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咖啡文化风气盛行，也带动咖啡新食尚！许多人每天都要来杯咖啡才行，甚至超商业者、咖啡连锁店都打出买一送一、第二杯7折等的优惠来促销买气。大部分的民众可能不知道咖啡不是谁都可以喝，甚至不了解咖啡的好处与坏处，一昧的跟风喝咖啡，却喝出健康问题可就得不偿失。

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哺乳期的妈妈，需暂停喝含咖啡因的咖啡

尤伟铭营养师提到，对于大多数民众来说，少量的咖啡因并不会造成健康的疑虑，然而摄取过量却会产生失眠、头痛、心律异常、兴奋易怒及焦虑的现象，特别是那些有焦躁、失眠、忧郁等精神疾病患者更是危险，但若是健康的人却对咖啡因极为敏感者，即使摄入的量很低，也可能会出现上述不良的症状。

对于准备怀孕或者已经怀孕的女性，摄入过量咖啡因则可能增加流产及婴儿出生体重过低等风险，特别是“哺乳期的妈妈”喝咖啡、茶等含咖啡因饮料后，宝宝会烦躁不安，则需暂停喝含有咖啡因的饮品。另外，儿童摄取过量咖啡因也可能产生容易尿床、神情呆滞等负面的健康影响。

小心咖啡成瘾！出现疲劳、头痛、易怒等咖啡因戒断症状

我们可能很难想象每年咖啡消耗量高达上千亿杯，这惊人的数字不仅是消费上的利益，更重要的是咖啡是否造成了上瘾！？尤伟铭营养师指出，长期饮用咖啡的族群，当停止喝咖啡24小时之后，开始出现疲劳、头痛、烦躁、易怒等咖啡因戒断症状，其中咖啡因摄取剂量越高的族群更加明显，令人惊讶的是喝下咖啡后，60分钟内症状完全解除。我们对于咖啡因所产生的依赖性及成瘾滥用，值得民众多多关注。