減輕體重 | 搜尋結果

「減輕體重」搜尋結果

總共找到 248 筆符合關鍵字「減輕體重」的資料

屁股快離開椅子！跑步給你強記腦

運動除了可以減輕體重、讓身體更健康，許多人宣稱自己在運動後較有創造力、同時具有耳清目明的感覺，這可能不是錯覺，因為根據《Cell Metabolism》刊登美國國家衛生研究院老年研…
http://www.top1health.cn/Article/248/40341
日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…間在10至11小時，會比整天飲食時間大於14小時的人，更容易減輕體重。由此可見，將1日所有食物集中在8小時內吃完能幫助減重的論點，是值得減重族參考的。不過，民眾在正式實行前…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
糖尿病慎防心血管風險及腎病變　一針控糖減重兼顧腎

…似物，可有效增加胰島素分泌並降低熱量攝取，同時達到控制血糖和減輕體重的效果。而新一代的GLP-1類似物與人體腸泌素中GLP-1結構上相似性達97％以上，且其藥物不經腎臟代謝…
http://www.top1health.cn/Article/33/38752
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…記錄食物攝取量，可提高自制力，減少不必要的零食或點心，有助於減輕體重。因此，民眾可以利用免費的平台進行飲食紀錄，了解自己是否吃對食物內容，降低過度精緻加工的食物，餐餐不過量，維持7…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
肝包油？油包肝？救救脂肪肝

…體重沒變化，一樣達到改善脂肪肝的效果。所以運動雖然不見得可以減輕體重，但會讓人更健康，it’s so true！ 6.反過來說，體重超標、久坐不動、嗜油嗜甜愛精緻者，要注意自己是…
http://www.top1health.cn/Article/240/37890
三高搗蛋三劍客！茄紅素抗氧化助抗老

…** 維持健康體重對慢性病的預防及控制十分重要，合理減重以減輕體重的5%至 15%為目標；許多研究證實，對於肥胖的患者，如果適度的減少原有體重的5%至10%，大多可改善高血壓、糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
沙漏飲食法抗老化！吃健康醣類好享瘦

你還在為了減重而不吃所有碳水化合物嗎？雖然這樣可能有助快速減輕體重，卻會讓你加速老化、產生皺紋，甚至年老後罹患高血壓；其實，人類必須吃碳水化合物才有能量活下去！比利時醫學博士推荐「…
http://www.top1health.cn/Article/315/37586
超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

…的方法。「5/2輕斷食」這種方法首要原則：在於少吃，藉此可以減輕體重，而其優點在於：很有彈性！體驗過的人在實行輕斷食1個月，只有9天需要限制攝取熱量，可以至少減輕3公斤的體重。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/37040
糖友控血糖必知！吃飯順序有學問

…動習慣，對於血糖控制也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時，也有助於降低中性脂肪及低密度膽固醇，提高高密度膽固醇；提升心肺功能；增加肌肉張力，改善體力。最重…
http://www.top1health.cn/Article/239/36954
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

… ●減重不宜太快，以現有需要量每天約減500大卡熱量，一週減輕體重0.5-1公斤為宜。(每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
糖尿病可痊癒嗎？每月減2至4公斤可控制

…效果，會維持至少一年以上，甚至更久的時間。因此，急速減輕體重，固然可以在短時間內下降體重，但是往往會面臨到一年之後體重回覆，甚至糖尿病高血壓等重新找上門的危機。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/32559
棕色脂肪助瘦身　腸道細菌是關鍵

…中，可以大幅改變腸道細菌的組成，促進脂肪燃燒、增進血糖代謝、減輕體重。此研究已刊登於《細胞》(Cell)期刊。研究員表示，腸道細菌可以直接調節我們的能量，幫助人體適應環境氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/30411
肥胖便祕會引發疝氣　簡單4招防發作

…發。 **2.維持體重：**體重過重也會增加腹部壓力，因此減輕體重對於疝氣的預防有所幫助。 **3.避免便祕：**均衡攝取各種人體所需營養素，補充蔬果，避免用力排便併發疝氣症狀…
http://www.top1health.cn/Article/4/30105
胸口火燒心　聰明擺脫胃食道逆流

…除或減少喝咖啡、茶、酒精性飲料、碳酸飲料、甜食、刺激性食物，減輕體重，不吃宵夜，用餐後不要立刻平躺等都能緩解胃食道逆流的症狀。二、藥物治療有制酸劑、黏膜附著保護劑、第二型組…
http://www.top1health.cn/Article/30/29993
冬天血壓飆升　原來是缺鈣了

…，充份睡眠及休息。 **原則2／**保持理想體重，肥胖者應減輕體重。 **原則3／**適當飲食，減少鈉鹽攝取，低油、低膽固醇飲食，避免刺激物。 **原則4／**沐浴時應注意水…
http://www.top1health.cn/Article/248/29844