高纖食物 | 搜尋結果

「高纖食物」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「高纖食物」的資料

高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種，各自的功能不太一樣，但是都能促進腸道健康，還有防癌作用。除了常見的全穀雜糧和蔬菜，營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
大便黏馬桶是腸癌前兆？醫師這樣說

你方「便」後曾注意過自己的便便型態嗎？近來，網路上盛傳：「糞便老黏馬桶，沖也沖不掉，當心恐是大腸癌前兆。」的說法，引起網友熱議，這樣的說法正確嗎？且聽專家怎麼說！ **便…
http://www.top1health.cn/Article/302/34325
錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車

…收，以及鎂鋅銅錳等礦物質幫助鎖住鈣。 **攝取鈣要避開高纖食物　並分開攝食** 此外，攝取鈣要注意避開高纖食物，因為過量纖維會妨礙鈣質等礦物質的吸收，因此建議高纖食物和補鈣…
http://www.top1health.cn/Article/101/34226
減肥竟然便祕了　揪出4大禍首

…蔬菜水果的原因。 **解決方法** 多吃高纖食物：除了增加蔬菜與水果的攝取量外，五榖根莖類食物也是纖維含量很高的食物，所以可以用胚芽米或五榖米來取代白米飯，或可…
http://www.top1health.cn/Article/101/34117
不卡便5食物！原來喝咖啡也解便祕

…料，每100公克黑豆就含有多達21.83公克的膳食纖維，算是高纖食物。另外，黑豆也含有鎂、鉀可以幫助消化系統運作順暢。 ![黑豆的膳食纖維含量很高，有助促進排便。][91952]…
http://www.top1health.cn/Article/320/34076
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

…%)。這相當每口蒟蒻干就有近半熱量是來自精緻糖，即便蒟蒻干是高纖食物，但高糖且不算低的熱量，讓它被踢出營養健康低卡食物的行列。會特別用這個故事開場，是因為Stell…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
解便祕抗老神器　黑棗乾+優格絕配

…說，每100公克的食物若含有2公克以上的膳食纖維，就稱得上是高纖食物。黑棗是水果的一種，每100公克的黑棗乾就含有10克膳食纖維！再加上具有傾瀉作用的山梨醇，黑棗乾的確是解便祕的好…
http://www.top1health.cn/Article/320/31476
吃西洋梨瘦身！研究：每天1顆防變胖

…熱量52.7大卡、膳食纖維2.2公克。不但熱量不高，還可說是高纖食物。膳食纖維可以延緩胃排空，讓人不容易覺得餓；還能促進腸道蠕動、增加腸道好菌，加強排出廢物和宿便。做好體內環保，自…
http://www.top1health.cn/Article/320/31437
媽咪寶寶都愛吃　高纖水果解便祕

…3分水果　輕鬆吃進膳食纖維** 想要輕鬆補充纖維，除了選擇高纖食物，水果方面建議每天補充2至3份(一份約為切塊後裝碗達八分滿)，這樣就可以吃進6至12克的膳食纖維。舉例來說，早餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/30004
只要3撇步　不會把花生黃麴毒素吃下肚

…含葉綠素的深綠色蔬菜，能減少黃麴毒素對身體的傷害；例如，多吃高纖食物如燕麥、蕎麥的食物，則有助於黃麴毒素排出。 **【遠離黃麴毒素3撇步】** **撇步1／選擇小包裝產…
http://www.top1health.cn/Article/248/29946
香蕉型身材缺女人味　1日菜單找回曲線

…營養素的配置，把握早餐多攝取富含優質蛋白質的食物，午餐適合吃高纖食物，如綠色蔬菜，晚餐再補充魚肉或豆類以幫助增肌的飲食原則，自然能吃的健康、營養無負擔。 **【1…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914
擺脫沙漏身材？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…堅果等優良蛋白質。早餐多攝取富含優質蛋白質的食物；午餐適合吃高纖食物，如綠色蔬菜；晚餐再補充魚肉或豆類以幫助增肌。 - 運動：以「全身增肌」的運動為主，加強上、下半身的肌肉，凸顯…
http://www.top1health.cn/Article/250/29905
平坦小腹養成術　讓「它」清空你的腸胃

明明就很認真的節食，吃得跟小鳥一樣少，為什麼體重就是降不下來，反而滿臉不停冒痘痘、甚至便便不順暢呢？親愛的，減肥絕不是吃得少就好！每天進食量過少，纖維攝取不足，就會讓毒素與廢物長時…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招

…出以下3個妙招，幫助你養成柔嫩肌膚。 **妙招1／多吃高纖食物** 建議民眾，平時應多攝取膳食纖維豐富的低GI食物，例如全穀類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，一方面可…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
便祕下腹悶痛　竟是5公分腸腫瘤作祟

別小看便祕潛藏的健康危機！苗栗縣1名60歲洪先生，日前感到下腹悶痛和解便不順，以為只是一般便祕，但就醫檢查竟在右側大腸發現1顆5公分的腫瘤，切片證實為大腸癌。醫師表示，排便習慣改變…
http://www.top1health.cn/Article/40/28982