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「運動醫學」搜尋結果

總共找到 231 筆符合關鍵字「運動醫學」的資料

夏日路跑易中暑　5原則救急！

…在冷氣房裡頭跑了 10 公里。開始臨床工作，尤其是第二年投入運動醫學的領域之後，反而沒再持續下去。運動這種事只要沒有持續，說什麼其實都是藉口。所以這個月初我參加了在宜蘭舉辦…
http://www.top1health.cn/Article/248/40109
高強度間歇運動能減脂　3大危險徵兆別輕忽

…] **高強度間歇運動　比較適合運動員** 新光骨科運動醫學中心主任韓偉解釋，高強度運動指心跳必須達到正常心跳200％以上，每1分鐘消耗的卡路里也比有氧運動高很多，而這種等…
http://www.top1health.cn/Article/306/38992
運動種類多怎挑？孕媽咪做這些最安全

…103514] 美國婦產科學會、美國衛生及公共服務部、美國運動醫學會都曾提出，建議女性在懷孕的狀態下仍應繼續保持運動行為，選擇自身能配合的時間、地點、符合喜好的運動，都能增進持之…
http://www.top1health.cn/Article/17/38666
停經婦女動起來！研究證實：運動可減緩不適

…能力變成不具生育能力的過程。《Maturitas》刊登西班牙運動醫學聯合會(Federation of Sport Medicine)的最新研究，指出運動對正處於停經期或停經後婦女…
http://www.top1health.cn/Article/11/38620
輕熟女都這樣做！提升基礎代謝的日常小撇步

…礎代謝率前，先來了解我們身體一天到底需要多少的熱量才夠？美國運動醫學協會提供了下列公式： **Step1：計算你的基礎代謝率BMR** BMR(男)=(13.7×體重(kg…
http://www.top1health.cn/Article/140/37858
健脾先鍛練肌肉！脾氣好黃臉婆退散

…，其中又以游泳為最佳，是保證肌肉年輕化的最好方式。據運動醫學專家研究，一個人只想維持肌肉現狀，每周游泳2 次即可達到目標，若要提高肌肉功能，必須增至每周3 次，如果能天天游…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

…改善？現在國外專家直接提出建議，發表在2015年六月份英國運動醫學期刊《British Journal of Sports Medicine》. **建議主要包括以下幾點：…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
迷思！瘀青用手搓揉？醫：恐加重發炎

… **處理瘀青方式錯誤　恐加重發炎** 高雄長庚骨科系運動醫學科周文毅主任表示，先用手推揉或先熱敷，會使患處的血管破裂更嚴重，反而造成受傷部位更嚴重的傷害，加重發炎情形，使得…
http://www.top1health.cn/Article/241/37281
天天10分鐘起床操　健身防跌不NG

…免錯誤的起床姿勢造成身體不適，花蓮慈濟醫院復健科團隊參考美國運動醫學會（American College of Sports Medicine, ACSM）於2012年提出的建議，…
http://www.top1health.cn/Article/318/37107
偷偷學起來！瘦子每天都吃的4種食物

…長運動的時間並增加強度，因此有助燃燒更多卡路里。一項刊登於《運動醫學與體能健康期刊》(Journal of Sports Medicine and Physical Fitness…
http://www.top1health.cn/Article/320/36891
運動後喝水喝到岔氣？中醫師：經絡受傷

…的~甚至也有paper研究這一部份的問題。雖然筆者專長不是在運動醫學，但從中醫的角度來看也是非常合理的。那麼，會是什麼原因呢？ **什麼？國外也有研究『煞着』？！** …
http://www.top1health.cn/Article/258/36762
腹橫肌=天然束腹　搶救腰痛就練這招

…作，痛起來真要命，即使貼了痠痛藥布，卻還是不見成效？獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家表示，位於腹部核心肌群中的腹橫肌，有如束腹一般包覆腰部周圍，一但腹橫肌衰退，便容易引起腰痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305
邊走邊燃脂！北歐式健走8大驚人效果

…提供／台灣北歐式健走協會）][119009] 根據美國運動醫學學會表示，健走運動是一種「低衝擊性與非接觸性的有氧運動」。因為簡單方便、不需特殊場地設備、每個人皆可從事，且較不…
http://www.top1health.cn/Article/240/34225
肩膀硬邦邦　做伸展操鍛鍊菱形肌

…，因為緊盯電腦，頭不自覺的往前伸，不知不覺容易駝背。獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出，久坐辦公室的人，容易因為坐姿不良導致駝背，肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久坐族的你，可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…而且每次做得死去活來，卻始終都練不出完美的肌肉線條？獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出，想增加身體的肌肉量，除了運動外，補充蛋白質也很重要，建議將富含必需胺基酸的肉類食物搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182

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