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「抗壓」搜尋結果

總共找到 278 筆符合關鍵字「抗壓」的資料

天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…肪儲存起來，而且生物會傾向選擇高熱量的食物來迅速儲存脂肪以對抗壓力，造成壓力肥。 **肥胖特點：** 1.長期肩頸緊繃僵硬，所以看起來上半身肥厚壯實，虎背熊腰 2…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…，葡萄柚裡富含的維生素C，不但能協助人體製造副腎上腺皮質素對抗壓力；更是人體製造多巴胺時，不可或缺的重要成分之一。 **食物4／全麥麵包：** 適度攝取碳水化合物確實有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…移注意力，有利於對抗菸癮！ **巧補B群鎂鋅　抗壓穩定情緒** 除此之外，日常飲食可適度補充維生素B群、鎂、鋅等營養素，讓戒菸更簡單。其中，B群可以對抗壓力，不妨吃…
http://www.top1health.cn/Article/189/43357
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

…種營養素，包括纖維質、維生素B群、維生素E等，可以鎮定神經、抗壓，並能提高人體的新陳代謝，還能穩定血糖、促進腸胃蠕動，有助於預防各種慢性疾病，像是高血脂、高血壓、糖尿病等。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
ABCDE全包了！吃綜合維他命到底好不好？

… 增加體內好的膽固醇，進而增進副腎皮質荷爾蒙的產生，有助抵抗壓力。 **7.維他命B7** 又稱為維生素H、生物素或輔酶R，是促進發育和皮膚健康的必需營養素，對於預防秃頭…
http://www.top1health.cn/Article/320/43133
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…，將導致學童攝取過多熱量，並發生肥胖、情緒不穩定、記憶力差、抗壓性下降、糖尿病等問題。世界衛生組織(WHO)特別強調，『糖』攝取量應在每日所需總熱量5%以下，以低年級學童每…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…述2大營養素外，適度攝取有力協助人體製造副腎上腺皮質素，來對抗壓力的維生素C也不可或缺！日常飲食中常見的芭樂、奇異果，就是富含高維生素C的水果。 **營養素4／鎂與鈣質：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
秋天睡不好？吳明珠：喝抗壓蘋果茶助好眠

…狀一直未改善者，則稱為長期慢性失眠，不容小覷。 **抗壓蘋果茶　清肝明目** 失眠在傳統中醫又稱為不寐、不得眠、不得臥、目不暝。不寐的證情輕重不一，輕者有入睡困難，有…
http://www.top1health.cn/Article/80/41751
抗壓食物出列！孕期吃出好心情

懷孕後的一連串生理變化，像是害喜、頻尿、失眠等狀況接踵而來，若孕媽咪難以適應，可能會造成情緒不穩與內心的壓力，嚴重者甚至生病。該如何適時釋放壓力呢？事實上，透過正確的飲食法也能讓孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/41747
丈夫「冷暴力」怎解？問題可能出在這...

…親，是促進催產素分泌的有效方法，透過這樣的方式能增加安全感及抗壓性，也能使一個人更體貼、寬容。這樣的好處雙方都能得到。促進催產素作用的方法，還有與孩子的肢體接觸，或是運用身…
http://www.top1health.cn/Article/262/40264
促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

…陳代謝有關；而「色胺酸」是合成「血清素」的原料，「血清素」與抗壓、提供幸福感有關。現代人飲食非常不均衡，外食、挑食、經常吃加工再製的劣質蛋白質食物，甚至是過度減肥營養不良，…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
營養師真心不騙　100%蕃茄汁CP值才高

… 4. 蕃茄富含 GABA（一種神經傳導物質），能幫助減壓抗壓、睡眠品質頂呱呱。 5. 茄紅素能用來幫助降低血中膽固醇。 6. 茄紅素有助抵抗紫外線的能力，避免皮膚光傷害、減…
http://www.top1health.cn/Article/320/38768
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！

…過勞肥」** 當人體處於龐大壓力、過度操勞的狀況下，會分泌抗壓荷爾蒙，快速供應能量，但如果長期如此，抗壓荷爾蒙分泌會疲乏，反而容易使人感到飢餓，導致很多上班族經過一整天疲勞轟炸後…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772
大考前72小時　考生健康完全指南

…不打折！ 2.香吉士 - 豐富維生素C，增加人體抵抗力、對抗壓力、避免大腦缺氧！ 3.堅果 - 含礦物質鎂，能避免身體疲勞、失眠、焦慮！ 4.深色蔬菜 - 豐富的水溶性維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
藥癮防治！用愛與關懷幫助青少年拒絕毒品

…青少年正處於認知情緒及人格發展的黃金期，若能發展順利則定型成抗壓性較高的個體，就對將來人生較有保障。但是部分年輕人在娛樂場合會使用非法藥物，若因而不幸讓他們在發展黃金期遇到毒品的負…
http://www.top1health.cn/Article/245/38804

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