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孕妇腰酸背痛是因“肾虚”而起？不见得！中医表示，孕妇为了平衡日渐变大的子宫，腰腹背部肌肉需承受比受孕前更大的压力，本来就是腰酸背痛的好发族群；若迷信“腰酸等于肾虚”，任意透过饮食补肾助阳，反而可能赔上孕妇和胎儿的健康，不可不慎！

懷孕期間，孕婦整體的淋巴循環會變差，氣滯血瘀，易導致或加重腰痠背痛的不適。

重心改变、循环变差　孕妇好发腰酸背痛

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医生周宗翰表示，随着腹中胎儿逐渐长大变重，孕妇的身体重心向前移，为了保持身体的平衡，就会不自觉地在站立和行走时双腿分开、上身后仰。这种姿势容易使背部及腰部的肌肉处在紧张的状态，而增大的子宫也可能对腰部神经造成压迫，进而导致孕妇腰酸背痛。

此外，怀孕期间，孕妇整体的淋巴循环会变差，连带着支配脊椎神经丛的血液回流也会受到影响，造成所谓的“气滞血瘀”，恐怕导致腰酸背痛更加严重，

舒缓产妇腰酸背痛！天天热敷+胶质饮食

遇到腰酸背痛的情形，热敷是最好的方法。周宗翰医生表示，每天热敷半小时，改善气血循环，可有效减轻疼痛，另外，适当的轻运动如走路爬楼梯、孕妇瑜珈等，也都可以减轻腰背不适。

台湾人爱吃补，不过，孕产妇的体温较高，容易有泌尿道感染的风险，不宜吃太补，而补肾助阳的中药材如肉苁蓉、巴戢天、锁阳、淫羊藿等中药材，使用时更要当心，临床通常不建议产妇自行服用这类补品来治疗或舒缓腰背酸痛。