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在台灣有1/4人口飽受失眠困擾，不僅影響生活品質，更會增加慢性病和癌症疾病的風險。臨床發現，中醫有許多放鬆入眠的好方法，不一定要藉助西藥幫助入睡，在家按摩「三陰交」等穴位，或是服用紅棗酸棗仁安眠飲，都是不錯的方法。

紅棗能補中益氣、鎮靜安神，能緩解失眠種狀。（圖片華人健康網資料）

中醫師吳明珠指出，失眠是中醫門診常見的疾病之一，青年學子、更年期婦女或老年人等各個年齡層都可能會出現。臨床證實，長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。

臨床觀察並發現，現代人常因工作等因素，時常熬夜或日夜顛倒，生理時鐘亂了調，或是老人家生理機能退化，都很容易造成失眠，因此推薦患者及親朋好友，透過藥膳茶飲，幫助調理體質，遠離失眠。

【紅棗酸棗仁安眠飲】：

1.作法：準備3錢的酸棗仁、茯苓、枸杞，加上1錢的甘草與3至5枚的紅棗，以1000.CC的水煮成700.CC，當作日常茶飲飲用即可。

2.禁忌：有胃食道逆流症狀的患者睡前不適合喝。

3.功效：紅棗能補中益氣、鎮靜安神，酸棗仁有補肝腎、養血的功效，茯苓能健脾、安神，枸杞也可以滋腎，調和藥物、矯正性味。

4.叮嚀：喝紅棗酸棗仁茶主要能調理體質、助眠，但是要有良好的睡眠品質，生活習慣還是要保持規律、避免熬夜。