…,因為醣類(碳水化合物)是提供人體生理機能正常運作所需能量的關鍵營養素之一,因此,一旦醣類攝取不足,恐將使健康狀況亮紅燈,使下列4大健康問題找上門: <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/101/40655在減肥圈流傳已久「少量多餐有助於減肥」的說法,對於減肥的人大概都聽過。但是,每隔2小時就進食,一天吃6餐輕食的做法,等於是隨時隨地都在吃,真的有助於減重嗎?還是另一個被過度渲染的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425你有這樣的困擾嗎?年過30後,感覺體力大不如前、力氣越來越不夠,營養師表示,想要避免瓶蓋轉不開、走路步伐慢…等「乏力」問題找上門,學習如何正確補充優質蛋白質、增加力量,不讓蛋白質隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496…麗的秀髮。][105807] **頭皮也需要補充營養:關鍵營養素不可缺** 除了適當清潔,須依頭皮狀況使用保養品,頭皮也需要補充營養,依照個人頭皮狀況,挑選適合的養髮液。每…
http://www.top1health.cn/Article/242/39031…神也有一定的幫助。且更是肝臟發揮代謝、解毒功能時,不可缺少的關鍵營養之一。 **好處4/維生素C:** 芒果中的維生素C是良好的抗氧化劑,日常飲食中適度補充,不但有助增強免…
http://www.top1health.cn/Article/132/38756國中到高中階段,是許青春期孩子長高的黃金期,因此許多家長總會要求孩子喝牛奶、跳繩、打籃球,就是希望孩子高人一等!在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「太早練肌肉會限制身…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738…易上門** 營養師余朱青表示,「鈣質」除了是維持骨骼強健的關鍵營養素外,鈣質還負責調節身體肌肉、神經等關鍵等訊息傳遞等生理功能。當鈣質攝取不足,血液中的鈣質濃度過低,身體便會分解…
http://www.top1health.cn/Article/302/38536…鈣質的吸收。 礦物質鎂也是另外一個有助於強化骨骼健康的關鍵營養素,成人體內約有25g的鎂,有60%分布在骨骼,肌肉約有25%,血液中約佔1%,其餘則分布在其他組織;它可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/165/38637…孕媽咪記得補充! 除了類胡蘿蔔素,花青素也是照顧眼睛的關鍵營養成分之一,例如藍莓、黑醋栗等莓果,花青素可以幫忙強化「視紫質」。視網膜上的「視紫質」(rhodopsin)是眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/244/38156許多人減肥時都有這樣的經驗,當成功減重了一段時間後,體重卻持續卡在某一個數字,再也降不下來,進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期」。不過,遇到減肥停滯期千萬別放棄,此時正是考驗你能不能…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315…感光細胞,眼科醫師直指,3C族護眼,必需靠「黃金三劍客」3大關鍵營養素,而且缺一不可! **藍光容易傷害視網膜 導致視網膜「黃斑部病變」** 科技產品盛行,許多人無論走…
http://www.top1health.cn/Article/244/38240又到了腸病毒的流行季節,今年更預估是腸病毒71型的大流行年。腸病毒71型容易導致嚴重併發症,3歲以下的幼兒更為重症的高危險群,在幼兒園中又容易彼此互相傳染…。 做父母的我…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357一顆顆飽滿的黃豆,蘊涵了豐富的天地精華,只有用專業技術製作,才能磨製出新鮮又營養的好豆漿!國際健身協會(IFA)認證運動營養師游承逸指出,豆漿富含植物性蛋白質和多種營養素,對人體好…
http://www.top1health.cn/Article/320/38282…重要輔酶。尤其是,肝臟在發揮代謝、解毒功能時,更是不可缺少的關鍵營養之一。 **攝取來源:**綠黃色蔬菜、全穀類、瘦肉、奶類、香蕉、酪梨。 <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/141/37809…大量掉髮的現象。 營養師蘇妍臣指出,當身體缺乏以下幾項關鍵營養素時,就容易出現掉髮的狀況: **狀況一/熱量攝取不足** 當人體處於靜止狀態,身體要維持心跳、呼吸、生…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625