胡牡蠣湯改善失眠

…心、勞力、用腦過度的情況下，失眠問題因此產生。建議要改善失眠問題，還是得從維持良好生活習慣做起。另外，也可以透過食療的方式來改善體質，達到舒緩、預防失眠的效果。以下為醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/76/16232
想讓腸道變美麗　多吃發酵食品

…富含多種酵素，更含有能調整腸道的乳酸菌、消除疲勞的維他命B及改善失眠的GABA等營養。除了能促進消化吸收、改善腸道環境，更具有抗老、預防生活習慣病的功效。其中的蛋白質轉化為胺基酸後…
http://www.top1health.cn/Article/80/15867
清新！夏季5種舒緩精油搭配法

…動也有很棒的安撫效果。 **純正薰衣草：**對於放鬆精神、改善失眠等情緒問題有很好的作用，並且是少數可直接塗抹的單方精油。 **甜馬鬱蘭：**溫暖的香氣外，外在使用搭配基底油對…
http://www.top1health.cn/Article/248/15052
老人醒醒腦　勤按4大穴道防失智

…：位置在百會穴的前、後、左、右2到3公分處，可幫助提神醒腦，改善失眠、健忘、暈眩等症。 ![四神聰穴位在百會穴的前、後、左、右2到3公分處。][39804] 3.太陽穴：位…
http://www.top1health.cn/Article/263/15003

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