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太嚇人!現代人經常外食,便利超商的微波便當就是不少人的用餐選項之一,然而,國內調查發現,超商微波食品的鈉含量,高達75%超過一餐的鈉建議攝取量800毫克;更驚人的是,其中一款烤雞腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/54694…每日攝取小於37.5公克的游離糖,小於17公克的飽和脂肪,而超商糖包1條含5公克游離糖,1天8條就超標了;超商奶精球1顆含2公克飽和脂肪酸,1天9顆就超標了,因此選擇咖啡飲品時,建…
http://www.top1health.cn/Article/101/53129…還來不及吃便趕著去公司,一整天忙碌開會,午餐也只是在公司下的超商草草解決,好不容易下班了,總是要犒賞自己一頓豐盛的晚餐。上述的生活習慣看起來很眼熟嗎?但那可能會讓你的體重控制計畫功…
http://www.top1health.cn/Article/248/53098…是選擇白飯當主食,但須考量白飯攝取份量。 而要注意的是,像超商購買的燕麥奶,或是自行沖泡燕麥飲品當早餐,則不適合慢性腎臟病患食用,因為燕麥奶雖高纖但含有高磷,需透過腎臟代謝,除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/52634…上餐館,媽媽們總會爭相幫公公、婆婆點些紅麴燒肉、紅麴蒸魚,到超商買零嘴也不忘挑紅麴餅乾、紅麴蛋糕,「阿公、阿嬤血管太油了,所以要多吃這個紅麴啦!」紅麴的確有降血脂的功效,不過吃了一…
http://www.top1health.cn/Article/320/52423…提升免疫力和美肌。][122862] 陳醒荷營養師表示,在超商就有許多對上班族來說,符合健康、方便的「補鈣、多纖、高營養」下午茶好選擇,只要依據個人型態和需求,選擇適當的食物,也…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460…7名可獲得新台幣3千元獎金。 參與投票者更有機會獲得1千元超商禮券! **(四) 作品規格:** 請以200字以內短文和1分鐘內語音檔(檔案格式MP3,WMA,WAV,M…
http://www.top1health.cn/Article/135/52313媽媽的血壓有在健康範圍嗎?多數民眾在母親節會帶媽媽吃大餐,卻忽略大餐都是高油高鈉的飲食,可能反成為媽媽的血壓負擔。千禧之愛健康基金會呼籲,愛媽媽,就從關心她的血壓做起! …
http://www.top1health.cn/Article/135/52115超商或超市架上琳琅滿目的各類乳製品,有鮮乳,有牛乳,有的是乳飲品,還有調味乳,甚至可以常溫保存的保久(滅菌)乳,也放在冷藏櫃裡,時常讓消費者看得一頭霧水,不知道該如何選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52024…活力的來源。不過,有不少上班族為了趕時間準時打卡,往往只能到超商買麵包、三明治或御飯糰,簡單果腹。營養師黃曉彤表示,麵包、三明治、御飯糰雖然方便,可是這些都屬於精緻澱粉的主食類,容…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927…就是:減少醣類飲食,並充分攝取蛋白質。 ![上班族常以便利超商販售的甜麵包和飯糰為主食,容易影響肩頸氣血循環,導致痠痛。][119832] 肩頸痠痛除了是長時間維持相同姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/248/51784現在正是少女們最愛的草莓季,不管走進超商、咖啡店、甚至烘焙坊,都是滿滿的草莓系列產品,尤其是蛋糕上一顆顆鮮嫩欲滴的草莓,真是讓人少女心爆發、口水直流阿!不過,草莓可不是空有可愛的外…
http://www.top1health.cn/Article/140/51751現在正是少女們最愛的草莓季,不管走進超商、咖啡店、甚至烘焙坊,都是滿滿的草莓系列產品,尤其是蛋糕上一顆顆鮮嫩欲滴的草莓,真是讓人少女心爆發、口水直流阿!不過,草莓可不是空有可愛的外…
http://www.top1health.cn/Article/232/51386…議家長需讓孩童每天攝取兩份奶,一份奶為240ml,約莫是一瓶超商即飲規格的量。因為鮮乳每一百毫升含鈣110毫克,若孩童能攝取每天兩份奶加上均衡飲食,很容易就能補足一日所需鈣質。她表…
http://www.top1health.cn/Article/87/51240…粉類食物的一員,食用太多,還是容易攝取過多熱量,造成肥胖。以超商販售的地瓜為例,半個手掌大(200公克)熱量就有226大卡,快逼近1碗白飯(280大卡);若吃下2條熱量就過高了。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51120