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…感,成功提神醒腦,除了仰賴咖啡外,不妨自製2款有助舒肝理氣、提振精神的中藥茶飲,並輔以穴位按摩、伸展操,來重拾元氣,提高工作效率。 ![][108075] **上班族疲勞上…
http://www.top1health.cn/Article/239/25157…菊精油,然後撒進浴缸裡,就可以舒舒服服地泡澡。如果你需要更能提振精神的配方,可以加入薑、薄荷和檸檬。 <!--more--> ![][76120] **頭髮:蘋果醋潤…
http://www.top1health.cn/Article/249/25152…提升肺氣,可在原茶飲方中,再酌加黃耆3至5錢,有助氣血循環,提振精神,對減重族來說,也能加速多餘水分的代謝,讓肌肉變豐盈、皮膚更緊實,達到塑身的效果。
http://www.top1health.cn/Article/82/24861… 運動可說是治百病。研究顯示,有氧運動可以有效的改善情緒和提振精神,以基本的333原則(一星期運動3天,每次至少30分鐘,心跳達到每分鐘130下)去執行,不用多久就可以有顯著的效…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619…假症候群!營養補充是關鍵** 想要擺脫「收假症候群」侵擾,提振精神與工作效率究竟該怎麼做?首要當然是透過規律作息來調節生理時鐘,並維持良好的運動習慣,來達到放鬆、舒緩情緒的目的,…
http://www.top1health.cn/Article/248/23538…,且要放鬆運動,如瑜伽、健走、有氧運動等,都可舒緩身心,以及提振精神。 ![中醫認為,菊花玫瑰茶可緩解壓力疏肝解鬱。(攝影/張世傑)][73607] **【提神解鬱茶飲 舒緩情…
http://www.top1health.cn/Article/239/23265…。 曹永昌還提供另一小祕訣,「可以切一小片紅參含在嘴裡,對提振精神也很有幫助,會比用咖啡或提神飲料『透支』體力,事後還要進補來得好。」重視工作時有良好的精神,增加效率和注意力,早…
http://www.top1health.cn/Article/239/22872…西洋參有補氣養陰、清火生津的功效,此茶飲經常飲用可補足元氣、提振精神。 **貼心叮嚀:**建議分早晚2次喝,感冒、火氣大、有發炎症狀者,不宜喝此茶。 **【刺五加】**提高…
http://www.top1health.cn/Article/145/22824**功效:**頸部、背部疼痛、舒緩慢性疲勞、緊實蝴蝶袖 、提振精神。 ![][72592] 舉起雙手搖晃,舒緩背部的緊繃感,打造促進淋巴循環的環境。由於肌肉會互相拉扯影響,…
http://www.top1health.cn/Article/145/22825…關係,跟著健身教練一起做椅子伸展操,柔軟筋骨,告別痠痛,又能提振精神。 ![第1招:脊椎扭轉動作。(圖片提供、動作示範/何俊明健身教練)][72567] 上班族久坐易氣血瘀滯,…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808…補氣」是指增加血液中含氧量,氧氣可隨全身性氣血循環,幫助大腦提振精神,也能改善手腳冰冷和有氣無力的體弱症狀。 常見的補氣食材有花旗蔘、黨蔘、黑芝麻、黑豆、黃耆等,其中花旗蔘、…
http://www.top1health.cn/Article/80/22745…攝影/江旻駿)][69352] **根經類食物補能量 禦寒提振精神** 俗話說,「春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根」,在寒冷的冬天,吃根莖類食物能夠為身體補充所需的熱量。在低溫的…
http://www.top1health.cn/Article/80/21984…素、胡蘿蔔素含量也很高,適度食用不僅能壯陽,更有助補充體力、提振精神。 **第3種/花椒** 滋味辛辣的花椒,不僅可作為料理、烹飪時,增添食物風味的調味料,更有溫補脾腎、怯…
http://www.top1health.cn/Article/239/22030…加腦神經傳導,容易被人體吸收,同時能快速新陳代謝,補充體力、提振精神,非常適合長期用腦的上班族、學生,在寒冷冬天增加活力。 **進補調體質新選擇 零膽固醇不怕胖** 事實上…
http://www.top1health.cn/Article/80/21994…原因,是毛囊暴露在過多的男性賀爾蒙「二氫睪酮」,過去大家提到提振精神,就會想來一杯咖啡,依據此概念「靈感」,想一探咖啡因的奧妙,德國耶拿大學Fischer教授及其團隊即利用實驗測試…
http://www.top1health.cn/Article/172/21794