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农历春节连续假期甫结束，许多人回到工作岗位，但不少人身心出现许多不适的症状，如精神萎靡、焦躁郁闷、注意力差、空虚无力感、失眠、肠胃不适、体重大增等问题，这些都属于收假症候群，中医师推荐多喝“菊花玫瑰茶”，或是按摩太冲穴、合谷等穴，缓解郁闷心情，迎接新挑战。

中醫師推薦多喝菊花玫瑰茶，可改善收假症候群。（圖片提供／華人健康網資料照片）

压力来自气血不足　应放轻松

台湾基层中医师协会理事长、开业中医师陈潮宗指出，收假症候群与压力有关，年节期间过度放松心情、饮食不节与不良的生活作息，造成节后一时无法转换心情，使得职场或课业压力无法调适，容易出现种种身心状况，例如压力容易引起的不适，大致为机能亢进，主要与气血不足与阴阳失调有关。

要解决“收假症候群”，首先要调整生活作息，不管多晚睡都要按时起床，让作息逐渐规律，上班时也可以先将工作项目条列出来，让工作目标变得明确，逐一完成后可以提升自我效能感以改善心理状况，且要放松运动，如瑜伽、健走、有氧运动等，都可舒缓身心，以及提振精神。

中醫認為，菊花玫瑰茶可緩解壓力疏肝解鬱。（攝影／張世傑）

【提神解郁茶饮　舒缓情绪】

1.菊花玫瑰茶

材料：菊花、玫瑰花、百合花、薄荷各1钱。

作法：用热水1000c.c.冲泡，加盖浸泡约10-15分钟，加少许蜂蜜调味即可。

作用：疏肝解郁、醒脑提神、舒缓情绪。