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「後仰」搜尋結果
總共找到 249 筆符合關鍵字「後仰」的資料-
釋放憂鬱！醫師教「QQ放鬆法」緩情緒
…more--> ![雙手握拳，雙肘夾緊，雙肩後夾，頭部後仰，持續保持短促而快速的吸氣。（圖片／三采文化提供）][81882] **★QQ放鬆法** **步驟1：** 雙…
http://www.top1health.cn/Article/245/28049 -
舒緩腰痠背痛！孕婦吃魚粥補膠質
…為了保持身體的平衡，就會不自覺地在站立和行走時雙腿分開、上身後仰。這種姿勢容易使背部及腰部的肌肉處在緊張的狀態，而增大的子宮也可能對腰部神經造成壓迫，進而導致孕婦腰痠背痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/27993 -
夏季頸椎病纏身？5大原因解讀
…大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前趴著睡覺，可採取向後仰躺的姿勢稍為休息；第二，一定要為頸椎找到支撐點，比如在頸部後面墊一個U型枕。 **3、日長夜短，夜生活豐富，睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/27910 -
經常胃疼怕冷？恐是體內濕氣過重
…81446] 40歲的孫先生吃過晚飯後，突然感到頭無法後仰，頸椎部出現鑽心的疼痛，兩手臂也感到酸疼，晚上睡覺開空調後還感覺一陣陣胃疼，睡覺前甚至出現了嘔吐症狀，於是他立即關掉…
http://www.top1health.cn/Article/239/27909 -
保護膝關節！每天6動作增肌力
…**第六、練「燕飛」** 俯臥在床墊上，慢慢抬起頭部，儘量後仰，雙腿併攏，雙腳向後上抬起，形似飛燕。老年人可先完成頭部動作，再抬腿，逐步達到10個為一組，每天3組即可。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773 -
5個伸展動作 矯正骨盆瘦腰腹
…無需一步到位，慢慢壓下即可。 2.慢慢起來，雙手叉腰，上身後仰，雙腿保持站直，手肘也堅持展開的狀態，整個人緩慢地往後拉。來回做10次。 **骨盆瘦身動作三** …
http://www.top1health.cn/Article/306/26706 -
7動作消滅背部脂肪 當完美背美人
…，後腦勺離開地面，用兩肘撐地面使背部離地，然後抬高下巴讓頭部後仰並讓頭頂靠地。 3.保持兩手及肘關節靠近身體並緊貼地面。上半身呈反弓型。頭頂靠地，臉部朝後。挺起胸部，兩肩打開向兩…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592 -
「喬」脖子甩酸痛？復健師破解迷思
…狹窄 不適合整脊** 在躺下頭懸空，將頭旋轉至一側後微微的後仰，維持10秒後若出現頭暈、想吐、複視、眼球震顫、發音困難等任何一種症狀，就表示椎動脈有狹窄的問題，不適合整脊，以免椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/26125 -
久咳不止？2穴位＋2伸展操舒緩
…貼在頸部底端，並且往下方的方向按壓。 2.脖子與身體往後仰、維持5～10秒，感覺肌肉舒服地伸展著。另外，稍微改變一下脖子的後仰角度，就會發現不同的部位都有伸展到了。 …
http://www.top1health.cn/Article/61/25848 -
腰痛自己救！復健師分享私房2招
…短暫的熱敷、電療外，不妨於日常生活中適度從事有助伸展腰椎的「後仰法」、「趴臥撐身」2動作，來加以舒緩、放鬆。 
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