白肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白肉」搜尋結果

總共找到 402 筆符合關鍵字「白肉」的資料

腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…了避免脂肪攝取過量導致健康亮紅燈，宜採取低脂飲食型態，例如以白肉（雞、魚）取代紅肉（豬、牛、羊）、以傳統豆腐取代油豆腐，或是在烹調方式上以涼拌、汆燙取代煎、炒，都能避免身體「爆油」…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…肪，醣分也很低，在減重的時候可說是好處多多。鱈魚、鯛魚之類的白肉魚，以及鮪魚的紅肉等等都是低脂肪，所以很建議食用。至於鯖魚、竹筴魚之類的青背魚則是因為含有優質油脂及豐富的DHA和E…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…調方式為蒸、煮、滷、燉、涼拌手法的魚肉類，像是：滷雞腿、蒜泥白肉、清蒸鱈魚等，是減重者首選，可補充蛋白質又不會太過油膩**；其次的選擇是煎、炒的料理，像是：煎雞腿排、煎虱目魚、炒雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
低溫血壓飆！研究：得舒飲食降血壓，致勝秘訣是…

…必須維生素，具有抗發炎、抗氧化的好處。 **要點2／紅肉換白肉：**蛋白質來源優先選擇白肉（魚肉及雞肉）、豆腐和奶類，「少紅肉」以降低飽和脂肪的攝取。 **要點3／選擇全穀類：…
http://www.top1health.cn/Article/80/69075
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…次為魚類、海鮮類及蛋類，最後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（例如雞肉、鴨肉）取代紅肉（例如牛肉、鴨肉），並且選擇脂肪含量較低的部位（例如以里肌肉片取代五花肉片）。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…議，可多挑青菜，還有富含蛋白質的豆腐與豬血等，也可選用魚肉等白肉，忌食丸子等加工食品。基本上，減肥時最怕「湯、燙、躺、糖」，因此，肥胖族吃火鍋有4大原則要掌握： - 1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
山藥顧腸胃、增強免疫力～紫山藥抗氧化力勝白山藥

…能導致性早熟，亦不會引起乳癌。 **紫山藥抗氧化力略勝白肉山藥** 營養師洪若樸也提醒，在國內本土種的山藥，形態多變，肉質雖有脆硬不同，但從顏色區分，大致有白肉、紫肉2…
http://www.top1health.cn/Article/320/68866
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

… 2.天天5+5蔬果。 3.要喝低脂奶。 4.將紅肉換白肉。 5.吃堅果、用好油。得舒飲食的特色就是富含蔬菜、水果、低脂奶類、白肉，適用於高血壓、有高血壓家族史、高…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…醇量及動脈粥樣硬化等心血管疾病風險。應適量選用較瘦的肉類，且白肉(如：魚、家禽)優於紅肉類(如：家畜)。蛋富含蛋白質，是所有食物中蛋白質品質最佳的，可說是既便宜又營養的食物。建議一…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步

…攝取過多的鹽份及食品添加物。新鮮肉品的選擇方向，建議可以挑選白肉(雞肉、魚類、海鮮)來取代豬肉、牛肉等紅肉，或選擇如：里肌肉、腰脊肉等較低脂部位肉品，對需要控制血脂肪的病友皆是較好…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671
防猝死！留意身體發出5大警訊，得舒飲食＋地中海飲食護健康

…多喝低脂奶，一天至少喝一杯240c.c.的低脂牛奶；盡量攝取白肉，例如魚肉、去皮雞鴨肉等，少吃紅肉及內臟；吃堅果，每天可吃一湯匙的花生、芝麻、腰果等；烹調食物時，避免使用動物油，改…
http://www.top1health.cn/Article/248/64661
防失智，吃對抗氧化營養素！地表最強抗氧化劑是它〜

…如橄欖油）；再往上則是每周2~3次的魚肉海鮮和每周2~3次的白肉、蛋；頂端的則是少量的奶製品與少吃的甜食與紅肉；還可以適量的飲用紅酒。隨著全世界預期壽命的增加，以及60歲…
http://www.top1health.cn/Article/31/63581
這樣做幫脖子減壓！揉按雙腳4部位，舒緩後頸痠痛有一套

… **位置：**京骨穴位於足外側，在第五腳趾骨粗隆前下方赤白肉際凹陷處，也就是沿著小趾骨往後推，可摸到一個凸起處，其下方皮膚顏色深淺交界處。 **方式：**以點穴筆按壓京骨穴，…
http://www.top1health.cn/Article/248/63576
研究：高血壓熟齡女失智風險高！牢記「S-ABCDE」降血壓

…（1杯=240c.c.），或低乳糖奶製品。 - 4.紅肉換白肉：以豆製品、白肉為主，少吃紅肉及內臟；1天不超過半顆蛋。 - 5.吃堅果，用好油：每天1湯匙核果、種子（如花生、芝…
http://www.top1health.cn/Article/320/63526
你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…不用了。 **＊愛吃肉的人可以大口吃控肉、東坡肉、蒜泥白肉了＊** 但是，要注意，蛋白質也不能過多。 **★【生酮飲食的缺點】** **外食的伙食費可能比較高** …
http://www.top1health.cn/Article/101/61421