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「關鍵營養」搜尋結果

總共找到 196 筆符合關鍵字「關鍵營養」的資料

瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身

…，因為醣類（碳水化合物）是提供人體生理機能正常運作所需能量的關鍵營養素之一，因此，一旦醣類攝取不足，恐將使健康狀況亮紅燈，使下列4大健康問題找上門：  …
http://www.top1health.cn/Article/101/40655
少量多餐助減肥？嘴饞管不住，恐怕越減越肥

在減肥圈流傳已久「少量多餐有助於減肥」的說法，對於減肥的人大概都聽過。但是，每隔2小時就進食，一天吃6餐輕食的做法，等於是隨時隨地都在吃，真的有助於減重嗎？還是另一個被過度渲染的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425
補充蛋白質　維持青春活力的最佳武器

你有這樣的困擾嗎？年過30後，感覺體力大不如前、力氣越來越不夠，營養師表示，想要避免瓶蓋轉不開、走路步伐慢…等「乏力」問題找上門，學習如何正確補充優質蛋白質、增加力量，不讓蛋白質隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496
夏季頭皮更需要好好保養！正確養護有訣竅

…麗的秀髮。][105807] **頭皮也需要補充營養：關鍵營養素不可缺** 除了適當清潔，須依頭皮狀況使用保養品，頭皮也需要補充營養，依照個人頭皮狀況，挑選適合的養髮液。每…
http://www.top1health.cn/Article/242/39031
吃芒果消暑不NG　營養師推5好處＋2輕食

…神也有一定的幫助。且更是肝臟發揮代謝、解毒功能時，不可缺少的關鍵營養之一。 **好處4／維生素C：** 芒果中的維生素C是良好的抗氧化劑，日常飲食中適度補充，不但有助增強免…
http://www.top1health.cn/Article/132/38756
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

國中到高中階段，是許青春期孩子長高的黃金期，因此許多家長總會要求孩子喝牛奶、跳繩、打籃球，就是希望孩子高人一等！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「太早練肌肉會限制身…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…易上門** 營養師余朱青表示，「鈣質」除了是維持骨骼強健的關鍵營養素外，鈣質還負責調節身體肌肉、神經等關鍵等訊息傳遞等生理功能。當鈣質攝取不足，血液中的鈣質濃度過低，身體便會分解…
http://www.top1health.cn/Article/302/38536
補鈣大有學問！少鈣跟吸收有關！

…鈣質的吸收。礦物質鎂也是另外一個有助於強化骨骼健康的關鍵營養素，成人體內約有25g的鎂，有60%分布在骨骼，肌肉約有25%，血液中約佔1%，其餘則分布在其他組織；它可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/165/38637
吃葉黃素就別吃「它」！阻礙吸收力的關鍵原來是...

…孕媽咪記得補充！除了類胡蘿蔔素，花青素也是照顧眼睛的關鍵營養成分之一，例如藍莓、黑醋栗等莓果，花青素可以幫忙強化「視紫質」。視網膜上的「視紫質」（rhodopsin）是眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/244/38156
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

許多人減肥時都有這樣的經驗，當成功減重了一段時間後，體重卻持續卡在某一個數字，再也降不下來，進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期」。不過，遇到減肥停滯期千萬別放棄，此時正是考驗你能不能…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
3C護眼三劍客！葉黃素+蝦紅素+DHA缺一不可

…感光細胞，眼科醫師直指，3C族護眼，必需靠「黃金三劍客」3大關鍵營養素，而且缺一不可！ **藍光容易傷害視網膜　導致視網膜「黃斑部病變」** 科技產品盛行，許多人無論走…
http://www.top1health.cn/Article/244/38240
防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP

又到了腸病毒的流行季節，今年更預估是腸病毒71型的大流行年。腸病毒71型容易導致嚴重併發症，3歲以下的幼兒更為重症的高危險群，在幼兒園中又容易彼此互相傳染…。做父母的我…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357
豆漿煮法影響口感！日本技術保留黃豆營養

一顆顆飽滿的黃豆，蘊涵了豐富的天地精華，只有用專業技術製作，才能磨製出新鮮又營養的好豆漿！國際健身協會(IFA)認證運動營養師游承逸指出，豆漿富含植物性蛋白質和多種營養素，對人體好…
http://www.top1health.cn/Article/320/38282
逆轉脂肪肝！補這7大營養素就對了

…重要輔酶。尤其是，肝臟在發揮代謝、解毒功能時，更是不可缺少的關鍵營養之一。 **攝取來源：**綠黃色蔬菜、全穀類、瘦肉、奶類、香蕉、酪梨。  !…
http://www.top1health.cn/Article/141/37809
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…大量掉髮的現象。營養師蘇妍臣指出，當身體缺乏以下幾項關鍵營養素時，就容易出現掉髮的狀況： **狀況一／熱量攝取不足** 當人體處於靜止狀態，身體要維持心跳、呼吸、生…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625