外食族 | 搜尋結果 | 華人健康網

「外食族」搜尋結果

總共找到 359 筆符合關鍵字「外食族」的資料

戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

…度的運動，以強化肌力。][122863] **3.三餐外食族：**建議下午茶可以多選擇各種水果，包含原態水果或不加糖的原味果乾。因為外食的餐點幾乎很少會供應水果，要是不另外在…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
喝蜆精護肝　營養師分享私房秘訣

…用，可提升肝臟解毒代謝的效率，減輕肝臟的代謝負擔，因此有不少外食族吃蜆來做為護肝的選擇，營養師宋明樺表示，蜆擁有非常多種營養成份，而兩大最主要的護肝指標成份就是「胺基酸」和「肝醣」…
http://www.top1health.cn/Article/80/52266
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…增加運動量外，正確的飲食習慣及內容，更是瘦身關鍵！不過，對於外食族來說，三餐想要兼顧營養均衡又不發胖，可不容易。究竟外食族該怎麼吃才對？就讓專業營養師一一破解麵店、滷味店、便利商店…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
失眠、焦慮、月經紊亂…這些早更症狀妳中了幾個？

…了健康的警鐘。如果妳是工作壓力大的中高階主管、三餐「老外」的外食族或長期節食的紙片人，更年期症狀很有可能已經悄悄找上妳… ![][119458] **【★早發性更年期常見症…
http://www.top1health.cn/Article/11/51659
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

…司、便當、自助餐…等，各種素食餐廳五花八門，應有盡有。無論是外食族或自己在家下廚，蔬食料理都已儼然成為新食尚所趨。孕婦、嬰幼兒也可以吃素嗎？有請營養師來解答！ **吃…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
迎戰腸癌　愛相挺！

隨著外食比例增高，導致蔬果攝取不足，再加上工作生活忙碌缺乏運動，國內大腸直腸癌的發生率逐年上升，且有年輕化的趨勢。 ![][117588] 大腸直腸癌共分為四期，雖然每期…
http://www.top1health.cn/Article/310/50995
水餃清爽無負擔？小心看不見的隱形油脂害人胖

…減少吃肥肉、豬皮、鮮奶油等，但疏忽了一些「看不見的油」，常被外食族當作正餐選項的水餃便是其一。鄭師嘉營養師在接受患者或民眾諮詢時，常常見到減重者以為水餃小小一顆，外觀和…
http://www.top1health.cn/Article/80/50708
蛀牙有隱藏版風險！拒絕酸味人生這樣做...

…制之一，因為其能中和酸性物質，讓牙齒表面的珐瑯質得到保護，若外食族不方便馬上刷牙，咀嚼無糖口香糖刺激口水分泌，不失為中和口腔酸鹼度的方法之一。不過，嚼食無糖口香糖基本上是輔助，使用…
http://www.top1health.cn/Article/80/50781
多囊性卵巢該怎麼吃？營養師黃曉彤推5食譜

…巢症候群患者需特別控制飲食，然而現代上班族工作繁忙，大多都是外食族，而外面餐廳的餐點口味普遍較為油膩、重鹹，難以符合患者需求；多囊性卵巢患者須遵守「低碳水化合物、高蛋白質」的飲食原…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

…1～1.5碗。][113488] **防高血壓上身、惡化！外食族必知「得舒飲食」5原則** 想要成功避免高血壓惡化、找上門，到底該怎麼做才對呢？金美琳營養師指出，預防、治療高血…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
拉麵、油麵、烏龍麵，猜猜哪一種麵條熱量最高？

…麵，容易攝取過多油脂和熱量，造成肥胖和營養不良。 **外食族吃麵　營養師建議這樣吃不怕胖** 蔡怡瑄營養師提醒，怕胖的人下次吃麵時，避免肉燥麵、炸醬麵、大腸麵線、肉羹麵…
http://www.top1health.cn/Article/80/50166
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…人因為工作忙碌的緣故，根本沒時間料理自己的三餐，所以幾乎都是外食族。一般餐廳的餐點相較之下來得油膩、重口味，長期之下容易導致體重控制不佳、心血管疾病等健康問題。今天就來教大家怎麼用…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
醫生，我的藥要吃一輩子嗎？醫師這樣說...

…在臨床上往往會面對到許多現實問題，包括：近年來國人飲食西化又外食族增加難以完全清淡飲食、中壯年族群工作忙碌生活步調快無法規律運動、持續減重以及確實戒菸的困難，往往阻礙理想生活型態的…
http://www.top1health.cn/Article/33/46945
早餐愛吃煎板類食物？專家：致癌焦炭恐下肚

…可能因各式廚房化學洗劑殘留，而導致健康危害！你是外食族嗎？以下進一步說明的警訊必需要注意，根據台北醫學大學保健營養學系所進行的「都會民眾飲食習慣與外食偏好大調查」發現，…
http://www.top1health.cn/Article/320/45718
秋冬換季皮在癢？ABCDE讓您肌膚更強壯！

…來源：蛋黃、牛奶、肝臟、黃豆製品、南瓜等都是很好的B群來源。外食族若擔心自己攝取不足，也可以適時補充維生素B群錠劑。 **維生素C** 膠原蛋白是維持肌膚年輕、水潤的重要建材，…
http://www.top1health.cn/Article/248/44548