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…* 低脂牛奶含有維持腦細胞完善、神經傳導正常的蛋白質、鈣、維生素B1、B2、色基酸、酪胺酸等,可以快速供給大腦養分,提高腦部功能,維持情緒穩定。因此,睡前喝杯牛奶,可讓心情舒暢,…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061…,緊接著會進入大腸。大腸的功能主要 是吸收由益生菌分解產出的維生素B1、B2、B12、K,並藉由吸收廢棄物中 90%的水份,以維持身體的液體平衡。此時,大部分的食物已變成液體。大腸…
http://www.top1health.cn/Article/30/68998… **三.維持眼睛健康的營養素~** **1》維生素B1、菸鹼酸、B12等維生素B群:**與神經系統的功能、健康與完整性有關。 **2》維生素A(β-胡蘿蔔素):*…
http://www.top1health.cn/Article/320/68942…2.8公克膳食纖維、295毫克的鉀、12毫克的鈣,以及豐富的維生素B1、B2、葉酸等多種維生素和鐵、鋅、磷等人體所需的礦物質,還含有人體必需胺基酸。一般人愛吃的桂圓紅豆紫米粥,就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827…增強免疫力等效果,而滑順口感來自於豐富的自由胺基酸、黏蛋白、維生素B1、B2、C及礦物質等,腸胃不適者可食用。 **山藥屬於全穀根莖類 膳食纖維豐富** 通常一般人把山…
http://www.top1health.cn/Article/320/68866…胃酸更嚴重,導致減肥不成反而傷胃。 此外,檸檬水也富含維生素B1、維生素B2、檸檬酸鈣、磷、鐵、鉀等營養成分。值得一提的是,在水果中,檸檬有「檸檬酸倉庫」的美稱,如果說食物的…
http://www.top1health.cn/Article/101/67794…奶、乳酪、大豆食品等。 →富含「維生素B群」的食物 維生素B1會促進醣類代謝,維生素B2會促進脂肪代謝。 豬肉、豬肝、鰻魚、鯖魚、蛋、牛奶、糙米、納豆等。 →富含「…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633美國賓夕法尼亞州立大學(Pennsylvania State University)約書亞.藍伯特(Joshua Lambert)副教授2018年6月發表在《歐洲營養學期刊》(Eu…
http://www.top1health.cn/Article/261/63507…含有豐富的β胡蘿蔔素、葉黃素、茄紅素,以及定量的有機鍺,還有維生素B1、B2、C及礦物質鈣、磷、鐵等。 **枸杞泡水無效 需「油」加持** 雖然枸杞富含β胡蘿蔔素、葉黃…
http://www.top1health.cn/Article/248/61459… **2.茄子:**紫茄子護腦成分不僅在於花青素,另有豐富的維生素B1、菸鹼酸和鈣質等,也都是可以促進神經系統正常運作的重要營養素,保護大腦的健康。此外,多吃茄子可以順道補充綠原酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/61345…類的糙米、小麥、燕麥等。 **3.維生素B群:**包括維生素B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、B12等。例如菸鹼酸和葉酸,都對大腦功能很重要。維生素B群含量高的食物很多,如:瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/61344…**6.維生素B群:**是強化活力時不可或缺的營養素。其中,維生素B1、維生素B2及菸鹼素與碳水化合物(全榖雜糧類)代謝有密切關係;維生素B1、菸鹼素、泛酸、維生素B6具有維持神經…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058… **①改善夏日疲倦:** 豬肉是富含維生素B1的食物之一,如果在吃肉的時候再配一點大蒜,能促進肉類中維生素B1和大蒜中的大蒜素進一步結合成「蒜硫胺素」。這樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/57753…* 馬尚榮藥師表示,其實維生素B群不是一種營養素,而是泛指維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等8種水溶性維生素的總稱。而B群之所以對人體這麼重要,首要關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701…要的。 **4.檸檬:**富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57646