後仰 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「後仰」搜尋結果

總共找到 243 筆符合關鍵字「後仰」的資料

7動作消滅背部脂肪　當完美背美人

…，後腦勺離開地面，用兩肘撐地面使背部離地，然後抬高下巴讓頭部後仰並讓頭頂靠地。 3.保持兩手及肘關節靠近身體並緊貼地面。上半身呈反弓型。頭頂靠地，臉部朝後。挺起胸部，兩肩打開向兩…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592
「喬」脖子甩酸痛？復健師破解迷思

…狹窄　不適合整脊** 在躺下頭懸空，將頭旋轉至一側後微微的後仰，維持10秒後若出現頭暈、想吐、複視、眼球震顫、發音困難等任何一種症狀，就表示椎動脈有狹窄的問題，不適合整脊，以免椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/26125
久咳不止？2穴位＋2伸展操舒緩

…貼在頸部底端，並且往下方的方向按壓。 2.脖子與身體往後仰、維持5～10秒，感覺肌肉舒服地伸展著。另外，稍微改變一下脖子的後仰角度，就會發現不同的部位都有伸展到了。 …
http://www.top1health.cn/Article/61/25848
腰痛自己救！復健師分享私房2招

…短暫的熱敷、電療外，不妨於日常生活中適度從事有助伸展腰椎的「後仰法」、「趴臥撐身」2動作，來加以舒緩、放鬆。 ![腰痛不是病，痛起來卻要人命！即使貼了一堆痠痛貼布卻還是不見改…
http://www.top1health.cn/Article/248/25617
骨刺勿後仰！「三個字」教抱膝伸展

…椎間孔內的神經，引發痠痛、麻等不適症狀。 **年長者勿後仰！椎間盤脫水易磨損** 雖然老先生鄰居所言，人體習慣往前走、維持前彎姿勢會產生腰痛，確實真有其事。但這部分指的是典…
http://www.top1health.cn/Article/110/25591
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…和腳的位置，確保姿勢正確 **攻略5／上坡跑步：背部勿後仰或駝背** ![許多民眾將跑步機調成上坡之後，就會雙手抓著握桿、重心向後，這樣會增加腰部腰力，容易受傷(圖左)。另…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
慢性疲勞非老化！抗老你對了嗎？

…姿勢，每50分鐘到1小時就能起身活動，並且做些擴胸抬肩、頸部後仰的動作，就可有效獲得改善。同時也要加強儲備身體肌肉量，並適度訓練核心肌群，只要肌肉夠強，對關節的壓迫就小，腰酸背痛的…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312
【查症狀】背部痠痛

…、懷孕、穿高跟鞋等都可能引起背部痠痛；另外一些急速扭腰、過度後仰的運動也會造成腰背痛。脊椎老化、骨質疏鬆也是引起背部痠痛常見的原因；但如果由其他的結構或原因而引起，如椎間盤…
http://www.top1health.cn/Article/158/25129
霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿

…轉。此動作左右為一組，重複15-20組。 **身體輕輕後仰　瘦腿收腹又提臀** 1.筆直跪立在地面上，雙腳張開與盆骨同寬，毛巾圈住臀部，雙手向前拉緊毛巾兩端，收腹挺胸呈準備…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502
防腰痛復發！當心10小動作（下）

…巴容易向前伸，變成駝背姿勢。 **【護腰姿勢】** ‧ 後仰改善型患者：開車前請將椅子坐滿，安全帶不要綁太緊，避免有向後倒的感覺，同時記得挺直腰身、縮下巴。 ‧ 前彎改善者患…
http://www.top1health.cn/Article/248/23479
防腰痛復發！當心10小動作（上）

…常出現低頭、彎腰的姿勢。 **【護腰姿勢】** ‧ 後仰改善型患者：使用吸塵器時要盡量保持挺胸姿勢，並多活動彎伸膝蓋。使用掃帚時，跪著掃會更為合適。 ‧ 前彎改善型患者：…
http://www.top1health.cn/Article/248/23468
兒童春天常流鼻血　5步驟助止血

…張，反而會造成病人的緊張，同時止血時，頭部應保持前傾，千萬別後仰；另冰敷不要放置額頭上，應敷在鼻子上面才正確，或是用油性軟膏或凡士林，在鼻腔內輕輕塗抹，避免鼻黏膜乾燥，加速鼻血管壁…
http://www.top1health.cn/Article/61/23349
快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身

…外，運動時不要將拉緊毛巾的力量突然放掉，要保持上半身自然挺直後仰，在安全狀態下伸展肌肉。 **【第1招／深蹲體操】** - 動作： 1. 站立，雙腳與肩同寬，雙手往前平舉…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081
昆淩美背夢幻教主　2招練出美背

…。起始姿勢：在器材上雙手寬握手把，收腹挺胸，軀幹微微後仰，收下巴。下拉動作時，一定要保持身體不動，軀幹不要彎曲同時背部要用力下拉，體會背部收緊，挺胸，向下頂肘的感覺；1…
http://www.top1health.cn/Article/249/22839
雙下巴有救！試試日本「鬼臉瑜珈」

…供）][71924] **動作3：三角舌頭** 頭向後仰，眼睛張開看向天花板，微微張開嘴巴，嘴角成微笑狀，然後將舌頭向上伸出，停住5至10秒，收回舌頭，放鬆臉頰。重複5至1…
http://www.top1health.cn/Article/250/22561

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