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…有效延緩酒醉的時間,建議不妨可於飲酒前30分鐘適度食用豆腐、豆干等高蛋白質的食物;或是,麵、飯等澱粉含量豐富的食物,都有助於延緩酒精被人體吸收的時間。 若真不慎喝醉,隔天因宿…
http://www.top1health.cn/Article/302/40503….聰明攝取高鈣食物:如起司、黑芝麻、小魚干、蝦米、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等。 3 及早補鈣,存好健康骨本:骨質疏鬆早期並無明顯症狀,常被忽略,因此要趁早補鈣維護骨本。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/40300到快炒店點了豆干炒豬肉絲,入口後覺得太硬,店老闆一開始是說新進廚師處理肉絲時勾芡太少,所以變硬,經短暫溝通後老闆才說出真正原因⋯⋯ **【傳統作法】** 為了達到快速出…
http://www.top1health.cn/Article/324/39044…富卵磷脂的食物,還有豆類(尤其是大豆)及其製品(豆漿、豆腐、豆干)、花生、動物內臟等。 **第3類/堅果類** 常被人們當作零嘴的堅果類,已被越來越多的研究證實為「延年益壽…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793…質密度的維持,建議民眾可以適量攝取植物性蛋白質來源,如黃豆、豆干、豆腐等。提醒民眾,除了蛋白質食物外,其他五大類食物也要均衡攝取,才能吃得安心又健康喔。 **【正確補鈣3要點…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479…喝牛奶,有助於減少經前疲勞感」,此說法是有道理的,也可以多吃豆干、干絲、紅莧菜等,都是補鈣的好選擇。 **飲食密技二:攝取富含纖維的低升糖指數飲食** 膳食纖維除了減肥,竟…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268…238毫克的鈣質含量。 **2.豆類:**豆類食材以小方豆干含鈣量最豐富,一塊豆干約40克計算,就能攝取到300毫克以上的鈣質,而豆腐和豆漿,其中的大豆異黃酮可以促進骨質合成,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351…素食者較易缺乏鈣質。奶類是鈣質的優良來源,豆類中的傳統豆腐和豆干亦含有部分的鈣質;另外每天曬20分鐘太陽,可幫助身體自行製造維生素D,「體內要有充足的維生素D,才能吸收鈣質」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38323…的機會。天然豆類製品包含黃豆粉、食用石膏做的豆腐或豆花,以及豆干、腐皮(請向製作過程安心的店家購買)等。
http://www.top1health.cn/Article/17/38039…當為例,先把便當中約1/3的蛋白質吃掉(如:黃豆製品、豆皮、豆干、豬牛羊魚肉蛋等類),再回復到正常的進餐方式即可。 **3.蛋白質要吃進肚子裡才叫蛋白質** *…
http://www.top1health.cn/Article/320/38231…。讓我來跟各位介紹選擇低油又美味的蛋白質食物! **小豆干** 豆干是Laura我吃滷味的必點的主菜!少了它就不對了!由黃豆製成的豆乾,是優質蛋白質來源3片豆大約是120大…
http://www.top1health.cn/Article/320/38078…以適量飲用。不過,要注意如果每天都有喝豆漿,三餐中要拿捏好如豆干、豆腐等豆類製品的攝取,才不會過量。 **【完整內容請見常春月刊 398期】**
http://www.top1health.cn/Article/239/38072…品(1份為240c.c.的豆漿、半盒盒裝豆腐、1.25塊小黃豆干、3小方格傳統豆腐),有助降低總膽固醇與低密度膽固醇(壞的膽固醇)的濃度。 另外,因為豆漿含有單元不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/38050…可適量食用** 有些媽咪會擔心山藥、黃豆食品(例如:豆腐、豆干、豆漿)內含的植物性荷爾蒙會使子宮肌瘤變大,因而完全不吃。其實有時候仍可適量食用,這些內含的植物性荷爾蒙,在體內需要…
http://www.top1health.cn/Article/17/37819…質種類不止於此,包括奶蛋,以及黃豆製品。以黃豆製品為例,五香豆干、豆腐皮和瘦肉類,是擁有同等的蛋白質及熱量食物。有趣的是,黃豆製品類還更多了抗氧化物,以及較少的油份。 此外,…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753