餡料 | 搜尋結果 | 華人健康網

「餡料」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「餡料」的資料

吃粽不卡油！配秋葵＋茄子就對了

…粽子重量大約在300公克左右，傳統以炒蝦仁、鹹蛋黃、五花肉為餡料的肉粽熱量都太高，吃一顆幾乎是2碗飯的熱量，建議老人家在選購粽子時，最好挑選看起來比較小的肉粽，或是和朋友與家人分食…
http://www.top1health.cn/Article/253/18877
吃粽不吃肥！甜菜根＋糙米＝1碗飯

…蔥頭炒勻，即成內料。 3.取兩片粽葉疊合，將糙米、圓糯米及餡料包成粽子。 4.放入蒸籠內蒸約30分鐘至熟即可。  ![甜菜根健康粽熱量僅 285大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793
高鈣粽不增重！乳酪絲餡僅230卡

…** 特別的是，包粽時可以發揮一點巧思，把傳統粽子的主餡料糯米改成糯米粉和山藥泥混合使用，由於山藥含有薯芋皂，小方豆干每100公克可提供685mg的鈣質、乳酪絲每100公克有…
http://www.top1health.cn/Article/101/18641
鹼粽更Q彈秘方！牢記烹煮3撇步

…不知道該如何使用，拿到三偏磷酸鈉之後就直接放進糯米中攪拌作為餡料，再包入粽葉放進水中烹煮，這是不正確的做法。何佩珍技正強調，三偏磷酸鈉是一種品質改良劑，要添加在鹼粽水裡拌勻…
http://www.top1health.cn/Article/240/18655
調體質從早開始！7道抗過敏早餐

…蒜醃約一小時，之後切成小丁，再與洋蔥丁共炒成內餡。將上述餡料包入五榖飯中，捏緊，塑造成喜歡的形狀。最後裹上海苔片木瓜：洗淨後切片直接食用 **★【敏感體質食譜】星…
http://www.top1health.cn/Article/80/18526
清明「餡」阱多　市售潤餅＝2碗飯

…南部的潤餅也不太相同，北部潤餅通常口感較溼潤，而且餅皮較小、餡料種類較少；南部潤餅份量十足，甚至連麵條都包進去了，這是因為南部人吃潤餅有著「祈求豐收」。國民健康署社區健康組…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144
「腎」利飲食！手做4道低氮料理

…1/2大匙、溫水200ml、滾水400ml、鹽少許。 - 餡料食材：黃豆干丁80克、韭菜120克、碎蘿蔔乾1大匙、蝦米少許、沙拉油1湯匙、鹽少許。 - 做法： 1. 將在來米…
http://www.top1health.cn/Article/315/17915
別吃出湯圓臉！1碗鹹湯圓360卡

…超過一碗白飯的280大卡。湯圓的熱量高，製作者為增加餡料的香滑口感，常會額外加入豬油、奶油及糖等調味，而湯底也有熱量，患有高血脂、高膽固醇、高三酸甘油脂的民眾應特別控制攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/17565
食得健康！癌症病患開胃年菜安心吃

… 2.紅蔥頭、香菇絲炒香，加麻油、醬油拌炒。 3.將炒好餡料加入蒸好之米飯中拌勻。 4.櫻花蝦入烤箱160℃烘烤2分鐘。 5.櫻花蝦取出，鋪在米糕上即可。 **熱量：**…
http://www.top1health.cn/Article/308/17256
年菜僅990卡！貓熊年糕甜菜增色

…*作法：**以當季甜柿為襯底，搭配板豆腐、蝦仁、荸薺及紅棗為餡料，在品嚐豆腐時還可吃到甜柿的美味，是一道不可多得的美麗年菜。 **熱量：**95大卡(1人份)。 **★…
http://www.top1health.cn/Article/172/17222
發財不卡油！馬年吃五行高纖元寶

…酌量調味料後，順時鐘攪拌10分鐘備用。 4. 將水餃皮包入餡料即可完成。 **【蝦仁炒蘆筍】**5人份 - 材料：蝦仁200公克、蘆筍200公克、紅椒300公克、黃椒30…
http://www.top1health.cn/Article/312/17172
金喜善養顏　私房粗糧食譜大公開

…100克、乾酵母3克、細砂糖10克、溫水200ml。 **餡料：**韭菜250克、鮮蝦肉100克、雞蛋2顆、鹽6克、雞粉3克、白胡椒粉1克、菜籽油10克、香油5克、少許黃酒。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/16881
吃膩月餅？用電鍋烤低卡水果派

…秋節收到一堆禮盒，無論是廣式月餅還是中式月餅，餅皮加上甜膩的餡料，吃2個可能就破千卡，小心肚子圓起來。型男主廚吳秉承利用一款新的智慧型電鍋示範簡單圓月水果派，如以6人分食來算，1份…
http://www.top1health.cn/Article/172/15513
中秋自製低卡月餅　1個僅65大卡

…約2小時。 6.待涼後，沾取少許日本太白粉包入步驟1備好的餡料即可。 **【營養師小提醒】：** 每顆天然月餅熱量65大卡（約1/4碗飯）、碳水化合物13.3克（約1份…
http://www.top1health.cn/Article/248/15527
蓮蓉蛋黃超胖！吃1個要跑20圈

…，月餅熱量動輒3、400大卡，尤其是內餡包著蓮蓉蛋黃的月餅，餡料加上餅皮，1小個就飆破560大卡，嘴饞吃下肚要慢跑20圈操場才有辦法消耗，建議愛吃月餅的朋友，獨樂樂不如眾樂樂，愛分…
http://www.top1health.cn/Article/80/15422